イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

2022-02-09から1日間の記事一覧

朝活復活〜!

朝活を復活しようと思う。 7時間睡眠の確保を条件とすると、朝5時に起きたかったら、10時に寝付いていればよい。 寝付きは30分見ておくと9時半には布団に入りたい。 子供と一緒に寝ちゃう作戦! 睡眠のアプリをつけているのですが、今朝5時ごろに目覚めたら…