物忘れの原因の一つに

睡眠大事。

私もついつい夜更かししちゃい、睡眠不足になりがちです。

睡眠不足だと太ると言うし、認知症、うつ病、生活習慣病などにかかりやすくなるなど、良いことありません。

寝る時間の確保、心掛けてみてください。