イキタノ!心の病をやめれば生きるのは楽しい♪

産後うつ、再発した統合失調症から寛解した人のブログ

人類皆「かまってちゃん」

家族に余裕が無かったから、私は愛情を感じずに育って、無邪気に振る舞えなかった。

大人になって、無邪気に振る舞う少女と接した時に複雑な思いになった。

そんな前作の記事に感想をいただいた。

その方の子供が無邪気に振る舞えないのは自分に余裕が無いからじゃないかと気付きを得たとのこと。

その感想に私も気付きを得ました。

我が子も無邪気にに振る舞うタイプではない。

それは、私が統合失調症再発して、入院したり、退院しても気力体力が無くて、ちゃんとかまえなかった面があったからかもしれないと。

今からだと遅いかもしれないけど、せっかく気付いたのだし、寛解して余裕も出て来たし、これからの人生も長いはずなのだから、

これからは、しっかりかまっていこうと思います。

 

人類皆「かまってちゃん」?!

 

確かに赤ちゃんは究極の「かまってちゃん」だ。

衣食住を他者に泣いて訴えかまってもらう事で満たしている。

みんな赤ちゃん経験者だから、みんな「かまってちゃん」だわね。

 

自分で自分をかまう事も大事だと思う。

大人になるとかまってもらうのも難しい事あるから、自分の衣食住を整えて、自分のご機嫌を維持していこう。

自分のご機嫌を維持するために、傾聴するように自分の気持ちを書き出して、共感的理解、私はそう感じたんだね〜と、整理してあげるのも役立つんじゃないかなぁと思う。

 

「かまってちゃん」の自分をかまってあげよう。

そしたら、「かまってちゃん」な他の人をかまう余裕もきっと出て来るよ。

 

まずは自分をかまって幸せにしたら、他の人をかまって幸せに感じられるようになるお手伝い出来るようになるだろう。

 

まずは自分から。

 

世界平和も自分平和から。

千里の道も一歩から。

その一歩は今この時から踏み出せる。

よっしゃ、寝かしつけしますかな。

 

おやすみなさい☆

 

私の中の少女が泣き出した

トトロに出て来るメイちゃんのような女の子。

可愛いくて無邪気で、その言動で周りの大人を微笑ませるような女の子と接する機会があった。

その言動に私も微笑みながらも、私の中の、そう出来なかった少女が泣き出した。

アダルトチルドレンなのかなぁ。

幼い頃から無邪気に振る舞えなかったから、無邪気に振る舞って愛されている女の子と接すると、複雑な思いになる。

羨ましい。

いいなぁ。

ずるいなぁ?

何もその子はずるくないけど、無い物ねだりのひねくれで、妬ましく感じてしまうのかなぁ?

いい歳したおばちゃんが、まだこんな事でグズグスするんだなぁ。

自分に呆れながらも、受け入れる。

ああやって振る舞って愛されたかったね。

でも、出来なかったね。

自分も周りの家族たちも余裕が無かった、栄養状態良くなかったとか、育ちとかで、そう出来なかったんだよね。

仕方なかったんだよね。

アダルトチルドレンの本、真面目に読んでないからどう対処するのかわかってないけど、散見する知識では、自分で自分を育て直すとか言ってたな。

 

私もああやって愛されたかったね。

 

今は、夫や子供や友達や親や姉などが、別の形の愛情を持って接してくれるのはわかっている。

 

この感情、どうすればいいかのかな?

 

ひとまず、可愛い女の子の周りには、色んな思いが渦巻くんだなぁ…

なんて傍観しつつ、この感情をどうするかは宿題にしておきます。

 

人生、色んな思いを味わいますね。

酸いも甘いも。

苦渋。

辛口。

旨い。

色々あるから面白い、くらいに、ひとまず開き直っておきます。(^_^)

君を変えるのは君だけさ

最近、独り言のような記事が多かった。

毎日書く宣言をしたので、毎日書く事を優先して、誰に向けて、何を書くのかを忘れていた。

 

昔の私に向けて書こう。

絶望感、孤独感、疎外感、自己嫌悪、低い自己肯定感に苛まれていた昔の自分。

心も体も重かった昔の私。

心の重量挙げしてたなぁ…

心の重量挙げのアスリートだったかも。

 

そんな昔の私に何を書けばいいかな?

 

希望を持って。

生き抜いて。

状況も自分も時代も変わるから。

 

偉そうにアドバイス出来るほど、今が文句なしの百点満点という訳じゃないけど、昔は絶望感に打ちひしがれてた私が今は希望を持って、それなりに生きているから。

 

ひとまず、ちょっと神経太くなった気はする。

 

色々気が回らなくて、周りの人をイラつかせてそうだけど、

栄養不足で脳が回ってないからゴメーン!

と自己嫌悪には陥らない。

周りの人をイラつかせたとしても、イラつくのは相手の心のありようで、私の手に負えない範囲だから仕方ないと割りきれそう。

次、行ってみよう!

これから!これから!

これから挽回しよう♪

そう思えるようになっている。

 

昔なら、

あー、何であんな事しちゃったんだろう?

私がダメだからだ。

いつもダメだから生きるのつらいよ〜。

みんなはうまく出来るのに。

もっと頑張って、人並みに出来るようにしなきゃ。

人生ずっとこんな感じなんだろう。

生きるってつらいなぁ。

楽になりたい…

 

そんなフレーズのバリエーションばかり増えていってた。

 

ストレス溜めまくり。

ストレスで栄養を消耗するし。

ストレスで腸内環境も悪くなるし。

ストレスでHPA軸調節障害にもなるし。

そりゃ〜心の病になる。

 

昔の私に言いたいのは

「ストレスから抜け出して」

 

栄養療法でも、ストレスを抱えた人にいくら食事改善してサプリ摂っても、効果は少ないと言われている。

ストレスで栄養を消耗したり、ストレスで栄養を吸収する気管が働かなくなるので、穴の空いた袋に物を入れてもこぼれるばかりなのと同じような事。

 

ストレス対策して、しっかり栄養が摂れる体になると、心も神経も強くなる、柔軟になる。

 

何とかなるさ

と思えるようになる。

 

ストレスからの抜け出し方。

それを課題に皆さんとこれから考えていきたいと思います。

 

八方塞がり募集⁈

みんなでどうすればいいかを考えていければと思います。

 

何とかなるさ。

何とかしよう。

三人寄れば文殊の知恵。

 

君を変えるのは君だけさ。

だけど、変え方を知ってる他人はけっこういるだろうから、参考意見を聞ければいいんじゃないかと思ってさ。

思いを伝えて夢叶った

早朝、子供とキャッチボールしました。

前々からやろうと言ってはいたのですが、夜更かしした翌朝の早起きは寝不足になるからと起こさなかったりで延び延びになっていました。

 

昨夜は早寝出来たし、子供が目覚ましをかけたので、ちゃんと良く寝て起きられました。

 

そして、近所の公園でキャッチボール。

私は投げるのが下手なので、下投げや、恐る恐るの上投げで。

子供はもともとコントロールが良い方ですが、腕を上げたようでした。

 

早朝に運動するのは長年の夢でしたが、やっと叶いました。

子供と一緒に、という、思わぬ叶い方でした。

子供がいるから無理だと思ってたのですが、子供にやる気があれば出来るのですね〜。

協力者を得る事って、大事なんだなぁと思いました。

そのためには、まずは、やりたい事を伝える事から。

無理だと思って黙ってたら、始まらないですものね。

 

口は災いの元とも言いますが、

口は思いを伝えるためのもの

だとも思います。

 

不満も願いも、喜怒哀楽を伝えて、より良い暮らしを作っていけば良いんだなぁ。

 

ではでは、ますますの良き日々を作って参りましょう♪

 

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

懐かしいダルさだわ

最近、不摂生というか、色々サボっていて、ちょっと調子が下がってます。

 

サボっている事その一。

朝散歩。

暑くて…

 

サボっている事その二。

エクササイズ。

億劫で…

 

サボっている事その三。

お風呂。

面倒でシャワーで済ます日がある…

 

サボっている事その四。

常温か温かい水分を摂る。

ついつい冷たいお茶やアイスクリームなど飲み食いしちゃってます…

 

サボっている事その五。

グルテンフリー、カゼインフリー。

小麦粉製品や乳製品をたまに食べちゃいます…

 

そんな事の積み重ねで、何だか疲れて、色々億劫になってます。

ダルいのに気力を振り絞る感じ、懐かしいです。

栄養療法を知らなかった頃はいつもそうだったなぁ…

ロウギアなのにそのままハイの人に合わせてた感じ。

無理がある。

道理が通らない事をすれば破綻するよなぁ。

だから病気になったんだなぁ。

無理が通れば道理が引っ込む、訳がないのだ!

 

という訳で、サボっている事列挙してたら、やる気になって、お風呂入って、常温のお茶飲んで、エクササイズしました!

ちょっと調子良くなりました!

そう、これが最近の普通の調子!

 

具合悪いのが普通だった頃があったんだなぁ。

もっと良くなるぞ〜。

 

そういや、

サボっている事その六。

早寝早起き。

オリンピックやプロ野球観戦などで遅くなり早寝出来ず、早起きも出来ず…

を解消するため、寝ます!

 

ではでは、おやすみなさい☆

 

 

 

心を亡くすと書いて忙しい

今日は忙しかったです。

忙しいは、心を亡くすと書く。

心は亡くしてたかな?

ゆったりした心持ちはなかったかもなぁ。

心を亡くさないスケジュール管理を心がけようと思います。

 

おやすみなさい☆

大きくなったのね

おはようからおはようまで、暮らしを支える栄養だなぁ。

 

おはようからおやすみまで、暮らしを支える…という企業のキャッチコピーがありますが、

栄養は、朝起きてから、翌朝起きるまで。

結局、一日中、一年中、一生涯、お世話になるんだなぁ。

何なら、産まれ出る前から。

卵子精子の栄養状態から、母体から得られる栄養、産道で得る腸内細菌やら、栄養のお世話になって、一概の受精卵から、ここまで大きくなったわけです。

 

卵子の直径は、髪の毛三本束ねた断面の直径くらいとの事!

 

大きくなりましたなぁ!あなたも私も!

 

何万倍?何億倍かになったのでしょうか?

 

それら、全て、母親や自分の食べて消化して代謝した食べ物の栄養から出来ているのですねぇ!

 

心身に嬉しい美味しいもの食べて参りましょう。

 

因みに、最近、HSPという繊細すぎて生きにくい気質が知られてきたようですが、

生まれながらか後天的の栄養不足説もあるそうです。

脳内ホルモンのGABAが不足しているから鋭敏な状態にいるのかもしれません。

ビタミンB群不足だとGABAも不足するそうです。

ビタミンB群は動物性タンパク質に多く含まれています。

お肉しっかり食べてタフに生きましょう!

 

文化は人間が作る。

人間は栄養が作る。

この文化は栄養が作ってるとも言えるのかなぁ。

 

事件や事故を起こしてしまうのは、精神状態が良くない時が多いと思います。

栄養不足な時に起こしてしまう可能性が高いです。

そんな事件や事故を解決したりするためにも法律がある。

 

なんだかんだと、人が関わる事には全て栄養も関わってくると思ってます。

 

その割に夕飯の準備まだ手付かず!

 

がんばります!

良い夜を٩(^‿^)۶