「疲れた」 「めんどくさい」 最近、口をついて出てくる言葉です。 栄養不足、運動不足、睡眠不足の自覚あり。 「栄養と運動と休養のバランスを取って、養生して下さい」 栄養療法の病院で言われた言葉を守っていませんでした。 だからかなぁ。 季節の変わり…

今日もやらかしました！ よく考えずに行動して、人に迷惑をかけました。 一応、謝って、許してもらっていますが、 自分が自分を許せないのが自己嫌悪。 これがツラい。 一番ツラいのは自己嫌悪なんじゃないかと思うくらい。 でも、栄養療法の知識があると、 …

ご無沙汰してました。 スケッチブックが終わりそうになり、買いそびれていて、何となくブログも書きそびれていました。 9月も今日で終わり。 9月は、朝活をして、人生の方向性を見極めるつもりでしたが、 あまり朝活も出来ず、人生の方向性も見極められてい…

悪い時に大きな判断をしない 最悪な今を いつか思い出に出来るから ひとまず先送りして 栄養摂って 出来たらお風呂で温まって 寝逃げしよう 気持ちは変わるものだから

お風呂で描きました。 ノープランで脱衣所で、 何描こうかなぁ？ と思いながら、服を脱ぎ、 そういえば、最近、脱いだ服を畳めるようになったなぁ と思ったことから描きました。 病気になったのは、 病気になる考え方、 病気になる食生活、 をしてたからなん…

私が平和になった栄養療法を、リアルやネットの知り合いに広めて、 その知り合いも、その知り合いに広めて… とやっていけば、世界中の人たちに広がるんじゃないかな♪ 世界中の人たちが平和になれば、 世界は平和になるんじゃないかな♪

分子整合栄養医学の病院にかかって、 心と体が楽になっていった時に、感じました。 「栄養療法は世界を変える」 と。 今まで、普通の病院では治せなかった、 心の病の人や、 体の病の人や、 なんか元気ない人達が 元気になれるのだから。 もともと元気な人は…

モテる要素って、栄養満点な人の要素と重なると思う。 栄養満点だと、 見た目が良くなる 能力が高くなる 性格も良くなる 健康である などなど、一般的に良いことだらけ。 遺伝子は自分の遺伝子を遺すことが目的だから、 モテの要素がある人に恋をする。 子孫…

今夜も朝までぐっすり眠れますように！ おやすみなさい⭐

今朝の出来事です。 寝付きが悪かったので、5時起きして朝活すると、睡眠不足。 6時まで寝れば、少しは睡眠不足がマシになるけど、どうしよう？ と迷っていて、 『迷ったら腸に聞く』 という私の造った標語を思い出しました♪ 迷ったら、腸に聞いてみてくださ…

長距離散歩先で、草ボーボーの家を見たら、切なくなった。 ちょうど先日、実家の草取りを手伝ったばかりだったのだ。 老親の手には負えなくなった実家の庭の草取りを、子供と手伝い、 偉く両親には感謝されたが、 屈んで草を抜く作業は、偉く疲れたし、 両親…

お風呂にザッパーッ！ と入って 「生き返る〜！」 至福の瞬間です♪ 1プラス でも、そこに至るまでにやらねばならぬこと、 お風呂を洗う お風呂を沸かす 服を脱ぐ 体を洗う 髪を洗う そして、お風呂から出てからやらねばならぬこと、 体を拭く 服を着る 髪の…

寝不足はもったいない 今日、寝不足でもったいなかったです。 味付け失敗したし 家事捗らなかったし イライラ うつうつ することはなかったけど、 寝不足じゃなくて、頭冴え冴えしてたら、 また違った4コマを描いてたんだろなぁ。 何だかお風呂で4コマ描くの…

お昼寝出来ないこともあるけれど、 イライラの波に呑まれずに、 一呼吸 「寝不足で余裕が無いから」 と思えれば、相手へのイライラを追求しないで済むかもしれません。 自分のタイミングで食べられないこともあるけれど、 「お腹空いてるからイライラしちゃ…

こんな動画を作りたいんです！ 思えば、こんな動画作りたい案は、栄養療法の病院にかかってから思い付いたのだから、 かれこれ、10年くらい暖めておりました。 何度かTwitterやブログで案を文で書いたことあったのですが、 絵コンテを描けばいいのかも♪ とは…

栄養療法の啓蒙動画のアイディアがあります。 リブレという血糖値測定器の数値を表示しながらの日常生活のドキュメンタリー。 最近、私にありがちな日常生活のパターンは、 時間があるのに、何をすればいいかわからなくてオロオロしかけて、 「あ、低血糖だ…

昨日から踊り始めました⁈ ここ最近、 心拍数や息が上がる運動をしたいなぁ と思っていました。 散歩くらいしかしてなかったのですが、体力が余り気味だったのでしょう。 息が上がると言えばランニング？ ランニングは、着替えたり、暑かったり、雨だったり、…

8月はお盆休みと夫の夏休みに不摂生をして、体調イマイチ、頭も働かず。 目標にしてた服作りも型紙作っただけ。 反省としては、不摂生をしない。 自律的に健康的に過ごす。 あと、無計画に過ごしてました。 夏休み長いから、時間のある時に服作りしようと思…

お盆休みやら夫の夏休みやらで不摂生してたら、そろそろ8月も終わる。 8月後半はイベントが多く、計画性も無くその日暮らしをしてました。 8月の目標の服作り、滞ってる 型紙をだいたい書いたところで止まってる。 でも、焦って作るのも何だかなぁ。 ちょっ…

後手後手に回ってます。 夏休みのお出かけや不摂生もあり、家計簿や食事記録アプリや、整理整頓など、先送りされまくってます。 (⌒-⌒; ) 先手先手を打ちたいぞ。 そのためには、計画を立てねば。 しかし今、眠くて計画立てる頭が働かぬ。 ならば、明朝の朝活…

本日、2022年8月22日は一粒万倍日だそうです。 一粒万倍とは、 一粒の籾から万倍もの米が穫れること。 わずかなものが飛躍的に増えること。 この日に始めたことは、やがて大きな成果を上げられると考えられるから、 『何かを始めるのに最適な日』 なんだそう…

お盆休みに不摂生してました。 朝散歩してない 日光浴してない 外に出てない ストレッチしてない 運動してない 糖質過多 タンパク質不足 脂質過多 小麦粉製品食べてる 乳製品食べてる 野菜不足 寝不足 不規則な生活 遅寝遅起き 気分転換不足 などなど 良くな…

前記事で、お盆休みの不摂生で不機嫌でやらかしたかなと思ったこと、PMSもあったようで、やはりやらかしたかも。 でも、どうしたものかな。 まだ本調子じゃないので、ひとまず保留にします。 第三者の意見も聞きたいので、久しぶりにカウンセリングを予約し…

帰省シーズンの不摂生で不機嫌になり、いつもならまあいいかと見過ごせることを見過ごせず、波紋を立てた感じかもしれない。 そういえば、数年前の帰省シーズンにも同じようなことがあった。 理性的に考えたつもりだったけど、疲れた頭で考えた短絡的な衝動…

お盆休み、不摂生しています。 何だかマイナーなイヤーな気分になりました 朝散歩してない 日光浴してない 外に出てない ストレッチしてない 運動してない 糖質過多 タンパク質不足 脂質過多 野菜不足 寝不足 不規則な生活 遅寝遅起き などなど 解説しよう！…

帰省すると、糖質過多になりませんか？ 冷やし中華 そうめん お寿司 お菓子 果物 アイスクリーム これでもか！ って出て来ませんか？ 私と夫の実家に帰省するとそうなのです。 美味しいもの食べさせたい！ という好意に応えます 食べました！ 疲れました！ …

毎晩、お風呂にスケッチブック持ち込んで、越し方行く末を考える灯台の時間を持てていることは幸せなことだなぁ。 疲れてたり、時間が無かったり、余裕が無かったりしたら、書くどころではなくなるだろうから。 有り難い事です。 そして、みんなも、スケッチ…

夏休み、1人の時間は貴重です。 今日は、夕飯前とお風呂でスケッチブックにマインドマップもどきを書く1人の時間を取れました。 今日のテーマは「夢の洗い出し」 色々、本は持ってるけど生かせてない分野が多いのね。 ひとまず本棚から出す事にしました。 管…

朝活にストレッチをすることにしています。 まだ、決まったストレッチは無くて、Twitterで検索して良さそうなのをやっていってます。 Twitterでストレッチを検索する良さは、画像や動画もコンパクトでわかりやすいことです。 Twitterは140文字 画像4枚までと…

念願のスケッチブックを買いました！ マインドマップもどきを書いて公開しようと思った時に、 普通の紙の無地のノートだと、裏の文字が透けてしまうから、厚い紙のノートが欲しいなと思い、思いついたのがスケッチブックでした。 そして、マインドマップもど…