病気友達と話してたら、タンパク質不足で色々困っていることがわかりました。
薬がなかなか合わないのは体質もあると思いますが、 タンパク質不足もあるそうです。
薬が効くためにはアルブミンというタンパク質が必要だそうで、 アルブミンが少ないと、薬の効きが悪くなったり、副作用が出たりするそうです。
食事は、毎食、
・炭水化物（米がオススメ！）
・タンパク質（お肉やお魚や卵などの動物性タンパク質必須！）
・繊維質（野菜や海藻やきのこ）
この3種類を食べるようにしてください。
栄養素はオーケストラのように相互に作用し合って働くので、健康という素敵なハーモニーを創り出すためには、色々な食べ物を適量食べると良いそうです。
たまたま病気友達がサバ缶の話をしたのでそのまま描きましたが、
サバに限らず、お肉やお魚や卵などの動物性タンパク質は栄養豊富なので、しっかり食べてください。
タンパク質は
元気の素
美しさの素
やる気の素
そんな気がしてます♪
病気友達の不調は、しっかり食事ができてないことから起こっているようでした。
便秘や下痢するのは、ご飯を食べてないから便の量が少なくて便秘になり、 下剤の量が難しくて下痢になるとのことで、
じゃあ、ご飯をしっかり食べると良いと、話してたら自分から解決策を見出しました。
何をするのも億劫なのは、食べてないから。
ちょいと頑張ってしっかり食べることから始めると、元気出て、人生が楽になります。
心と身体に美味しいもの食べて、美味しい生活をしちゃいましょう♪
ではでは、今日も良い一日をお過ごしください🎶
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
