初耳⁉︎ 海藻が低血糖症を救う⁈

海藻は腸内細菌の酪酸酸性菌の餌になり、酪酸産生菌がエネルギーを産み出してくれるそうです。

海藻が腸内細菌を介してエネルギーになるそうです。

今まで糖質やケトン体などしか脳のエネルギーにならないと聞いていましたが、

海藻が人間に役立つエネルギーを産み出してくれるだなんて！

いつも、味噌汁に、わかめやもずくやあおさを入れたりしてましたが、昨日は更にめかぶを1パック食べたら、

いつもは午前中に9時半くらいにお腹が空くので補食するのに、

空腹感に悩まされることなく、お昼ご飯の時間になりました。

お昼はいつもの感じのお昼ご飯に切り昆布の煮物を少し食べたら、

午後に洋裁教室があったのですが、

いつもなら、途中からお腹空いて、集中力が無くなり、ミスをしまくるのに、

その時は順調に作業をこなせました。

いつもなら、空腹でヘロヘロになるので、帰りにおにぎりなどを立ち食いするのですが、

今回はその必要がありませんでした。

結局、昨日は、夕飯の支度で味見というかつまみ食いはしたけど、 補食することなく過ごせました！

糖質は、爆発的だけど2、3時間しかもたない

海藻は、ゆっくりだけど持続的

今日も、まだ、午前中、補食することなく過ごしています。

補食しないで済めば、摂取カロリーが減るのでダイエットにもなる♪

ただ、海藻産業は先細りだそう。

食べて応援、啓発して応援、実際に手伝って応援⁈

日本人だけしか分解出来ない海藻、大事にしていきたいです。

夢に効く栄養療法

心の病だと、夢や希望を持つ余裕がありません。

今を生きると言うか、今をしのぐのにいっぱいいっぱいで、

将来のことを考える余裕がありません。

夢子さんもそうだったそうです。

そんな夢子さんが最近、夢が出来たと報告してくれました。

子供の頃習っていて書道の有段者の夢子さん。

気力、体力がついて、余裕が出来たので、趣味で書道を再開しました。

色々、書道の本を読んだり、テキストに沿って練習してたら、夢が芽生えたのでした！

「書道の先生になって、子供たちに教えたい！」

親御さんには反対されたけど、それでもへこたれていません。

夢を持つにも、叶えるにも、気力、体力が必要。

気力、体力には栄養療法がよく効きます。

∴ 夢には栄養療法がよく効効きます！

今、夢も希望も持てない人も、食事を変えたら、夢や希望を持てるかもしれません。

そんな希望を持っていただけたら、と思います。

君に幸あれ❣️

何とかなります♪

大きな収穫

初めての感動でした！

美味しいなぁ！

地球の恵みをいただいてるなぁ！

ありがたいなぁ！

いつもは、

美味しいなぁ！

だけなのですが、初めて、地球の恵みをいただいてる、と感じました。

そして、ありがたいことだと思えたのでした。

実家で、親が育ててる、と言っても肥料などやってるわけでもなく放置されてますが、

とにかく、知ってる人が管理してる柚子を自分で収穫したから、格別だったのでしょう。

誰が、どんな思いで作ったかも知らない食べ物を食べてたんだなぁと思いました。

土着の民族

という言葉が思い浮かびました。

調べたら、

先祖代々その土地に住んでいる人々

とのこと。

確かに、実家は昔からそこに住んでいます。

ご先祖様たちからのメッセージもあったのかもしれません。

死んだら土に還る

とも言いますね。

ご先祖様たちや、色んな生命や、地球の思いや栄養も、いただいてるんだなぁ！

食べることが神聖なことに思えてきました。

これまでは、何を思うこともなく食べてきていたんだなぁ…

自給自足の時代なら、誰が作った作物、誰が獲った獲物、などわかってて食べていたんだろなぁ。

ベランダ菜園でも始めようかしらん🎵

実家で柚子を収穫したというちょっとしたことで、

私の心に大きな収穫があったのでした！

治験40万年⁈

「作用も副作用もよくわかっている、古くからある、良い薬を出します」

精神科の前の主治医は、そうおっしゃられた。

なるほどなぁと思った。

最近、紅麹のサプリメントが問題になっていますが、

新しいもの、新しいやり方だと、

継続した時に起こる作用、副作用が未知数。

その点、食べ物は、40万年前に人類発生して以来の先人たちが、命をかけて選りすぐってきた、美味しくて安全なもの。

栄養療法は、食事が基本。

昔からの食べ物を大事にしていきたいなぁ。

当てずっぽうでサプリ飲んでませんか？

貧血だとうつっぽくなると聞くから鉄のサプリを飲もう！

待って！

腸カンジダでもうつっぽくなるし、

腸カンジダがあると、鉄はカンジダの餌になって、余計にうつっぽくなるよ！

本やネットで知った情報をもとに、何となくでサプリメントを飲むことは危険だと思います。

分子整合栄養医学の病院で検査をして、

根本原因を見極めてから、対策するのが良いと思います。

サプリメントは、栄養の成分を精製して抽出したもの。

自然なものではないので、体には負担にもなります。

食事の改善から始めるのが一番なように私は思います。

痛みが教えてくれること

健康的な環境

健康的な生活習慣

健康的な心の習慣

知ってますか？

私も全てをよく知ってるわけではありませんが、

一般的に言われる健康的な生活のイメージとだいたい同じだと思います。

早寝早起き

よく噛んでゆっくり食べる

規則正しい生活

整理整頓

腹が減っては戦はできぬ

快食快眠快便

適度な運動

朝散歩

ストレス解消

楽しむ

などなど

その中で、食生活に関しては、

分子整合栄養医学

分子栄養学

オーソモレキュラー

と呼ばれる最新栄養医学をチェックすると、効率が良いです。

いつも食べてるパンが、心に悪さすることもあるのです。

よく飲むコーヒーが、頭痛の種だったりもするのです。

心や体に良くない食べ物や食べ方があるのです。

そんな食べ物を作る会社がスポンサーのテレビなどのマスメディアでは教えてくれないので、

トンデモ科学

などと言われていますが、

論より証拠

花より団子

動物性タンパク質しっかり食べてみてください。

元気出ませんか？

出ない方は消化力が弱いなどの問題があるかもしれません。

ならば、消化を助ける大根おろしです！

そんな感じです。

効率化の道具として、サプリメントを使うのが好きな先生も多いですが、

基本的には、毎日、毎食の食事を良くして、

心と体を作る栄養を満たしていこうというやり方です。

おっと、オーソモレキュラー 紹介に深入りしすぎました💦

痛みが教えてくれることは、

不健康な在り方をしていたということ。

暑い、寒い、湿度が高すぎ、低すぎ、

日差しが強すぎ、日に当たらなさすぎ、

物理的ストレスに晒されすぎ、

心理的ストレスに晒されすぎ、

栄養過不足、

血糖値コントロール不良、

腸内環境悪化

などなど。

心も体も、穏やかな暖かな環境で、健やかに生きていたいのです。

それが出来なかったから、心や体は痛くなり、病むのです。

その逆やって癒して治して参りましょう♪

とても役立つのがオーソモレキュラーの栄養療法です。

美味しく食べて

美味しい生活に

美味しい人生に

して参りましょう♪

三月尽 三月の振り返りと四月のテーマ発表

三月のテーマは

『落ち着いた日々を過ごす』

『そのために手帳を活用する』

『毎週1回、1時間以上の手帳の時間を作る』

でした。

比較的、落ち着いた日々を過ごせました。

でも、週一、一時間以上の手帳タイムは取れませんでした。

もっと手帳活用したいなぁ。

というわけで、四月のテーマは

『手帳の活用』

です。

町内会の下っ端の仕事を引き受けたので、少し忙しくなると思うので、

手帳の活用で乗り切ろうと思います。