例えば 嫌だなぁ という気持ちを丁寧に扱う。 嫌な人なら距離を置くとか、嫌なことなら、そうしなくて済むように工夫するとか。 そうすることで、嫌な思いをしないようになる。 嫌だなぁ って気持ちのままでいると、 抗ストレスホルモンのコルチゾールが出尽…

食事で人生変わるんです。 だって、食べて吸収した栄養で、心も体も出来ているんですから。 食べるもの、食べる量、食べるタイミングを良くすることで、 人生もより良くなっていきます。 精神障害者のヘルパーさんには、栄養療法の知識を持ってほしいなぁ… …

自炊する元気のない病気友達の家で、月に一回、お料理会をしている。 LINEで日にちと作る料理を決めておいて、 友達の家の最寄駅近くのスーパーで待ち合わせ。 お昼のお弁当と、夕飯の材料を買い、いざ、友達の家へ。 お弁当食べて一休みしたら、いざ、料理♪…

丁寧に生きる、と言うと、 お風呂に入る時に脱いだ服を畳むとか、 季節ごとに、梅仕事、らっきょう漬けて、味噌を仕込んで…とか、 盆暮れの挨拶や贈り物をきちんとして…などなど、 私のほとんど出来てないことが思い浮かびます。 でも、そういう常識的な丁寧…

例えば、疲れやすさの原因、素人の私でも知ってる原因が何個かあります。 鉄不足 ビタミンB群不足 タンパク質不足 低血糖症 などなど。 テキトーに当たりをつけて、サプリを飲んだり、食事を変えたりしても、原因が違ったら、無駄金、無駄時間を使うことにな…

病院の待合室で 街中で X（旧Twitter）で 出逢う、つらそうな人たちに伝えたい。 心の病や発達障害、PMSや頭痛やめまいなどの未病、様々な病気や障害に悩む人たちに伝えたい。 「分子整合栄養医学の栄養療法で、元気になるよ！ 生きるのが楽になるよ！」 気…

甘いと、低血糖で具合と機嫌が悪くなる。 カフェイン飲料だと、意味もなく徹夜するほど眠れなくなる。 冷たいと、お腹が冷えて、元気無くなったり、下痢をする。 そんな私には 温かくて 甘くなくて ノンカフェイン そんな飲み物が必要。 ハーブティー 黒豆茶…

「何で私、元気ないんだろう？」 身も蓋も無いようですが、 「栄養不足だから」 が答えのこともあるのです。 質量保存の法則？ エネルギーも関わるから他の法則なのかな？ とにかく、人間も、分子のかたまり。 物理的にエネルギー源が無ければ、動けなくなる…

普通の保険診療の病院で、『原因不明』『異常無し』なのに、具合が悪かったら、 分子整合栄養医学 分子栄養学 オーソモレキュラー と標榜する病院を受診して、詳しい検査を受けてもらいたい。 いろんな栄養素の過不足、代謝の不全、有害金属の影響、低血糖症…