イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

2020-08-17から1日間の記事一覧

傾向と対策 シェイプアップ編

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 シェイプアップがここ数年の課題なのですが、なかなか改善できていません。 傾向と対策を考えてみます。 傾向 ・食べる量を減らしたり、食べる事を我慢したくない ・ひと口30回は噛んでない…