心の病からの回復には 栄養 運動 休養 これらのバランスを取って療養することが必要です。 精神科では、休職など、休養を取ることを勧めてくれることはありますが、 なかなか運動することや、栄養を摂ることまで指導してくれません。 たまたま入院してた病院…

心の病になると、それまで楽しんでやっていたことを、楽しめなくなります。 私の場合は、社会的に隠遁してるから、きらびやかなテレビの世界を観ると、 別世界のことだと虚しくなるので、テレビを観れなくなりました。 本を読もうとしても、頭に入ってこない…

まずは、小麦粉製品、乳製品、砂糖、カフェイン、アルコール、それらが、分子整合栄養医学の栄養療法で、避けることが推奨されているわけ。 ・小麦粉製品・乳製品 腸を荒らす リーキーガットになりアレルギーや免疫疾患、心の不調を引き起こす ・砂糖 血糖値…

楽しめない やる気が出ない 本を読めない 頭が回らなくて会話がうまく出来ない 陰性症状のつらさは、体力が無いことに由来すると思います。 楽しんだり本を読んだりするためには、集中力が必要。 集中力を維持する体力が無いのだと思います。 会話を楽しむた…

病気友達と話してたら、タンパク質不足で色々困っていることがわかりました。 薬がなかなか合わないのは体質もあると思いますが、 タンパク質不足もあるそうです。 薬が効くためにはアルブミンというタンパク質が必要だそうで、 アルブミンが少ないと、薬の…

死にたくなるのは、今の自分であることがつらいからではありませんか？ 他の理由はありますか？ 人とうまくやれない 具合が悪い 悪く考えてしまう 身も心も重い それらは、栄養不足の症状でもあるんです。 ストレスフルな状況に置かれると、 胃がキューって…

陰性症状、つらいですよね。 地道に、 心身に良い美味しい食事をして、 心身に良い生活をしていけば、 薄皮を剥ぐように良くなっていきます。 時間はかかるけど、寛解出来るので、希望を持ってください。 絶望は死に至る病 と言うそうですが、 ならば、 希望…

お盆休み、不摂生しています。 何だかマイナーなイヤーな気分になりました 朝散歩してない 日光浴してない 外に出てない ストレッチしてない 運動してない 糖質過多 タンパク質不足 脂質過多 野菜不足 寝不足 不規則な生活 遅寝遅起き などなど 解説しよう！…

学校で勉強についていけなくて、学校をサボる気持ちがわかる気がする最近です。 分子整合栄養医学の講座の勉強会で、検査結果を読んで検討する時間があるのですが、私はまだ検査結果を読めません。 勉強不足だからです。 他の方々はしっかり勉強されていて積…

病気友達が、薬を変えたら食欲が無くなって鬱っぽいと電話をくれました。 精神薬は食欲にも作用するようですね。 食欲出過ぎて、食べ過ぎて、でも動く元気はなくて太る、という困ったパターンとしてありますね。 心の病で休職して元気になる人もならない人も…

こんにちは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 愛されてお金持ちになる魔法のノート という佐藤富雄さんの書いた書き込み式の本が私にとって、バイブルのようにとても良かったので、病気友達にプレゼントしまくった事がありました。 その本は、…

こんにちは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 情報力だなぁ 心身健康に豊かに生きるには良い情報を知って実践する事なんだなぁ としみじみ思います。 例えば、早寝早起きが体に良い、という情報があります。 知らない人の方が少ないかもしれな…

こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 最近、台風の影響で、雨続き、寒い、低気圧などなど、心の病じゃなくても調子崩しやすい日々ですね。 #全部低気圧のせい Twitterにはこんなハッシュタグがあります。 なんだか調子が出ないのも、…

こんばんは こころのやまいともだち、ヤマトモです。 俳優の、竹内結子さん自殺とのこと、驚きました。 産後うつかもとも言われているようです。 冥福をお祈りします。 そして、分子整合栄養医学が普及して、同じように苦しむ人がいなくなる事を望んでいます…

こんばんは！(^^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 昨晩、餃子を食べたからか、餃子の皮の小麦粉のグルテンのせいか、 今朝は怠かったです。 そして、癒し系グッズを買い漁ってた頃を思い出しました。 あれは確か産後うつの頃。 肩こりとか足のだる…

おはようございます！（╹◡╹） こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私は、統合失調症友達の夢子さん（仮名）と食事ノートを見せ合っているのですが、気付いたことがあります。 よく、普通なんてものは無い、と言いますが、食生活もそうだったんだと。 私…

おはようございます(⌒▽⌒) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 死にたい… ムカつく！ わけわからない 起きれない 完璧主義 見られてる 寝れない 怖い夢 火に油を注ぐように怒る なんて事ありませんか？ そんな症状から解放される方法があります！ 新 低…

こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私には苦い思い出が色々あります。 その中で最たるものが高校時代の部活とその後です。 私は、中学、高校と、ソフトボール部に入っていました。 何故、ソフトボール部を選んだかというと、消去法…