今日は、筋トレをまだしていません。 糖質摂取後2時間したら筋トレして、その後にタンパク質20グラム以上摂ると良いとのことで、おやつに焼き芋少々食べて夕飯前に筋トレするつもりが、しないで夕飯を食べてしまったところです。 (⌒-⌒; ) ちょっとお腹がこな…
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