寒いと鬱になる？！
お腹空いてても鬱になる？！
睡眠不足でも鬱になる？！
大袈裟かもしれないけど、そういう面はあると思います。
寒かったり、栄養不足だったり、睡眠不足だったりすると、心はネガティブになるように出来ているようです。
ネガティブな心って不快ですよね？
それが体からの警報なんです。
だから、私は、ネガティブな思いを深めずに、
あれ？
いつもと違う心持ちになってる。
いつもと違うと言えば、いつもより寒い！
なのに、寝てる家族を起こすから、タンスにババシャツとスパッツを取りに行かなかった。
だから、薄着で寒いのを我慢している。
もしかして、そのせいで、栄養消耗して、自己不全感？
ならば、あったかくすれば、自己不全感、どこかへ行くはずだ。
という仮説のもと、ババシャツとスパッツを着たら、自己不全感無くなって、実証出来ました！
今回は一過性の自己不全感だったけど、うつ病って、慢性的な自己不全感だと思います。
慢性的に睡眠不足、冷えてる、栄養不足などあると、心の病も慢性化すると思います。
身も心も栄養で満たして、よく寝て、暖かくして、快適に過ごせるように、
頭を使っていけばいいんだろな。
ブラックな仕事は辞めるとか、 ブラックな環境から抜け出すとか、 ブラックな考え方を変えるとか。
栄養療法は、栄養を満たせるように、衣食住、仕事、心も整えることが必要です。
無理せず、自分を大事にして、お大事にお過ごしください。
