8月のテーマは健康第一でした。
早寝早起き
朝散歩
規則正しい生活
整理整頓
ストレス解消
趣味を楽しむ
栄養と運動と休養のバランスを取る
などで、健康に気をつけようというものでした。
振り返ってみると…
早寝早起き 基本が遅寝早起きでたまに遅起きもした💦
朝散歩 しなかった💦💦
規則正しい生活 出来てない日がたまにあった🙂
整理整頓 したら新しいこと舞い込んだので、定期的にやろう♪🤗
ストレス解消 そんなにストレスなかった😅
趣味を楽しむ 楽しめた☺️
栄養と運動と休養のバランスを取る 昨日アイスクリーム食べたり常温の水分摂ったからか、今日は珍しく眠だるいけど、他の日はだおおむね元気だった🙂
という感じでした。
9月のテーマは平日の朝散歩にします。
8月にしなかった朝散歩ですが、9月は午前中のジム通いを歩いて行くことにします🚶
皆さまも、私も、良い9月に出来ますように🍀
7月のテーマは「生活リズムを守る」でしたが、私の予定が色々あったり、子供が夏休みになったり、私が体調を崩したりで、あまり生活リズムを守れませんでした。
そもそも、色々な予定の日があるのに、一定の生活リズムを守るというテーマが無謀だったかもしれません。
体調を崩すと生活リズムどころではなくなるので、８月のテーマは「健康第一」にしようと思います。
寝不足と、ちょっとの無理が祟って体調を崩したので、夜更かししないようにします。
早寝早起き
朝散歩
規則正しい生活
整理整頓
ストレス解消
趣味を楽しむ
栄養と運動と休養のバランスを取る
などなど
健康に良いことをしようと思います。
6月のテーマは「新しい生活リズムを軌道に乗せる」でした。
お弁当作りには慣れたけど、まだまだ軌道には乗っていません。
今月は子供の夏休みもあります。
夏休みでも、自分の生活リズムを崩さないように、7月のテーマは「生活リズムを守る」にします。
理想の生活リズム
・4時起床 朝昼ご飯、お弁当、夕飯の下ごしらえ、洗濯
・7時 朝食、片付け、干す
・8時 掃除機、身支度
・8時半 畑とジムと火木は買い物に行く
・11時半 昼食の支度
・12時 昼食、片付け、乾いてたら洗濯物をしまう
・13時 自由時間
・16時 入浴
・17時 夕飯の支度
・18時 夕飯
・19時 片付け、ご飯セット
・20時 自由時間
・21時就寝
今まで、夕方に入浴しなかったり、夕飯の支度に取り掛かるのが遅くて、その後の予定が遅くなり、睡眠不足になる日がほとんどでした。
朝に夕飯の下ごしらえをすることと、夕方の入浴をすることで、早寝出来ると目論んでいます。
ただ、盛夏になると、畑の水やりを夕方も行かなくちゃいけなさそうなので、その時にまた新しい生活リズムを考えます。
それでは、2026年の後半戦、充実させて参りましょう♪
5月のテーマは「新しい生活リズムを構築する」でした。
昼寝と夕飯前の入浴で睡眠時間の確保を狙いました。
昼寝はあまりせず、夕飯前の入浴は、出来る日はしてました。
夕飯前の入浴はいい感じです。
ただ、まだ、新しい生活リズムが軌道に乗っていません。
なので、6月のテーマは
「新しい生活リズムを軌道に乗せる」
にします。
4時15分寝床でヨガニドラ 4時30分起床 朝昼ご飯、お弁当の支度、洗濯、朝ご飯、片付け、掃除機 8時40分畑に出発 9時畑で水やりなどしてからジム 11時ジム発、買い物 12時昼ご飯、片付け 13時フリータイム 15時入浴 16時夕ご飯の支度 18時夕ご飯 19時片付け、日記、手帳など 21時就寝
これを平日の基本的な軌道にします🚃
4月のテーマは「新生活に慣れる」でした。
が、まだ慣れていません！
お弁当作りのために早起きするのに、早くに寝ないので寝不足の日が多いです。
昼寝と、夕飯前の入浴で、新しい生活リズムを作れるかなぁと模索を始めたところです。
が、ゴールデンウィークなので、まだ試せていません！
なので、5月のテーマは
「新しい生活リズムを構築する」
にします♪
3月のテーマはジム通いでしたが、軽い体調不良があり、自粛してました。
用事も色々あり、なかなか行けませんでした。
オンラインで少しやりました。
もったいない！
今月は、オンラインをメインに隙を狙って行こうと思います。
4月のテーマは、『新生活に慣れる』にします。
お弁当作りが必要になったり、畑を始めたり、生活が変わるので、それらを順調に回せるようになることをテーマにします。
もう4月なんですねぇ。
新年度。
気持ちを新たに参ります✨
・二月のテーマ
予算を立てて黒字で終わらす！
でしたが、ちょっと赤字でした💸
二月は大きなイベントがあり、その前後に家族や自分が体調を崩して、思わぬ出費があったため、という言い訳はあります。
ドンマイ！仕方なかった！
で済ませちゃいます😅
三月も色々イベントがあります。
二月の反省からは、体調管理ですかねぇ。
今がまだ体調不良なのもあります。
体調管理の基礎は睡眠をしっかりとることかなぁ？
そのためには、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの解消、ですかねぇ🤔
二月は、睡眠不足、食事はだいたい大丈夫、運動は不足してたし、イベントがストレスだったもんなぁ😓
運動して適度に疲れてないと、夜更かししちゃう気もします。
そういえば、入会してるジム！
イベントと家族と自分の体調不良のため、二月はほとんど行けなかった！
オンラインもあるらしいのに試してない！
・三月のテーマ
ジム通い！
にします。
最低でも週一は行くか、オンラインをやってみよう！
今からオンラインの予約してみようかな♪
それでは、皆さまも、良い二月尽を過ごして、素敵な三月をお迎えください🍀
