寝不足続きにより、ボヤボヤ過ごした1週間でした。 夜のルーティンが決まってないことが寝不足の原因の一つかと思います。 夕飯の後片付け ご飯のセット お風呂 スキンケア 日記 エクササイズ これらのことをやりたいのですが、なかなか全部は出来ていません…

10月の目標 ・起床前と寝る前にストレッチする。 ・良い姿勢を心がける。 あまり実行出来ませんでした。 目標自体を忘れていました。 スマホの待ち受けにするか、冷蔵庫に貼り出すかしないと忘れちゃうようです。 忘れてた割には良い姿勢はまあまあ気を付け…

・出来てること 6時ごろ起床 掃除 洗濯 買い物 料理 入浴 ・出来てないこと 朝散歩 勉強 読書 スキンケア 化粧 筋トレ ストレッチ 断捨離 ブログ毎日更新 書き出してみると、やらないと生活が滞ることは出来ている。 やらなくても短期的には困らないことが出…

最近、ブログを書けていません、という現状報告です。 夏に始めた子供の習い事が週末にあり、バタバタしていたためです。 そろそろ勝手がわかってきたので、生活リズムを作っていけそうです。 ブログを書く事も生活リズムに組み込みます。 子供が習い事始め…

・起床前と寝る前にストレッチする。 ・良い姿勢を心がける。 他にもあれこれ、勉強や筋トレやブログ更新の習慣化など、目標にしたい事はあるのですが、盛り込み過ぎてどれも中途半端になってしまいそうなので、厳選しました。 健全なる精神は健全なる身体に…

お久しぶりです。 書きあぐねてたら、もう1か月が経とうとしています。 子供の習い事で生活が変わり、まだ対応に追われている感じです。 傾向としては、週末忙しく、食事が適当になり、平日まで疲れが残る感じ。 対策としては、平日に作り置きをしておくか、…

早寝早起き 7時間睡眠 朝散歩 適度な運動 9月は快眠の追究の月にします。 8月末は全てしてなくて、体調とご機嫌が悪くなった反省からです。 良い9月にいたしましょう！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

8月の目標は 身の回りを整理整頓して、今後の方針を決める でした。 身の回りの整理整頓は少しは進みました。 今後の方針は、 栄養療法など心身の健康に役立つ情報を広めるための出来ることをする。 栄養療法の講座の研究会には、子供の習い事があるので、勉…

上々な日々、と言っても昨日、おとといの2日間ですが。 3日前に、不本意な日々、とブログを書く事で現状把握が出来たのが良かったようです。 予定を立てる、予定通りに行かなかったら、臨機応変に対応する。 これが良いようです。 時間泥棒は献立に悩む事。 …

昨日は予定通りに行かなかったけど、それなりに充実。 予定が変わった時に、無理に予定通りにしようとせず、臨機応変に予定を変えられたお陰。 今日も良き日に٩( ᐛ )و

栄養療法の講座が終わる頃に子供の習い事が始まり、その頃から一日の予定を立てなくなったようだ。 さらに夏休みが始まり、マイペースを掴めず、行き当たりばったりな日々。 いか〜ん！ 早寝早起きも出来てないし。 まずは来し方行く末を考える灯台の時間を…

トトロに出て来るメイちゃんのような女の子。 可愛いくて無邪気で、その言動で周りの大人を微笑ませるような女の子と接する機会があった。 その言動に私も微笑みながらも、私の中の、そう出来なかった少女が泣き出した。 アダルトチルドレンなのかなぁ。 幼…

今日は忙しかったです。 忙しいは、心を亡くすと書く。 心は亡くしてたかな？ ゆったりした心持ちはなかったかもなぁ。 心を亡くさないスケジュール管理を心がけようと思います。 おやすみなさい☆

同じ統合失調症でも、症状や悩みは、人により違うのですね。 私は、発病前のストレスフルな時期の後、錯乱するような陽性期があり、入院し、薬で落ち着き、今度は落ち過ぎな陰性期を数年過ごして寛解、というパターンを二回やりました。 統合失調症ってこん…

今朝、ブログのアフィリエイト化の方法を調べるために、ちょっと検索してみましたが、スマホだけで設定出来るのかがわかりませんでした。 はてなブログでアフィリエイトをするためのノウハウ本を持ってるので、そちらを確認しておきます。 今は図書館から借…

朝の食卓、夫が、今日は白い水筒を持って行くと言うので、いつもの置き場所を見たけど無い。 あれ〜？どこ行った〜？ とあちこち私と夫は捜索。 それでも無いので、ふと、テレビを観てる子供に聞いてみた。 「白い水筒知らない？」 「昨日使ったからプールの…

身の回りを整理整頓して、今後の方針を決める。 何だか方向性を見失っているので、環境を整えながら、心も整えていきます。

予定立てても実行しない事が多い。 （ーー；） 宣言するのはどうかしら？ 試しにここでやってみます。 寝る前の私は、朝の今よりも…勉強して、栄養の知識が増えてる。小説を読んで、心豊かになってる。ストレッチや筋トレして、ちょっとナイスバデーになって…

久しぶりに筋トレをしました。 クーラーつけてやる分にはいい感じです。 何で筋トレやらなくなってたのかなぁ？ … 栄養療法の講座の勉強が捗らなくなった頃からかな？ 精神的に行き詰まってたんだろな。 何で今夜やる気になったのか？ 昨日だったか、最近筋…

子供が夏休みになったし、子供が習い事を始めたばかりだし、何だか落ち着きません。 しかし、長い夏休み、自分の時間を取れるよう、工夫したいです。 夫子がソファでテレビを観てる時に読書や勉強や日記書きや発信などしちゃえば良いかな。 夏休みでも、家族…

今日は、ゴミ当番で片付けるべきものがあったのに、すっかり忘れていて、ご近所さんの誰かが代わりにやっておいてくれました💦 体調不良気味なので、早く寝ます。 おやすみなさい☆

慣れない環境に入っての立ち居振る舞いを、後から一人反省会。 と言っても、お風呂と夕飯が済んでいるので、マイナス思考ではなく、楽観的。 何かやらかしたり、まごまごしたけど、仕方なかった。まあいっか。 で終わってしまった。 暑さでボーッとしたり、…

五年日記を買いました。 どんな五年になることやら。 おやすみなさい☆

今日は勉強も読書も取り掛かる気にならなかったので、本棚の整理をしました。 物語、フィクションは、『星の王子様』一冊だけ。 後は、俳句、ミシン、シェイプアップ、美容、自己啓発、そうじ、経済入門、英語、分子整合栄養医学などの本で占められています…

新しい生活が始まりました。 子供が少年野球チームに入ったのです。 緊急事態宣言が出たので、練習は週一になりますが、子供の野球中心の生活になりそうです。 土曜日に入部してから暑かったし、あれこれバタバタしてたので、いつもチェックしてた手帳のリス…

蒸し暑くちょっと日の照る中、外にいたのでヨタヨタです。

今日はイベントで朝からおおわらわ！ そして、明日も朝からおおわらわ！ シャバに再デビューした感じです。 無理せず参ります☆

バタバタしております。 後手後手にならぬよう先手先手で参ります☆ おやすみなさい♪

「諦める」の語源は「明らむ」、「明らかにする」という事だと考えられているそうです。 栄養療法の資格の勉強が遅れすぎてて、試験を受けても落ちそう。 このまま諦めるのか。 勉強するよりも、事務的な事を調べました。 研究会に所属すれば、次回以降の試…

今朝、三日坊主からの復活、というタイトルでブログを書いて、筋トレフルバージョンをすると宣言したのですが、しませんでした。 朝令暮改どころではなく、書き終えたら、何故か食材の買い出しに行きたくなり、買い物に行ってしまい、そうすると、昼ごはんの…