イキタノ!心の病をやめれば生きるのは楽しい♪

産後うつ、再発した統合失調症から寛解した人のブログ

2023-01-01から1年間の記事一覧

達成出来る目標設定のコツ?!

2023年8月23日から2024年8月22日までに、 栄養療法4コマを100作描くことを目標にしました! 1年間の目標を立てようと思ったのですが、なかなか良い目標が思いつきませんでした。 シェイプアップ? したいけど、今までも目標にしてるけど、イマイチ本気になれ…

なりきり術

その決意、食べ終わってから思い出す😓 相田みつをさんのような字で 「よく噛んで食べると 心に体に美味しいんだな」 とか書いて食卓に飾りたい!😅

日常を愛するのに必要なのは…

つらい時、日常を愛する余裕は無かった。 つらい時って、つらいことで頭がいっぱいになるから、他のことを考える余裕が無い。 子供の頃は、怒りっぽい母親、優しくない姉、存在感の無い父親という、 全くキラキラしてない環境だったし、 好みじゃない、流行…

幻聴の治し方

幻聴、つらいですよね。 小麦粉製品、乳製品、砂糖、カフェイン、など、控えると良くなる人もいるそうです。 ナイアシン不足のせいもあるそうです。 ひとまず、このような分子整合栄養医学的な対応は、置いておいて、普通の精神科に入院して幻聴が無くなった…

いい風だなぁ に浸れる幸せ

鬱々やイライラしてると、いい風が吹いていても、いい気持ちになれないもんなぁ 心が穏やかであることは素晴らしいことなんだなぁ セロトニンとかGABAとかオキシトシンとかドーパミンとかが、適度に分泌される体になれる栄養療法は良いなぁ ほのぼのとした幸…

贅沢な心配

心の病で調子が悪いと、夢を持つ余裕もありません。 生きてるだけで精一杯でした。 それが、栄養療法で元気になると、色々夢を持てるようになります。 でも、私の場合、 月初めに夢を叶えるための施策を毎日することを目標に掲げますが、 数日で目標自体を忘…

最高の夏

『最高の夏をお過ごしください』 病気友達の夢子さんからいただいた暑中見舞いのメッセージ。 『最高の夏』ってどんなだろう? 健康でやりたいことやって幸せなことかなぁ♪ ということで、分子栄養学のサロンに入り、自分の健康を極めることにし、 昨日は普…

七月の反省

今月はブログ更新が少なかった。 友達と会ったり、子供が夏休みになったり、習い事をやめたりで、心が忙しかったからかなぁ。 さて、月末なので、今月の反省。 今月の目標は何だったっけ? この時点でダメねー ・計画的に過ごす ・片付けをする でした。 計…

幸せって体力かも?!

お風呂に入る体力 本を読む体力、集中力、読解力 長距離サイクリングをする体力、根気 洋裁をする体力、根気 4コマを描く体力、発想力、集中力、根気 などなど、人生を楽しむには、体力が必要。 その他、集中力なども、栄養療法でしっかり食べたりしてると、…

自己啓発・最後のワンピース🧩

自己啓発本を読むといつも思う。 心身が元気で安定していれば、実践できて成功出来るだろうよ と。 そのためには、分子整合栄養医学の栄養療法が役立つから、 自己啓発本の作家の方々に、栄養療法を知ってもらい、 そのメソッドに取り入れて欲しいなあ と思…

美容も健康も成功も幸せも栄養と情報力だなぁ

美容も 健康も 成功も 幸せも 栄養が満ちていて、良いやり方を知っていると、うまくいきます。 ・美容 そもそも、目指す美は、健康だと得られるもの。 髪の毛も、肌も、体型も、 健康だと、ツヤツヤ、ぴちぴち、シュッとしていい感じ。 栄養が満ちてくるとい…

睡眠、大切

6月は睡眠不足の日が多かった気がします。 だから、頭が働かず計画を立てられなかったように思います。 睡眠不足の原因は、寝る時間が遅い日が多くなったことかもしれません。 早寝しよう。 22時にはお布団に向かおう。 そして、5時に起きよう。 美容のため…

7月のテーマ

7月のテーマは ・計画的に過ごす ・片付けをする です。 6月も計画的に過ごそうとしてたけど、暑くて頭働かない日が多くて、行き当たりばったりな日が多かったのです。 それでやらかしもしたので、今月こそは、しっかり計画的に、片付けもして、地に足をつけ…

新しい朝が来た♪絶望の朝を希望の朝に

私の母は寝起きが悪く、ギリギリまで寝てたいタイプ。 そんな母の親心で、私が幼稚園児の頃、登園するのにギリギリの時間に起こしてくれていた。 私は、まだ眠いし、まだ起きたくないし、そんなに幼稚園好きじゃなかったから行きたくないしで、絶望して朝か…

向上心を行動に移す

放送大学の資料請求をしました。 OWN.というダイエットアプリを入れました。 管理栄養士の資格を取るためには、通学で最短で4年かかるのと、お金も何百万円もかかります。 そこまでの覚悟がまだ無いので、栄養士の資格は取れないけど、栄養の授業がある通信…

毒親を分子整合栄養医学的に理解する

毒親を許さなくていい なんて書いてあるのを見かけることがある。 私の親が毒親なのか、詳しい定義は知らない。 私が生きにくさを感じていて、アダルトチルドレンの本を読み、私はアダルトチルドレンだなぁと思ったことはある。 心理学の細かいことは知らな…

世界のデフォルトを変える、はじめの一歩♪

疲れてる 猫背 余裕が無い それがデフォルトだった。 けど これからは 元気で 凛として 余裕がある それがデフォルトの私になる♪ 専業主婦だから、余裕と元気があるんだなぁ。 (猫背は伸びしろ。 栄養がもっと満ちて、色々、整体とかストレッチとか日々の意…

最近、ブログと4コマを書けなかったわけ

最近、栄養療法4コマを描いていない。 4コマ描かないとブログ書いちゃいけない気がしてて、ブログも書いていない。 それを打破したくて、ブログ書くことにする。 4コマを描いていないのは、納得のいくモノが描けないから。 落ちに納得がいかないことが多い。…

人生のコスパを良くする栄養療法♪

栄養療法をすると… ・不快な時間が減る。 ・ご機嫌元気な時間が増える。 ・夢を叶えられる。 ・生きることが楽しくなる。 ・食費がかかるかな? でも、生産性が上がるから、もしかしたら増収出来るかも? 私の場合は、産後うつの時、怠かったり、疲れやすか…

6月、計画的に過ごす

5月は無計画に過ごすことが多かったです。 寝不足で頭が働かないことが多かったから。 寝不足にならぬよう、睡眠時間の確保など、 後手に回らぬよう、計画的に先手先手で参ります!

やる気のなさの心理の物理

元気のない病気友達。 料理など、やる気がしない とのこと。 それって、体力がないからじゃない? 体力ないと、何やるのも大変だもんね。 普段、どんなもの食べてるの? 朝はバナナとパンとか 昼はグラノーラ 夜は生協の宅配弁当 おやつはこんにゃくゼリー ……

喧嘩・自己嫌悪・事故の防ぎ方⁈

お腹が空いてからの補食では遅いそうです。 食間をあけ過ぎず、お腹空く前に良質な炭水化物を食べることで低血糖を防げます。 私は、前は鮭フレーク掛けご飯をよく食べてましたが、 最近は煮干し粉と岩塩をかけたご飯をよく食べます。 でも、夕飯の支度をす…

意識薄い系⁈

低血糖だと頭が働かず、考えがまとまりません。 冷蔵庫や食べ物を置いてある棚をのぞいても、どれを食べれば良いかわからない。 うーむ あ! いつもの鮭フレークご飯にしよう♪ と、定番があるので、納得いく捕食にありつけます。 最近は、煮干し粉と岩塩をか…

女性の地雷、ここにあり⁈

体がイライラモードになってると、目に入ったちょっと気に食わない人や物を原因だと思って、それについて粗探しを始めちゃう。 私の場合、夫だった。 夫はやるべき仕事を済ませているから、全く非は無い。 だけどイチャモンつけるように、 夫が食べたがった…

5月のテーマ

5月のテーマ ・誠実に人と接する ・そのために低血糖に注意する 4月のテーマ、始める、では、お化粧と洋裁の取っ掛かりが出来ました。 化粧品を対面販売で買ったり、洋裁教室の見学に行き、先生と話して入会を決めたり。 その他には、子供の習い事で新しく知…

寒いと鬱になる?!

寒いと鬱になる?! お腹空いてても鬱になる?! 睡眠不足でも鬱になる?! 大袈裟かもしれないけど、そういう面はあると思います。 寒かったり、栄養不足だったり、睡眠不足だったりすると、心はネガティブになるように出来ているようです。 ネガティブな心…

抹茶パンによる自己愛性パーソナリティ障害の考察

まずは、小麦粉製品、乳製品、砂糖、カフェイン、アルコール、それらが、分子整合栄養医学の栄養療法で、避けることが推奨されているわけ。 ・小麦粉製品・乳製品 腸を荒らす リーキーガットになりアレルギーや免疫疾患、心の不調を引き起こす ・砂糖 血糖値…

洗顔時に肘や床が濡れちゃう人必読!

床までべちゃべちゃになってました 物理的に考えてみればわかることですが、 肘より手が低ければ、肘に水がつたったり、それが床に垂れることもありません。 そんなことを考えることなく、今までの人生を生きてきたんだなぁ。 ネットで、水が肘に垂れない洗…

昨今の生活を反省

今ちょっと時間があるので、昨今の生活を反省します。 体のメンテナンスをしていない。 心のメンテナンスもしてないからかも。 環境のメンテナンスも出来てないかも。 年末年始のバタバタが終わってから、年度末年度はじめのバタバタに突入した感じだったの…

人は変われる♪

陰性期は、お化粧懐疑派でもありました。 何でお化粧するんだろう? 自分を偽ることでもあるんじゃない? 化粧品にお金を使うより、心身に良いもの食べて、心身に良い生活をして、健康美を目指した方が良いんじゃないか? そんな具合に、やらないこと、やれ…