イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

社会に与えるインパクト

夏バテしたことない自慢

捨て活してて、ポケットティッシュが溜まっていて、でも、普段使いにしづらいのに困っていたことに気づきました。 何か良いポケットティッシュケースあるかなぁ? と検索してみたところ、セリアという百均に良さそうなのがありました! 我が家からセリアまで…

不機嫌な体に不機嫌な心宿る

珍しく、先程、不機嫌になりました。 些細なことで被害者意識。 私ばっかり頑張ってるのに報われない!的な、悲劇のヒロイン思考になりかけたところで、 お? 私、不機嫌? どうした私? 疲れてる? うん! お風呂入る前で汗だくで不快? うん! よし!お風…

美味しい思い

珍しく、今日の夕飯はレシピを見ないで作りました。 ・たたききゅうりの梅肉和え きゅうりを包丁の枝で潰したから、正確には潰しきゅうりか⁈ 三本のきゅうりに大きな梅干し一個をほぐしてビニール袋で和えて、ごま油適量、甘味料小さじ1くらい、胡麻を入れ忘…

栄養不足だと性格悪くなる説

毎年受けてる健診で、近年には珍しく貧血気味と結果が出た。 そういや最近 「めんどくさい」 が事ある毎に口を突いて出てる。 体を動かすパワーが足りないから、何をやるのもめんどくさくて億劫になっているのだろう。 そうよね、貧血って軽い酸欠みたいなも…

「めんどくさい」の秘密⁈

「めんどくさい」 最近、口をついて出る事が多い言葉です。 そう言えば、最近、牛肉やレバーをあまり食べてないからかなぁ? と思っていたら、健康診断の結果が届いて、見事に貧血気味でした! 牛肉、レバー、鰹などなど、食べるぞー。 なぜ「めんどくさい」…

#世界統合失調症デー

5月24日は世界統合失調症デーだそうです。 テーマカラーは紫。統合失調症についての理解を広め、当事者や家族が孤立せず安心して暮らせる社会を作るために、世界中の人たちが行動します。 京都の統合失調症カフェのみなさん、岡本クリニックメンタルケア室の…

あなたを救う?栄養不足でやらかす説

栄養不足だと、命に関わる心臓などを動かす脳に栄養が優先して回されるので、理性を司る脳は栄養不足になります。 だから、やらかすのです。 栄養不足だとやらかす。 思い出すのも辛い、やらかした過去がありませんか? その時のその栄養状態の自分として出…

心身の健康を欲張る

理想を高く持っても良いのかも? 現在、あまり困る事も無く暮らしているけど、 もっと気力、体力、能力を充実させて、もっとパワフルにタフにコミカルにエレガントに過ごしても良いんだよなぁと。 美容に気を使えるのも気力体力が充実しているから説を聞き、…

みんなはみんなの応援団団長の自覚から世界平和へ

子供が運動系の習い事をしているので、スポーツしてる子供向けのレシピ本を図書館で借りて読みました。 ふむふむ、食事で子供も夫も私もパワーアップ出来そう♪ 食事で応援出来るんだなぁ よし、子供と夫と私の食事応援団団長の自覚を持とう! 家族と私が、心…

マイナス思考を深めていませんか?

マイナス思考を深めていませんか? 病気友達の夢子さん(仮名)、昔はことある事にマイナス思考を深めていました。 ダメだ私。 あれも出来ない、これも出来ない、それを出来るようにするためにどうにかする気力も体力も無い。 ダメだ。 お先真っ暗。 生きる…

思考を現実化する年にする

思い付いて、初日の出を拝みました。 思い付いて、俳句のアプリをインストールしました。 俳句のネタノートを書きました。 思い付き、閃きを実行していきます。 今年の大晦日には、どんな私になっているかな? 楽しみね。 どんな私になっていたいかな? ナイ…

引き寄せの法則は腸活だった⁉︎

よく、引き寄せの法則で、「いい気分でいると良い引き寄せが出来る」というような事を聞きます。 そういえば、最初に発病してから寛解した頃に、 「楽しいことをやろう♪」 と、一人旅やオシャレやコピーライター講座受講など、楽しんでいたら、 良縁に恵まれ…

作業所に休まず行けた病気友達

栄養療法的な食事をするようになり、元気になって来ている統合失調症の病気友達の夢子さん(仮名)、 栄養療法を学び、生活の質を上げられているとのこと。 先日、チーズとベーコンを乗せて焼いたトーストを食べて作業所にバスで出かけたところ、なんだか元…

食事の支度を大きく変える!Noshと食宅便を検討中♪

Noshと食宅便を検討中です。 子供の習い事で休日が忙しく、食事の支度が大変なので、冷凍宅配弁当を利用することを検討中です。 大変だったら大きく変えよう♪ 他にも良いのあるかな? ご存知でしたら教えてください! チェックしたいのは、 ・低糖質 ・高タ…

家族が統合失調症

家族が統合失調症を発症したら、隠す家庭が多いのだろう。 ご家族も人との関わりを避けるようになるのかもしれない。 患者と家族と病院くらいしか関わりがなくなるのかなぁ。 知人の知人が統合失調症を発症したそうで、知人は栄養療法を教えたいと思っている…

産後うつの作り方・治し方

産後うつの作り方・治し方 母体からタンパク質、鉄、亜鉛など、様々な栄養素を優先して回してもらい、成長して、赤ちゃん誕生! そして、母体はタンパク質、鉄、亜鉛などの栄養不足。銅は過剰になる。 栄養不足、睡眠不足、過労、気分転換不足で母親は情緒不…

不機嫌・不調の原因17チェックポイント

私は、 イライラ 鬱々 だるだる ねむねむ になると、不機嫌な理由を人や自分のせいにする前に、不機嫌や不調の原因は何かなぁと分析します。 1甘いもの食べた後? 2炭水化物メインなもの食べた後? 3カフェイン摂った後? 4乳製品摂った後? 5小麦粉製品食べ…

大変な事は大きく変われば些細な事

「大変な時は大きく変わる時」 と聞きます。 それを発展させて、 「大変な事は大きく変われば些細な事」 という格言が自分の中に出来ました! 「大変だなぁ」 と思う今の自分から大きく変われば、その大変だった事を屁とも思わず乗り越えられる。 例えば、体…

自己嫌悪にハマれない論法⁈

今日も気が利かない私だった⤵️ イラついた人も多かろう。⤵️ 愚痴られても仕方ない⤵️ でも、私は栄養不足だから仕方ないのだ!⤴️ イラつく人も栄養不足だから仕方ないのだ!⤴️ 愚痴っちゃう人も、栄養不足だと気が利かなくなることを知らないのだから、仕方な…

性格も体型も変えられる

太めな私は私らしくない そんなふうに思えました。 物心ついた頃から、脚太いなぁと思っていました。 凹んだお腹を見たことはありません。 母も私も甘いもの好きだったので、低血糖症や代謝の悪さ、栄養の過不足、腸内環境の悪さなどがあったのでしょう。 私…

緊急じゃないけど重要

今日は灯台の時間を多く取ります。 来し方行く末を考える時間です。 中々、夢に向かう行動が出来ないでいる自分の傾向を探り、対策を立てます。 日々の些事にかまけていると、すぐに時間は過ぎていってしまうんです。 優先順位は四つに分類出来ると聞きます…

心に余裕、ありますか?

心に余裕を持つことが大事だなとお風呂に入ってて思いました。 心に余裕、ありますか? お風呂でのんびりしてた私は心に余裕があったようです。 今は、早く寝なきゃと思いながら書いているので、ちょっと余裕無いかな?! (^◇^;) 世界中のみんなが、心に余裕…

改名予定

ヤマトモ!心の病を治すブログ というブログ名を改名予定です。 『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』梯谷幸司 著 この本を読むと、このブログ名だと病気が治りにくい事がわかります。 脳は、 「心の病を治す、と言い続けたいのですね、了解です! い…

栄養で壊れないカップルになるかも!

旦那さんが怒りっぽいから離婚したいという病気友達。 その旦那さんが怒りっぽいのは、亜鉛不足、銅過剰の症状かも。 その旦那さんから、病気友達は何度も同じ事を言う、と指摘されたとの事。 それは、たんぱく質不足の症状かも。 そう示すサイトと本を紹介…

健全な依存先を増やそう

砂糖 小麦粉 乳製品 カフェイン アルコール タバコ これらをやめると、心身快適になります。 と聞いて、信じたとしても、やめるのは難しい、と感じる人は多そうです。 何故なら、これらは依存を引き起こす物質だから。 タバコとアルコールの依存症は知られて…

モテる=栄養状態が良い⁈

栄養療法を取り入れてる年上の健常者の友人に彼氏が出来たとのこと! 栄養をしっかり摂って、コツコツ筋トレやランニングをしたりしてたら、若く見られるようになったとのこと。 断捨離したりして、考え方やメンタルが整うと魅力的になるのかなとのこと。 わ…

国家予算

国家予算か、それ以上の予算があったら、あなたは何に使いますか? 私なら、みんなに栄養療法の検査と治療と指導を受けてもらう。 希望者には、それぞれの状態にあった栄養満点宅配弁当の支給をする。 みんなが健康で朗らかで前向きになれば、それぞれの得意…

世の中的な盲点、それは?

病気友達の夢子さん(仮名)と話していてわかった事があります。 食事内容は人それぞれ違う。 栄養状態は人それぞれ違う。 なのに、みんな同じだと思っているから、 「みんな出来てるのに私は出来てない。頑張りが足りないからだ。もっと頑張らなくちゃ。」 …

良い姿勢を保つ

無理するのが当たり前、疲れているのがデフォルト、のように生きていた。 思春期に猫背になった。 座高の高さを気にしてたのもあった。 自分に自信を持てなかったのもあった。 でも、良い姿勢を保つ元気が無かったのもあった。 思春期、心も体も成長する時期…

理性を司る脳が栄養不足だと理性的な言動が出来ない

統合失調症の陽性期という、理性的な言動が出来ない時期に、暴言を吐いてしまい、後から謝り許してもらえたけど疎遠になっている友達がいる。 相手からしたら、私の顔も見たくないだろうし、私としては会わせる顔がない。 分子整合栄養医学の病院で 「脳は、…