朝活を復活しようと思う。 7時間睡眠の確保を条件とすると、朝5時に起きたかったら、10時に寝付いていればよい。 寝付きは30分見ておくと9時半には布団に入りたい。 子供と一緒に寝ちゃう作戦! 睡眠のアプリをつけているのですが、今朝5時ごろに目覚めたら…
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