#栄養療法4コマ を描いて世界平和に貢献♪

困ってる人、つらい人、イライラしてる人、綺麗になりたい人、健康になりたい人、前向きになりたい人、元気になりたい人…

結局は、世界中の人に分子整合栄養医学の栄養療法を知ってもらい、しあわせになってもらいたいです。

栄養療法4コマは、文章だけ書くよりも伝わりやすいようです。

『食べてうつぬけ』などマンガ混じりの栄養療法の本が増えてきています。

文章だけより読みやすいですよね。

栄養不足だと文章を読む元気や集中力も無かったりするので、 伝わりやすいマンガは、栄養療法を知ってもらうのに有効だと思います。

そして、この4コマのキャラクター、（名前はまだ無い）

誰でも紙と筆記用具があれば描けます。

イマドキだから、パソコンだけでも描けるのかな？

あなたも描いてみませんか？

栄養療法を知ることで、自分平和な人が増えれば、世界平和に繋がります。

脳トレにもなります♪

何を伝えたいのか？

誰に伝えたいのか？

そんなことを念頭に描いています。

みんな、栄養で出来ているから、ネタは色々あるはずです。

その割に更新が遅いですが😅

ぜひぜひ、描いて応援！してくださいませ♪

今は、描く余裕がない方々は、今はネタ集めの時期かもと、日常を観察しつつ、お大事にお過ごしください💝

ではでは、今日も良い1日に出来ますように✨

その不調、機能性低血糖症かも？

健康診断で『異常なし』だけど、産後の私は、ものすごい不調で困っていました。

・疲れやすい

・情緒不安定

が主な不調でした。

普通の病院で検査しても異常なしなので、対策もわからず、ずっとこの不調を抱えて生きるのかと不安になってました。

そんな時、『食事で治す心の病』という本に載っていた、マリヤ・クリニックで診てもらえば、何とかなるんじゃないかと行動したことから、こんな4コマを描く元気のある今に至ります。

私も低血糖症でした。

色んな栄養不足などもわかりました。

そして、その改善方法を学び、実践することで、元気に快復しました😊

色んな不調には、色んな原因があります。

普通の病院では異常なしでも、分子整合栄養医学の病院で細かい検査をすると、色んな原因が見つかります。

原因がわかれば対策もわかるので、不調は治っていきます。

不調に悩む方は、分子整合栄養医学の病院にかかったり、医師や栄養カウンセラーの書いた本やサイトを読んでみたりすると良いと思います。

イライラ鬱々の取扱説明書☆文献引用付き！

イライラして喧嘩売っちゃうのも、

鬱々して、不安になったり、死にたくなるのも、

身体的な仕組みがあります。

まずはイライラして喧嘩売っちゃうバージョンはアドレナリンです。

・低血糖やストレスなどでアドレナリンやノルアドレナリンの濃度が高くなると 脳内では大脳辺縁系が興奮し、人格をつかさどる前頭葉が麻痺することがあります。

感情興奮に抑制が効かなくなり、キレる症状をおこすことがあります。

低血糖で大脳皮質の機能が低下している状態ではなおさらです。

交感神経刺激症状として、頭痛、動悸、発汗、吐き気、顔面蒼白、胸痛、立ちくらみなどをおこすことがあります。 p39

お腹空くとイライラを抑えられなくなるんですね。

・アドレナリンは別名攻撃ホルモンとも言われ、怒り、敵意、暴力といった攻撃的な感情を刺激します。

アドレナリンは闘争心を起こすので、１つの目標に向かって、突進しようとする感情をかきたてます。

この際、周囲の状況を配慮せず、一点を凝視する表情となったり、目が据わったような表情となったりします。

本人はそう言った状態に気がつきません。 p52〜

周りが見えなくなっちゃうんですね。

・アドレナリンは一旦分泌されると分泌が止まらない傾向があります。

自分の言動によっても分泌が増強します。

例えば、怒り出すととまらない、「キレて」ものを壊す行動が始まると止まらないといったことはよく起こります。

同時にそれに加えて激しい暴言を言った自分の行動が刺激となり、興奮が加速して止まらない状態となります。

その状態に自分が気づいた時、大切なことは動かないでいることです。

何かにしがみついてもじっとしていてください。

それはあなた自身ではなくホルモンがさせていることです。 p60〜

火に油を注ぐようにどんどん怒りがエスカレートする人がいますが、それもアドレナリンの仕業だったのですね。

そして、次は鬱々のノルアドレナリンです。

・ノルアドレナリンは恐怖感、自殺観念、強迫観念、不安感といった否定的な感情を刺激します。

通常、こうした情動刺激の信号が出た場合、人間の脳は大脳皮質にも影響を与えてその調整をし、前頭野で最終的な判断をして行動をとります。

ところが、低血糖時などでノルアドレナリンが急激に分泌されると、前頭葉が麻痺し理性的な判断が困難となり、大脳からの抑制が効かない精神神経的症状を呈する状態となります。 いわゆる「キレる」状態です。

死にたくなったり、自傷したくなったりするときはノルアドレナリンが出てるのでしょう。

・パニック障害は、大脳の青斑からノルアドレナリンの分泌過剰が起こり発症する病気ですが、低血糖症でもノルアドレナリンが過剰に分泌されると似たような症状を起こします。

前頭葉は自分がどのように対処するかを判断すると同時に、自分がどのくらいストレスを受けているかという実際の体力を判断する作用をしています。

ノルアドレナリンが出ても、アドレナリンの攻撃的行動と同じパターンをとる人もいます。

よくパニック症状を起こす人がいました。

中略

血糖値が急落して血糖値を押し上げるために分泌されたノルアドレナリンが不安感を起こし、どうしてよいか分からなくなった状態と思います。

もしキレそうになったら、あわてないで、「この状態は、もしかすると低血糖のためかもしれない」と判断して、深呼吸をしてから糖分の少ない炭水化物などを食する工夫をして、血糖値が正常になり、症状が回復するのを待ちましょう。 p53

新低血糖症と精神疾患治療の手引　　柏崎良子　　より

新・低血糖症と精神疾患治療の手引 (心身を損なう血糖やホルモンの異常等の栄養医学的治療) https://amzn.asia/d/2bR2Pfd

要約すると、

お腹空いてたり、

お腹空いてる自覚なくても血糖値が下がっていると、

アドレナリンやノルアドレナリンが出て、

イライラや鬱々を抑えられなくなります。

そんな時は、糖分の少ない炭水化物、ご飯とかかな？を食べれば落ち着きます。

友達も、お昼前にキツく注意してくれて、お昼後に謝罪をしてくれました。

低血糖になってると、正常な判断が出来なくなるんですね。

低血糖を防ぐためには、

・毎食たんぱく質を摂る

・空腹になる前に間食

・筋トレして耐糖能アップ

などの対策があります。

セロトニンがアドレナリンやノルアドレナリンを調整するそうなので、朝散歩してセロトニンを活性化させるのも良さそうです。

極端な話、死にたくなるのも、殺したくなるのも、お腹空いたから⁉︎

低血糖で理性的な判断が出来なくなってるからな気がします。

アドレナリンやノルアドレナリンの知識を得ることで、仲違いをしてるあの人や自分と、仲直りできるんじゃないかと思います。

イライラは人に対して

うつうつは自分に対して

仲違いしてる状態だと思います。

人とも、自分とも仲直りして、仲良く暮らせるようになれば、世界平和も近づくことでしょう💖🌏🕊

ダメなのは栄養不足だから！数値でわかる心の病

溝口 徹先生の

『診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった!』

というタイトルの本があります。

精神科の待合室で、

きっとみんな、栄養不足なのに、それにはノータッチなんだよなぁ

と歯痒い時間を過ごすのを止めるためにも、分子整合栄養医学が広まってほしいと4コマ書いたりブログ書いたりしてます。

リンク

私は、産後に異常に疲れやすく、身も心も重くてつらかったのですが、 普通の病院で血液検査をしても異常無しでした。

途方に暮れてました。

そんな時に昔、母が買っていた『食事で治す心の病』という本を思い出しました。

リンク

そこに載っていたマリヤ・クリニックに藁にもすがる思いで受診し検査したところ、

低血糖症や、鉄やタンパク質、ナイアシン、ビタミンCなどなどの不足が数値でわかったのでした。

私がダメだから、動けないんじゃないんだ！

数値で表せるので、周りの人にもわかりやすい！

画期的だー！

衝撃的な出会いでした。

たくさんの人に栄養療法に出会ってもらって、人生をイージーモードにしてもらいたいと思っています。

早く広まりますように。

そしてみんなよく眠れますように。

みんなが幸せになりますように。

おやすみなさーい⭐️

あの世にも福音を？この世特派員の栄養療法レポート

これといった宗教を持たない私の、私なりの死生観です。

大学で、社会学を学んで、フィールドワークという研究方法を知りました。

調べる対象の現場に研究者が身を置いて、観察したりインタビューなどして、調査する方法です。

今ここに生きてることもフィールドワークだなあ

と感じ、

なら、誰に報告するの？

と思った時に、

あの世の人たちに

と思ったのでした。

生きてると、色々あります。

甘酸っぱい時も

苦渋に満ちた時も

辛酸舐める時も

あの世の人たちも色んな思いをしてるはず。

その機序を栄養療法は語れるから、あの世の人たちも、色々納得するんじゃないかなぁ。

「カッとなってやってしまったことを悔いている」

「何もかも嫌になって投げ出してしまった」

「ヒステリーだったわー」

「憤死した」

色んな思いや死に方をしてると思うから、それを説明できる栄養療法の知識は、あの世の人たちにとっても、福音なんじゃないかなぁ。

けっこう、栄養で心身の機序を語れる、改善出来るって、有史以来の大発見だと思うのです。

そんな情報を得られたことに感謝しつつ、この世を少しでも、みんなが生きやすい世界にして、『冥土の土産話レポート』を充実させる日々を送って参りましょう♪

良い午後をお過ごしください。 ٩(^‿^)۶

陰性期を過去形で思い出せる日が来るから大丈夫💝

「そうだね」

「そうですね」

お正月の集まりで、話題に入っても、答える頭が働かず、ひとまず同意の相槌を打つしか出来なかった陰性期。

違うと思っても、頭の回転も口の動きも遅いので、その理由を話せる気がしないから、

「そうですね」

で済ませていました。

頭も口も回らないので、日本語日常会話に不自由していました。

そんな陰性期を過去形で思い出すお正月を過ごせています。

今日は、会話のキャッチボールを楽しめている自分を発見しました。

陰性期、楽しめないのがツラいですよね。

楽しいと感じる神経が疲れ果てているのかわかりませんが、 前までは楽しんでいたこと、

おしゃべり

お笑い

ドラマ

音楽

漫画

読書

運動

オシャレ

などなど、何もかもが億劫になり、楽しめず、ヒマでツラい時間が過ぎるのを耐えるだけの日々でした。

いつか治るのかも治らないのかも医者は明言しないため、

ずっとこのままかもしれないという恐怖や、絶望感なども抱えていました。

今、そんな陰性期を過ごしている方々や、その周りの方々に、伝えたいです。

「栄養と運動と休養のバランスをとって療養していれば、良くなりますよ」

「陰性期を過去形で語れる日が来ますから、いつまでもこのままなのかというストレスから解放されてください」

「ストレスで胃がキューッとなったりすると栄養の吸収などが悪くなるので、リラックス出来る環境を整えてくださいね」

「毎食、タンパク質ガッツリ、お野菜や海藻もしっかり、ご飯も握り拳くらい食べてくださいね」

「10時、15時、17時くらいに、甘栗とか、焼き芋とか、小さな鮭おにぎりとか、たらこお握りとか、そぼろご飯とかで補食すると、低血糖を防げて情緒が安定しますからね」

「早寝早起き朝うんちが心身の健康のもとです💩」

「朝散歩するとセロトニンがよく分泌されて、機嫌良く過ごせて、寝付きも良くなりますよ」

「こちら参考図書です。

本を読めない、という症状もありますね。

ご家族など周りの方の理解と支援で回復が促進されます。

周りの方に読んでいただき、患者様ご本人を支えてくださるといいなと思います。

リンク

」

心と体に良いことしてると、良くなります。

前向きな言葉遣いを心がける事で、性格も前向きになっていきます♪

私は佐藤富雄さんの口癖理論で前向きな人になりました。

ご参考までに。

https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E4%BD%90%E8%97%A4%E5%AF%8C%E9%9B%84/

「人生100年時代、数年間の充電期間です」

「喉元過ぎれば熱さを忘れる日が来ます」

色々と食生活、口癖などなど、コツはあるのですが、まずは希望を持つ事かと思います。

私は

「社会復帰出来るよ！」

と言ってくれた健常者の友達の言葉に藁にもすがる気持ちで信じました。

病気のことをよく知らない友達でしたが、断言されて、その気になったのでした。

そして、今は元気に楽しく過ごせています。

だから、きっとあなたも大丈夫🙆‍♀️

「信じるものは救われる」

脳科学的にもそのようです。

陰性期の過ごし方、何かに気を取られていると、比較的ヒマでツラい気持ちはマシでした。

子供の保育園の卒園対策の役割があり、健常者の働くママさんパパさん達と対応するのは大変でしたが、それが脳トレやリハビリにもなった気がします。

デイケアや作業所に通うなども良いと思います。

ツラツラと書き散らしましたが、言いたいことは

「良くなると信じて、リラックスして、健康的な食生活してれば、良くなります」　

です。

「それが難しい」

と言う方も多いと思います。

宅配弁当とかヘルパーさんとかが、病気になったら自動的に来るようになる時代を作っていきますので、待っててくださいね。

ではでは、良い夜を、良い夢を、良い朝を。

私最適化宣言

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします😃

私最適化宣言

ナマった身体をキレッキレに

歪んだ心をのびのびと

カオスが発生しやすい環境をスッキリと

最適化した私で、栄養療法をより深く理解し、世界に理解を拡めて、自分平和な人だらけな世界平和を達成します。

そのためには自律すること。

早寝早起き

朝活

朝散歩

9時半リングフィット

午後イチ整美

快食快眠快便

などなど。

私を最適化し、私らしく輝いて参ります✨

では、年越し夜更かしした後の元旦を始動します♪