思い付いて、初日の出を拝みました。
思い付いて、俳句のアプリをインストールしました。
俳句のネタノートを書きました。
思い付き、閃きを実行していきます。
今年の大晦日には、どんな私になっているかな？
楽しみね。
どんな私になっていたいかな？
ナイスバディ！
自分平和から世界平和へ、という思想を広めた！
自分の体型から、世界の平和まで、ナポレオン・ヒルにならい、思考を現実化してゆく一年にいたします。
2021年の振り返りと2022年の抱負
去年の今頃、どうしてたかな？
栄養療法の講座を受講したいけど、言い出さずにウダウダしてたかな。
社会復帰を考えてたけど、コロナで何もせずにいたかな。
そして、今年の今まで、講座は受講したけど挫折して、子供の習い事関係で社会参加してバタバタしてた。
去年の今頃とは全く違う状態にいる。
挫折はしたけど、やりたいことに挑戦出来たし、社会に出て最初は大変だったけど、ちょっと慣れてちょっと楽しくなって来ているところ。
反省としては、有言実行出来なかったことが多い。
切実な思いも、習慣に落とし込むためのシステム作りなども無かったからかなぁ。
習慣化が課題なんだろな。
栄養療法の勉強も、何だか捗らなかった。
ひとまず思い付く解決策は「単語帳」。
読んだだけじゃ覚えられないから、受験生時代を思い出して、形から入ろうかな。
まずは単語帳を買おう。
来年はどんな年にしたいかな？
栄養療法の理解を深め広める。
自分の心身の状態をさらに良くする。
経済的自立をする。
家を快適に保つ。
俳句。
ミシン。
ランナー。
スイマー。
おしゃれさん。
読書家。
作家。
などなど、夢は広がります。
どう実現していくか？
大谷翔平さんが作った目標達成シートの曼荼羅チャートを作ってみようかな？
目標達成、習慣化などをキーワードに、まずはその方法を調べてみようかな。
課題は問題解決のための行動の習慣化と実現化。
それを阻むのは自分の中のメンタルブロックもあるのかもな。
そんなのを打破するために、PNTトレーナーのまごめじゅんさんのカウンセリングを受けてもみたい。
高めたい私の高さはだいぶ高いけど、地道に坂道だか、低い階段を登っていけば辿り着くだろう。
具体的な方法を知ることなんだろな。
シェイプアップも能力アップも、どうすれば良くなるのかわからずに、適当にやってても達成は難しいよね。
せっかく目標となるまごめじゅんさんがいるのだから、いつかお会いして、ヒントを得よう。
単語帳、曼荼羅チャート、まごめじゅんさん。
これが来年のキーワードかな。
早速、明日、単語帳買おうかな。
曼荼羅チャートの作り方調べて作ってみようかな。
まごめじゅんさんにコンタクト取ってみようかな。
やりたいことをやる。
これが来年の抱負なのかもな。
人生の抱負かもしれない。
叶えていく人生にしていきます♪
良いお年をお迎えくださいませ。
自分より、自分を大切に扱える人間はいない
自分を大切にするって具体的にどういうこと？
トイレ行きたいな
と思った時に、トイレに行くこと。
疲れたな
と思ったら、休むこと。
そんな欲求を満たしてあげることが、自分を大切にすることだとしたら、
自分より、自分を大切に扱える人間はいないんじゃないかな？
自分がトイレ行きたい、とか、疲れたな、とか思っているのって、よっぽど切羽詰まらないと周りの人は気付かない。
でも、遠慮なくトイレ行って良いし、疲れたなら休めば良い。
その方が膀胱炎にならないし、心も体も壊さずに長持ちする。
叶えたい夢や希望も同じ。
ああしたいからこうするって、言ったほうが良いときは言えば良いし、言わなくても実行して叶えていけば良い。
遠慮はいらない。
自分の人生を生きるのは自分。
自分を大切に。
自分の夢や希望を大切に。
自分の心と体の声を大切に。
そしたら、周りの人を大切にする元気も出てくるよ☆
引き寄せの法則は腸活だった⁉︎
よく、引き寄せの法則で、「いい気分でいると良い引き寄せが出来る」というような事を聞きます。
そういえば、最初に発病してから寛解した頃に、
「楽しいことをやろう♪」
と、一人旅やオシャレやコピーライター講座受講など、楽しんでいたら、
良縁に恵まれました！
その後、あれよあれよという間に結婚して妊娠して出産して産後うつから統合失調症再発してまた寛解して今に至るのですが、
また、
「楽しいことをしよう♪」
と思っています。
あさきゆめみし全巻揃えようかなぁ🎶
Aラインスカート似合う体になっておしゃれ楽しむぞぅ👗
読書楽しむぞぅ📚
ミシンも良いなぁ🤗
今、寛解して、寛解前の課題であるモラトリアムと向き合っているのですが、楽しいことをしてれば、脳も腸もリラックスして、いい気分で腸内環境も良くなるだろうから、直感が冴えて、良い方向に進めるような気がしているのです。
原始的な生物には、脳は無いけど腸はあるそうです。
生き抜くための判断は、腸が判断してるんだろうと私の直感が言っています。
だから、引き寄せの法則の、「いい気分でいると良い引き寄せが出来る」というのは、腸の直感が、いい気分だと腸内環境も良くて、冴えるという事かと、腑に落ちました！
ご機嫌、元気でいることが、自分の人生も、周りの人の人生も、良くしていくように思います✨
引き寄せの法則と、腸活、脳科学などの点が線で繋がった感じです！
皆さん、安心してください！
あなたも私も心身平和になっていきますよ〜(^｡^)
作業所に休まず行けた病気友達
栄養療法的な食事をするようになり、元気になって来ている統合失調症の病気友達の夢子さん（仮名）、
栄養療法を学び、生活の質を上げられているとのこと。
先日、チーズとベーコンを乗せて焼いたトーストを食べて作業所にバスで出かけたところ、なんだか元気が無くなって来てしまったそうです。
前なら、作業所に行くことをやめて帰ってしまい、そのことで自分を責めたりして苦にしてしまっていたところを、
栄養療法を学んでいたので、対処ができました！
栄養不足だからと気付いて、コンビニでおにぎりを買って食べたら、元気が出て、作業所に行けて、充実した時間を過ごせたそうです。
恐らく、繊維質無しで精製された炭水化物を食べたので低血糖になっていたのでしょう。
おにぎりで、緩やかに血糖値を上げたことで、気持ちよく過ごせたのでしょう。
具合が悪くなる理由、その対処法を知ってることで、無駄に悩まない！充実した時間を過ごせて生活の質を上げられる！
おにぎりを買って食べるという、ちょっとしたことですが、人生に与えることは大したことです。
後ろ向きな気持ちの時間と前向きな気持ちの時間ってすごい違いますもんね。
栄養療法をしてる人をTwitterなとでフォローしていると、色々な知恵や工夫を知ることが出来ます。
私が気に入った考え方は、
「ストレスで栄養消耗させるより、切り替える！」
です。
嫌いな人のこと考えたりして、嫌な気持ちになると、自分の大事な栄養を消耗するそうです。
それよりは、温かい食事を摂ったり、お風呂に入ったり、早く寝るなど、気持ちを切り替えて、栄養満たして行ったほうが、生活の質を上げられます。
嫌いな人のことを考えて、嫌な気分になり、栄養を消耗することで、更に寝られなくなったり、食べられなくなったり、便秘になって腸内環境悪くして、さらに栄養状態を悪くする、という負のループにハマる事を、避けられます♪
ちょっとした知恵ですが、知ってるか知らないかで人生随分と変わります。
楽になり、朗らかになり、幸せになります。
皆様のご機嫌を保つことで、世界平和になると思ってます。
心の病の人から健常者まで、みんなに役立つ栄養療法。
早く広まることを願いつつ、おやすみなさいです☆
幸せになれる方法を知ったからにゃ
久しぶりにゆっくり家事をしました。
子供の習い事関係でバタバタしていますが、今日はゆっくり出来ました。
ゆっくり家事をするというのも、贅沢なことなのかなぁ？
贅沢って、無駄に豪華、ってイメージがあるから、贅沢というよりは、幸せなのかもな。
マイペースに暮らせることは幸せなんだなぁ。
マイペースに暮らせないことは不幸かな？
時と場合によるかな？
一時的ならイベントとして対応するけど、常にマイペースでいられないのはストレスフルだなぁ。
みんながマイペースに良い環境で暮らせるようになると良いなぁ。
不幸な星の元に産まれたと思っていた幼少期だったのに、幸せを感じられるようになったんだなぁ。
みんなも幸せを感じられるようになることを望んでる。
思いが人を創る。
人が世界を創る。
幸せな世界を創ろう！
いつもここに行き着く。
栄養療法で実現出来そうだから。
よく寝て実現してこっと。
