イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

社会に与えるインパクト

心の病の人にタンパク質推し

病気友達と話してたら、タンパク質不足で色々困っていることがわかりました。 薬がなかなか合わないのは体質もあると思いますが、 タンパク質不足もあるそうです。 薬が効くためにはアルブミンというタンパク質が必要だそうで、 アルブミンが少ないと、薬の…

心の病は生活習慣病?

いわゆる健康的な生活をすることで、心の病は良くなると思います。 不健康な生活をして不健康になると、分子整合栄養医学的に、血液検査などで数値で測定出来ます。 ・規則正しい生活をしていますか? コルチゾール検査で、朝起きれない、夜元気になる理由が…

死にたくなるのは今の自分がつらいからではありませんか?

死にたくなるのは、今の自分であることがつらいからではありませんか? 他の理由はありますか? 人とうまくやれない 具合が悪い 悪く考えてしまう 身も心も重い それらは、栄養不足の症状でもあるんです。 ストレスフルな状況に置かれると、 胃がキューって…

我慢は美徳?

人の一生は重荷を負うて遠き道を往くがごとし とは、徳川家康の遺訓だそうです。 私は母からその言葉を聞きました。 「人の一生は重きを負うて遠き道を往くがごとしと言うんだから、何事も簡単にはいかないわ」 そんな感じで言ってたのを聞いたように覚えて…

統合失調症の陰性症状・寛解の秘訣

陰性症状、つらいですよね。 地道に、 心身に良い美味しい食事をして、 心身に良い生活をしていけば、 薄皮を剥ぐように良くなっていきます。 時間はかかるけど、寛解出来るので、希望を持ってください。 絶望は死に至る病 と言うそうですが、 ならば、 希望…

栄養療法が浸透した理想の世界

みんなが、自分の栄養状態を理解して、必要に応じて治療や栄養指導を受けて、 食事の用意が大変な人には、その人に合った栄養満点宅配弁当が届き、 みんなが穏やかになり、 ついカッとなって… 出来心で… という事件や事故が減り、 みんな前向きで頭が冴えて…

栄養療法コピーライター

栄養療法4コマの下書きを描いてて、 あ〜、やりたいことやれてるなぁ♪ と思いました。 思えば 「変わらなきゃ」 イチロー選手のCMコピーに感化され、コピーライターという仕事に興味を持って、 コピーライターになるためには、世の中を知ろう!という思いも…

ブレインフォグを知っていますか?

おはようございます たまに、食養生サボって、何でも食べることがあります。 BBQなどイベントで出るものを選り好みしてたら雰囲気も壊れるので、 焼きそばもケーキも何でも美味しくいただきます♪ そうすると、翌日はぼんやりさん‍️ ブレインフォグになります…

あなたは『夢を叶える自分』ですか?

昨日は輝ける日でした! 寝不足だけど四時過ぎから起き出して、朝活に体操と読書をした。 朝ルーティンを終わらせてから朝散歩をした。 スマホ内のアプリとか断捨離した。 リングフィットやった。 型紙を作ってから寝かせること3ヶ月の服の型紙と布を切った…

🔮口角占い⁈🔮

口角占い⁈ 疲れてると、口角上げられないのは、万人に共通するのかな? どうしてなんでしょうね? お風呂上がりの洗面所でたまに口角上げられるか確認します。 上げられない時は、顔も情けない表情になってます。 目はうつろ。 眉は八の字。 口はへの字口か…

昔は絶望してたけど、今は希望を持っています♪

統合失調症の陰性症状は、つらい。 楽しめない。 つまらない。 何をする元気もない。 本を読む集中力もない。 人と話すと頭が回らないから人と話すのも億劫になる。 テレビを観ると、自分とのギャップに悲しくなる。 退屈だけど、今までの楽しみを楽しめなく…

今、あなたは輝いてますか?

自分らしく輝いて生きることが、私の使命なんだろなぁ。 今、あなたは輝いていますか? 今後、輝けそうですか? リラックスを確保して、いい栄養摂って、ピカピカに輝かせて参りましょう✨

こんな時は低血糖かも?

その他には ・私はダメだモード ・生きていたくないモード ・眠いモード ・怠いモード ・脱力モード ・頭痛モード ・食べてないのに頑張れちゃうモード 端的に言えば、 ・情緒不安定な時 ・体調不良な時 もしかしたら低血糖かもしれません。 そして、そんな…

私が自己嫌悪出来なくなったワケ♪

今日もやらかしました! よく考えずに行動して、人に迷惑をかけました。 一応、謝って、許してもらっていますが、 自分が自分を許せないのが自己嫌悪。 これがツラい。 一番ツラいのは自己嫌悪なんじゃないかと思うくらい。 でも、栄養療法の知識があると、 …

せっかく病気になったのだから♪

お風呂で描きました。 ノープランで脱衣所で、 何描こうかなぁ? と思いながら、服を脱ぎ、 そういえば、最近、脱いだ服を畳めるようになったなぁ と思ったことから描きました。 病気になったのは、 病気になる考え方、 病気になる食生活、 をしてたからなん…

草の根平和運動

私が平和になった栄養療法を、リアルやネットの知り合いに広めて、 その知り合いも、その知り合いに広めて… とやっていけば、世界中の人たちに広がるんじゃないかな♪ 世界中の人たちが平和になれば、 世界は平和になるんじゃないかな♪

カッコいい!可愛い!に魅かれるワケ

モテる要素って、栄養満点な人の要素と重なると思う。 栄養満点だと、 見た目が良くなる 能力が高くなる 性格も良くなる 健康である などなど、一般的に良いことだらけ。 遺伝子は自分の遺伝子を遺すことが目的だから、 モテの要素がある人に恋をする。 子孫…

『迷ったら腸に聞く』

今朝の出来事です。 寝付きが悪かったので、5時起きして朝活すると、睡眠不足。 6時まで寝れば、少しは睡眠不足がマシになるけど、どうしよう? と迷っていて、 『迷ったら腸に聞く』 という私の造った標語を思い出しました♪ 迷ったら、腸に聞いてみてくださ…

お風呂が億劫〜〜のカラクリと対策!

お風呂にザッパーッ! と入って 「生き返る〜!」 至福の瞬間です♪ 1プラス でも、そこに至るまでにやらねばならぬこと、 お風呂を洗う お風呂を沸かす 服を脱ぐ 体を洗う 髪を洗う そして、お風呂から出てからやらねばならぬこと、 体を拭く 服を着る 髪の…

最強の世渡り術⁈

お昼寝出来ないこともあるけれど、 イライラの波に呑まれずに、 一呼吸 「寝不足で余裕が無いから」 と思えれば、相手へのイライラを追求しないで済むかもしれません。 自分のタイミングで食べられないこともあるけれど、 「お腹空いてるからイライラしちゃ…

初・絵コンテ!栄養療法啓蒙動画案

こんな動画を作りたいんです! 思えば、こんな動画作りたい案は、栄養療法の病院にかかってから思い付いたのだから、 かれこれ、10年くらい暖めておりました。 何度かTwitterやブログで案を文で書いたことあったのですが、 絵コンテを描けばいいのかも♪ とは…

栄養療法啓蒙動画案

栄養療法の啓蒙動画のアイディアがあります。 リブレという血糖値測定器の数値を表示しながらの日常生活のドキュメンタリー。 最近、私にありがちな日常生活のパターンは、 時間があるのに、何をすればいいかわからなくてオロオロしかけて、 「あ、低血糖だ…

一粒万倍日にオードリー・タン氏を理想とする

本日、2022年8月22日は一粒万倍日だそうです。 一粒万倍とは、 一粒の籾から万倍もの米が穫れること。 わずかなものが飛躍的に増えること。 この日に始めたことは、やがて大きな成果を上げられると考えられるから、 『何かを始めるのに最適な日』 なんだそう…

お盆休み後に鬱屈としてませんか?

お盆休みに不摂生してました。 朝散歩してない 日光浴してない 外に出てない ストレッチしてない 運動してない 糖質過多 タンパク質不足 脂質過多 小麦粉製品食べてる 乳製品食べてる 野菜不足 寝不足 不規則な生活 遅寝遅起き 気分転換不足 などなど 良くな…

帰省シーズンの憂鬱の原因?

帰省すると、糖質過多になりませんか? 冷やし中華 そうめん お寿司 お菓子 果物 アイスクリーム これでもか! って出て来ませんか? 私と夫の実家に帰省するとそうなのです。 美味しいもの食べさせたい! という好意に応えます 食べました! 疲れました! …

産後うつ、陰性症状からの回復

毎晩、お風呂にスケッチブック持ち込んで、越し方行く末を考える灯台の時間を持てていることは幸せなことだなぁ。 疲れてたり、時間が無かったり、余裕が無かったりしたら、書くどころではなくなるだろうから。 有り難い事です。 そして、みんなも、スケッチ…

アフィリエイト化しました!

前の記事見てみて〜! アフィリエイト化出来た! でも、まだ口座登録してないからお金入らないのかな?? オードリー・タンさんは、天才でプログラマーとのこと、少しはあやかろうと頑張ってみました! いつも、iPhoneではてなブログのアプリや、Safariを使…

優しくなれない時は

珍しく好戦的な気分になった。でも、戦いを挑む前にその場を離れた。 そして、思った。 空腹のまま、だいぶ無理して頑張った後に、夕飯を食べたから、血糖値の乱高下があったのかな〜。 好戦的な気分になったのは、低血糖に対処するためのアドレナリンとかが…

安倍元首相の事件で元気なくなった方へ

安倍元首相殺害事件の当日、報道を見てたら元気なくなりました。 その日は朝から体調があまり良くなくて、気持ちもどんよりとしてたのですが、報道を見てたら、さらにどんよりしてきました。 Twitterで、 報道を見て元気なくなってる人は、報道を見ないで、…

夕飯の支度にどのくらいの時間かけてますか?

日によりますが、私は2時間くらい夕飯の支度に時間をかけてます。 私の母親がそうだったからです。 夕方四時ごろから夕飯の支度を始めて、六時過ぎから夕飯でした。 私も夕飯は六時ごろには食べ始めたいので、四時ごろから料理に取り掛かってました。 でも、…