今年の目標は、閃きを実行の年にする、でした。 うーん、どうかなぁ？ あ、アフィリエイト化したの今年のはず！ あ、4コマ描くようになったのは閃きを実行出来たなぁ！ あ、完成してないけど、服作りを始めた！ 子供の習い事でバタバタしてたから、こんだけ…

結婚してから初めておせちに挑戦してます！ 産後うつや統合失調症再発で、おせちを作る余裕が無かったのです。 それが、一昨年くらいから、 作れたらいいなー と思うようになり、 やっと今年、おせちのレシピ本を買い、実際にちょっと作ってみることにしたの…

珍しく、病気友達に栄養のことを聞かれて、私は張り切って正確に答えようとがんばりました。 何通かの長文のLINEで伝えたら、 ドーパミン大丈夫？ と心配されてしまいました。 ドーパミンは高揚感を与えたりする神経伝達物質。 統合失調症だと、ドーパミンが…

木曜日は、比較的時間があるので、お裁縫の日、と決めているのですが、 今日はお裁縫する気にならず、 というか、新しい趣味になりそうな、 公募に応募 をしてみたくて、公募に応募を今日はやってみました。 その昔、コピーライター講座に通った時に、プロの…

昔はお風呂入るのが苦痛だったなぁ 今はお風呂に入るのが楽しみだなぁ その差は体力なんじゃないかなぁ？ ちょっと疲れてると服を脱ぐのも洗うのも乾かすのも億劫になるけど、 しっかり食べて寝て元気になれば、それらの億劫の原因は、ちょっと面倒だけど、 …

希望って、暗闇を照らす一筋の光だと思う。 希望があれば、何とかなると思う。 栄養療法をやっていると、栄養療法を知らなかった昔は大変だったなぁと思います。 とにかく生きるのがつらかった。 そして、ずっとつらいんだろうと思っていた。 それが！ 食事…

家庭内に引きこもり気味で療養して来ましたが、最近、そろそろ飽きて来たかな。 刺激が欲しいのかな。 いざ、刺激を受けると、動揺しそうですが、新しい友達や、先生、そんな存在を求めたい気持ちなような気がしてます。 人に求めてばかりじゃなくて、自分も…

病気友達と話してたら、タンパク質不足で色々困っていることがわかりました。 薬がなかなか合わないのは体質もあると思いますが、 タンパク質不足もあるそうです。 薬が効くためにはアルブミンというタンパク質が必要だそうで、 アルブミンが少ないと、薬の…

怖い夢見て目覚めました。 夢占いとか夢判断では、色々解釈してくれるんだろうけど、栄養療法的に、悪夢はビタミンB6不足だそうです。 そういえば、最近、レバーとかカツオとか食べてなかったなぁ。 布団が暑かったのもあったかもだけど。 原因と対処法もわ…

今月の目標はシェイプアップでした。 ・リングフィットアドベンチャーを、平日、3日以上やる。 ・朝活にストレッチする。 ・朝散歩する。 心掛けられたのは、朝散歩だけでした。 なんと、目標、忘れてました！ 紙に書いて貼っておかないと忘れるものですね。…

いわゆる健康的な生活をすることで、心の病は良くなると思います。 不健康な生活をして不健康になると、分子整合栄養医学的に、血液検査などで数値で測定出来ます。 ・規則正しい生活をしていますか？ コルチゾール検査で、朝起きれない、夜元気になる理由が…

私は本が好き。 なのに読まない日々を過ごしている。、 料理とかTwitterとか、その他のやりたいことをやっていたから。 時間は有限。 やりたいことを取捨選択しなきゃ。 取 本 捨 寝る前のTwitter やらないことを決めて、やりたいことをやる！ 寝不足でボヤ…

死にたくなるのは、今の自分であることがつらいからではありませんか？ 他の理由はありますか？ 人とうまくやれない 具合が悪い 悪く考えてしまう 身も心も重い それらは、栄養不足の症状でもあるんです。 ストレスフルな状況に置かれると、 胃がキューって…

人の一生は重荷を負うて遠き道を往くがごとし とは、徳川家康の遺訓だそうです。 私は母からその言葉を聞きました。 「人の一生は重きを負うて遠き道を往くがごとしと言うんだから、何事も簡単にはいかないわ」 そんな感じで言ってたのを聞いたように覚えて…

陰性症状、つらいですよね。 地道に、 心身に良い美味しい食事をして、 心身に良い生活をしていけば、 薄皮を剥ぐように良くなっていきます。 時間はかかるけど、寛解出来るので、希望を持ってください。 絶望は死に至る病 と言うそうですが、 ならば、 希望…

みんなが、自分の栄養状態を理解して、必要に応じて治療や栄養指導を受けて、 食事の用意が大変な人には、その人に合った栄養満点宅配弁当が届き、 みんなが穏やかになり、 ついカッとなって… 出来心で… という事件や事故が減り、 みんな前向きで頭が冴えて…

栄養療法4コマの下書きを描いてて、 あ〜、やりたいことやれてるなぁ♪ と思いました。 思えば 「変わらなきゃ」 イチロー選手のCMコピーに感化され、コピーライターという仕事に興味を持って、 コピーライターになるためには、世の中を知ろう！という思いも…

おはようございます たまに、食養生サボって、何でも食べることがあります。 BBQなどイベントで出るものを選り好みしてたら雰囲気も壊れるので、 焼きそばもケーキも何でも美味しくいただきます♪ そうすると、翌日はぼんやりさん‍️ ブレインフォグになります…

昨日は輝ける日でした！ 寝不足だけど四時過ぎから起き出して、朝活に体操と読書をした。 朝ルーティンを終わらせてから朝散歩をした。 スマホ内のアプリとか断捨離した。 リングフィットやった。 型紙を作ってから寝かせること3ヶ月の服の型紙と布を切った…

口角占い⁈ 疲れてると、口角上げられないのは、万人に共通するのかな？ どうしてなんでしょうね？ お風呂上がりの洗面所でたまに口角上げられるか確認します。 上げられない時は、顔も情けない表情になってます。 目はうつろ。 眉は八の字。 口はへの字口か…

統合失調症の陰性症状は、つらい。 楽しめない。 つまらない。 何をする元気もない。 本を読む集中力もない。 人と話すと頭が回らないから人と話すのも億劫になる。 テレビを観ると、自分とのギャップに悲しくなる。 退屈だけど、今までの楽しみを楽しめなく…

自分らしく輝いて生きることが、私の使命なんだろなぁ。 今、あなたは輝いていますか？ 今後、輝けそうですか？ リラックスを確保して、いい栄養摂って、ピカピカに輝かせて参りましょう✨

昨夜、久しぶりに4コマを描けました！ 「4コマを描ける生活をする」 そんな言葉が浮かんできたので、そうしようと思います。 お風呂で描くのをやめようとしてましたが、 結局、描きやすいのはお風呂だったので、 お風呂で描くことにします。 手帳と日記もお…

その他には ・私はダメだモード ・生きていたくないモード ・眠いモード ・怠いモード ・脱力モード ・頭痛モード ・食べてないのに頑張れちゃうモード 端的に言えば、 ・情緒不安定な時 ・体調不良な時 もしかしたら低血糖かもしれません。 そして、そんな…

11月1日に、ここ一年の最高値を達成した体重(⌒-⌒; ) 今月の目標はシェイプアップです！ ・リングフィットアドベンチャーを、平日、3日以上やる。 ・朝活にストレッチする。 ・朝散歩する。 体重2kgマイナス ウエスト2cmマイナス を目指します！ イベントや長…

リングフィットアドベンチャー、買いました！ たまたま行ったコストコで、7,198円で売っていたので、買いました！ そして、ちょっとやってみました。 準備運動でカラダの硬さが露呈 股関節の動きが家族の中で顕著に悪かったです。 そして、第一面？ステージ…

最近、頭がぼんやりしてるなぁ‍️ 考えごとが捗らない ブレインフォグってやつかな？ 脳に霧がかかってるような感じ という訳で、ブレインフォグを検索してみたところ、原因はたくさんありました。 https://th-clinic.com/2021/10/09/brainfog/ その中で、私…

落ち込むのって、うまくやれない自分が変わらない前提だからですよね。 より良く変わっていける！ そう思えれば、落ち込まずに、 これからだ♪ って切り替えられる。 大丈夫、心身に良い食生活していれば、良くなっていくからね。

昨夜は米粉でたこ焼きパーティーをしたら、食後、起きてるのがつらくなり、 ソファで横になったら寝落ちしました。 1〜2時間してから目覚めて、お風呂に入ったりしてから寝直しました。 米粉や小麦粉などの精製された穀物は、糖質の吸収が良過ぎて、 血糖値…

何となく書きあぐねていました。 バタバタしてたり、疲れてたり… 端的に言うと、 「余裕が無かった」 ですね。 そして、今、書き始めたのは 「余裕が出来た」 からです。 余裕が出来たのは、断捨離を始めたからかもしれません。 衣替えがてら、洋服を断捨離…