イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

2021-05-15から1日間の記事一覧

いわゆる『健康的な生活』をしてみよう

分子栄養学を学んで思う事。 いわゆる健康的な生活をする事が、心身の健康に良い事を、体の仕組み的に解き明かしている学問が分子栄養学なんだなぁ。 早起き 規則正しい生活 朝起きる ゆっくりよく噛んで食べる 腹八分 快食、快眠、快便 朝食 朝散歩 10時の…