睡眠アプリによると6時間寝てるから、もう起きても良いだろう。
4時ごろに早朝覚醒するのがいつもの事。
今回は11時過ぎに一回中途覚醒してるけど、夫が寝にきたのだろう。
中途覚醒は飲んでる精神薬のせいかいつもならもっとするのに一回で済んだのは、寝る前の蜂蜜のおかげかもしれない。
寝る前の生蜂蜜が睡眠に良い
と聞いたことがある。
まだその理由を調べていないけど、確か、夜間低血糖を防ぐから、だったと思う。
私が昨夜摂ったのは生蜂蜜ではないけど。
今度、生蜂蜜と睡眠をブログのネタにしよう。
それはさておき。
最近、サボってる。
勉強、運動。
イレギュラーなイベントがあったり、それで疲れたりしたのもあるけど、習慣化出来ていない。
でも、サボってのんびりしたり、ゆっくり料理やお菓子作りしてると、
これはこれで良いなぁ
とも思う。
こんな気持ちも後世の人の役に立つかなぁ。
どんな思いも、後世の人の役に立つのではないか
最近、そんな事を思った。
喜怒哀楽、情けなさとかも。
カウンセリングで悩み事を話した時に
「よくある事よ」
の一言で救われた事があります。
こんな思いは私だけしかしてないだろう
という孤独感から救われたのでしょう。
情けなさとか、疎外感、無力感とか、ネガティブな感情って、人に言えなかったりするけど、
それを書き残す事で、後からそれ読んだ人の役に立つかもしれないと思う。
自分だけじゃない
それだけで救われるから。
最近、小説などあまり読んでいないけど、物語の主人公って、
言いたい事を言える
積極的
しっかりしてる
イメージがある。
この私の持ってる主人公のイメージは、児童文学を子供の頃に読んで以来、あまり大人の小説などを読んでいないからかもしれない。
とにかくダメダメな主人公の本を読んだ覚えがなかった。
だから、人生の脇役感が自分にあったのかもなぁ。
本やテレビに出てくる主人公は、色々自分で切り開くけど、親の顔色、クラスメイトの顔色を伺う自分は主人公にならないなぁと漠然と感じていた。
そんな私も私の人生の主人公なんだなぁ。
なら、新しいジャンルの小説を作れば良い。
情けない主人公が情けないなりに生きてるストーリー？
それはそれでありそうですね。まぁ、別に新しいジャンルの小説を作るのが目的じゃないのでそれはそれで良いとして。
情けなさを克服するストーリーを私は私の人生に望んでいるのかなぁ？
まぁ、そうか。
そして、栄養療法してれば叶えられると思っているし。
物語はハッピーエンドが良いと思うしなぁ。
そうか、物語も精神論だったのよね。
勇気を出した主人公が人生を切り開く
みたいなストーリー。
勇気を出すのにも気力と体力が要るのだ。
そのためには、心身に良いもの食べて消化吸収代謝排泄出来てなければならぬのだ。
裏付け小説？
登場人物の喜怒哀楽に身体的な裏付けも記載してみる？
血糖値、ホルモン、睡眠、気温、気圧などなどの影響をわかるように書いた小説って、新しいよね。
ひとまずアイデアとして温めておこう。
そうか、私は分子整合栄養医学を学び、広めるために、そんな事をしたいんだなぁ。
栄養カウンセラーとして一人一人のクライアントに向き合う事もしてみたいけど、不特定多数の人々に伝える方法を模索したいんだなぁ。
それは今からでもやっていけば良いんだなぁ。
そのためには検査受けたり、血糖値測定器とかつけて実測したりすると良いんだろうなぁ。
お、勉強に前向きになってきました。
そうかぁ、
前向き
が私のキーワードなのかもなぁ。
後ろ向きな人だったけど、前向きになって生きるのが楽になって楽しくなったから。
それを伝えたいんだなぁ。
それを伝えるために、ネガティブな思いも伝えると良いんだろうなぁ。
ネガティブな思いも前向きに生かせれば良いわけで。
どんな思いも役に立つ
自分のためにも後世の人のためにも役に立つ。
ネガティブな思いはイケナイモノではないから、そのまま引き受けると良い、と聞きます。
でも、身近な人の死などは受け入れがたい事もあるんだろうな。
グリーフケア、というカウンセリングなのかな？悲しみのケアをする勉強をした方と話すという方法もあるそうです。
それはさておき。
結局、何が言いたいのか？
どんな思いも役に立つから大丈夫🙆♀️
では今日も、色んな思いをいたしましょう。
良い一日にいたしましょう！
p(^_^)q
無理するのが当たり前、疲れているのがデフォルト、のように生きていた。
思春期に猫背になった。
座高の高さを気にしてたのもあった。
自分に自信を持てなかったのもあった。
でも、良い姿勢を保つ元気が無かったのもあった。
思春期、心も体も成長する時期。
物理的に大きくなるわけだから、タンパク質をはじめ、たくさんの栄養が必要な時期。
なのに、生理が始まり鉄分不足にもなる時期。
中学のソフトボール部は、雨が降ったらお休みの気楽なものだったけど、
高校のソフトボール部は、雨が降ったら校舎内でバント処理の練習や筋トレなどしてたし、土日も練習試合のマジな部活だった。
スポーツ貧血
と言われた。
なのに、特に対策をせず、そのまま無理して頑張っていた。
低空飛行
と言われていたなぁ。
だけどしぶとい
とも言われたなぁ。
大学は往復4時間以上もかかるのに、バイトも体育会系の合気道部の部活もやって、お酒もコーヒーも飲むようになり、いやもう疲れ果ててた。
そして、就活のストレスで鬱っぽくなり、自分で精神科受診し、出された薬が合わずに発病した感じ。
いや〜、振り返ってみたら、
お疲れ様でしたね！私！
と労いたくなる。
そりゃ、栄養不足のまま無理してれば、病気になるよね。
良い姿勢保てないよね。
最近、気付いたら、良い姿勢にするようにしている。
陰性期の頃は、気付いても、疲れてるから良い姿勢に出来ない事もあった。
発病前の思春期の頃もそんな事があった。
良い姿勢にするのがしんどい。
疲れ果ててたからなぁ。
最近は、良い姿勢にするのがしんどい、と思う事がほとんど無い！
有り難い事に、無理をしない生活が出来ているんだなぁ。
のんびり引きこもり気味闘病専業主婦で、優しい家族、ご近所さんくらいしか普段話さないから、ストレスもそんなに無いし。
思春期は、実家も学校もストレスだったもんなぁ…
良い姿勢を保つ体力のある生活。
そろそろ働いてお金を稼ぎたいと考え始めているのですが、良い姿勢を保つ体力のある生活が出来るような仕事を探したいと思います。
無理するのが当たり前
疲れているのがデフォルト
↑これらは異常な事です。
心も体も健康で元気。
↑これが正常です。
働く事は無理する事だ
という思い込みもあったかなぁ。
無理すると病気になる
↑当たり前
無理しない生活を当たり前にしよう。
最近の栄養療法では、無理しない、健康を維持する生活をする事も指導するようです。
具体的には、仕事を休むとか辞めるとか変えるとか、離婚するとかも。
そうまでしてまでも、守るべき自分の心と体です。
私の場合は、良い姿勢を保てる生活を基準に、生き方を選ぼうと思います。
独身の頃、走ってました。
また走り出そうと引っ張り出した10年以上前の古いランニングシューズは、ゴムっぽい部分が劣化して剥がれてくるので諦めることにします。
新しいランニングシューズを買おうと思います。
その古いランニングシューズはホノルルマラソンをゴールしたシューズです。
月日は流れたんだなぁ。
最初に大学生時代に発病して、入院、退院、卒業、陰性期数年してから寛解して、元気になってから走り出して数年。
結婚して妊娠してつわりで仕事辞めて出産して産後うつから統合失調症再発して、入院、退院、陰性期数年を経て、また走り出そうとしている。
元気になると、発病する前にやりたかった事をやりたくなるんだなぁ♪
そう言えば、何をもって寛解と言うのだろう？
今度、精神科受診時に聞いてみよう。
社会的な活動を滞りなく出来るようになったらかなぁ？
もしそうなら、家庭内に引きこもり気味だから、まだ寛解とは言えないのかもな。
まぁ、何でも良い。
走り出そうと画策してる自分が嬉しい。
(^_^)
統合失調症の陽性期という、理性的な言動が出来ない時期に、暴言を吐いてしまい、後から謝り許してもらえたけど疎遠になっている友達がいる。
相手からしたら、私の顔も見たくないだろうし、私としては会わせる顔がない。
分子整合栄養医学の病院で
「脳は、栄養不足だと、心臓など生命維持に関わる部分に栄養を優先して回すから、理性を司る部分は栄養不足になり、理性的な言動が出来なくなる」
と教わりました。
色々やらかして後悔して自己嫌悪に浸ってきていましたが、そう教わり、
色々やらかしてきた事は仕方なかったんだなぁ、
と納得し、自己嫌悪しなくなりました。
ただ、暴言を吐かれた相手にそう説明する訳にもいかないし、説明したところで傷が癒える訳でもないので、悪かったなぁという気持ちが残るばかりです。
許してくれた友達には、身内に心の病の人がいるそうで、
「心の病の人はびっくりするような言動する事がある事知ってるから大丈夫だよ」
と言ってくれ、会おうともしてくれてたのですが、私の体調が悪かったりで会えずに、いつしか疎遠になっていきました。
病気友達の中にもそんな経験がある人がいます。
どうしようもない事なのかなぁ…
「理性を司る脳が栄養不足だと、理性的な言動が出来なくなる」
この事が知られる事で、救われる人は多いんじゃないかなぁ。
暴言を吐かれた方は、ムカつくけど、そうだったのね、と、いつかおさまるかもしれない。
暴言を吐いて後悔している方は、自己嫌悪に浸らずに、同じような事をしないように食生活を気を付けるようになれば、同じ過ちを犯さないで済む。
だから、私はこんな事を書いている。
広まれ
広まれ
分子整合栄養医学の知識は幸福のために役立つ知識だと思うから。
イライラと自己嫌悪が無くなれば、随分幸せになり、生産性が上がると思います。
私がつまずいた事を、後世に生かすぞ〜。
今日は久しぶりに勉強が捗っています。
講座のテキストだけでなく、他の教本や前に受けた検査結果など引っ張り出してマイペースにやっています。
7月の試験に絶対受かるぞ！と無理すると、ストレスで栄養消耗するので、あまり自分にプレッシャーを与えない事にします。
ではでは、良い午後を☆
٩(^‿^)۶
6月の目標は
・毎日勉強
・体重の十の位を下げる
です。
毎日のやる事チェックは
・7時間睡眠
・あすけん90点以上
・7000歩
・運動
・勉強
・メイク
です。
運動の一環として、「走る」事も再開しようかと思っています。
独身の頃、趣味で走ってたのですが、10年以上、まともに走っていません。
この10年ほどは、産後うつや統合失調症の再発、膝の調子が悪くなったりで、走るどころではありませんでした。
それが、心身の調子が整って来たので、また走ろうかと思えるようになったのです。
病気から回復すると、病気前の課題や、やってた事に取り組みたくなるんだなぁ！
最初に発病してから回復した時は、恋愛や就職でした。
病気だと恋愛どころでもなくなります。
それが元気になり、障害者雇用の仕事も納得した仕事が出来るようになり、彼氏欲しいなぁとお洒落したり、紹介してもらったりしたら、恋愛結婚しました。
早くに結婚した健常者の友達には、
「20代みたいだね」
と言われました。
その20代で発病したのです。
元気になると、発病する前にやりたかった事をやるんだなぁ！
とその時思いました。
就職に関してはまだ納得していません。
・走りたい
・働いて稼ぎたい
そんな願望が出て来ています。
走るも稼ぐも、元気じゃなかった頃には、夢のまた夢の話でした。
それが、今なら、その気になれば、走り出せるし、稼ぐための問い合わせも出来そうです。
ひとまず図書館でランニング入門の本を予約しました。
今日は、靴箱から、古いランニングシューズを10年以上ぶりに引っ張り出して、履いて散歩に行こうかな。
人目のないところで走ろうかな。
(^^)
準備運動しなくちゃな。
楽しくなってまいりました！
良い1日に出来ますように♪
良い6月に出来ますように♪
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
