引き寄せの法則って、スピリチュアル、非科学的だと思ってましたが、 この脳科学の本を読んで、腸科学だと納得したのでした。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.sc…

自己嫌悪や後悔のストレスで、余計に栄養を消耗するより、 気持ちを切り替えて、これから！これから♪ 「これから」 って魔法の言葉。 過去は変えられないけど、これからの未来は変えられるというか、今と変わる可能性だらけ。 今まではダメでも、これから、…

本音を言って、反対されたら、対応するのが大変だから、黙っておこう。 どうせ、何を言ってもダメでしょ。 そんな習い性で、私はマイナス思考な人でした。 反抗したり自己主張する気力、体力がありませんでした。 また、 「マイナス思考の方が脳天気なプラス…

楽しめない やる気が出ない 本を読めない 頭が回らなくて会話がうまく出来ない 陰性症状のつらさは、体力が無いことに由来すると思います。 楽しんだり本を読んだりするためには、集中力が必要。 集中力を維持する体力が無いのだと思います。 会話を楽しむた…

先ほど、朝散歩に出掛けたのですが、目的地の歩道橋を前に、 何だかすごく行きたくない気分 になりました。 内臓がキューッとなるような？ 足を進めるほどに、嫌な気持ちになるので、引き返すことにしました。 そしたら、内臓がキューッとなる感じがなくなり…

睡眠大事。 私もついつい夜更かししちゃい、睡眠不足になりがちです。 睡眠不足だと太ると言うし、認知症、うつ病、生活習慣病などにかかりやすくなるなど、良いことありません。 寝る時間の確保、心掛けてみてください。

全部気圧のせい 初めて見たのはいつだったか？ きっと、そのツイートを見て頭痛ーるというアプリをインストールしたんだったと思います。 心身の不調の原因がわかるだけで、気が楽になります。 私の場合は、 空腹、低血糖かな？ お腹を満たしても満たされな…

理性の脳が、栄養不足で働かなくなるから、理性的判断が出来ずに、失言をしてしまう。 私が失言したことで、私と距離を置いている友人が、この知識を知ったら、少しは私への思いがマシにならないかなぁ？ そんな儚い思いもあり、栄養療法の知識を広めたい私…

イライラしてる時は相手を、 鬱々してる時は自分を、 責めまくる。 悪い所を探そうと思えば、誰だって沢山ある。 良い所だって、探そうと思えば、誰だって沢山あるのに。 そして、そのイライラしてること、鬱々してることが、 お腹がいっぱいになったり、 お…

楽しい仕事があると、 規則正しい生活になるし、お金も稼げるし、役に立つと嬉しいし、 良いよなぁと思います。 そういえば、再発前も、 福祉のお店をやりたい！ と思っていました。 当時はマクロビオティックと味噌汁にハマってたので、 味噌汁とご飯のぶっ…

心の病で暗記力がつくって、すごくない？ しかも統合失調症で！ 私も暗記力ついてるのかな？ 久しぶりに勉強する気になりました 夢子さん、栄養療法的な食事に変える前は、お菓子やインスタント食品ばかり食べていたとのこと。 ・野菜や海藻 ・肉や魚や卵や…

それまでの夢子さん、タンパク質不足だったそう。 最初は目玉焼き2個を毎朝摂るようにすすめてみました。 そしたら、数日後来たメール。 前より疲れなくなり、何を食べるかによって人生、本当に変わることを知りました。 注）毎日同じたんぱく質食べるとアレ…

精神科待合室でいつも思います。 ここにいる人たち、きっとみんな、栄養不足とか、機能性低血糖症とか、副腎疲労とか、腸内環境が悪いとかなんだろなぁ。 精神科医は、 「眠れてますか？」 くらいは聞いてくれるけど、 「ちゃんと食べてる？ どんなものをど…

溝口 徹先生の 『診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった!』 というタイトルの本があります。 精神科の待合室で、 きっとみんな、栄養不足なのに、それにはノータッチなんだよなぁ と歯痒い時間を過ごすのを止めるためにも、分子整合栄養医学が広まってほし…

これといった宗教を持たない私の、私なりの死生観です。 大学で、社会学を学んで、フィールドワークという研究方法を知りました。 調べる対象の現場に研究者が身を置いて、観察したりインタビューなどして、調査する方法です。 今ここに生きてることもフィー…

「そうだね」 「そうですね」 お正月の集まりで、話題に入っても、答える頭が働かず、ひとまず同意の相槌を打つしか出来なかった陰性期。 違うと思っても、頭の回転も口の動きも遅いので、その理由を話せる気がしないから、 「そうですね」 で済ませていまし…

珍しく、病気友達に栄養のことを聞かれて、私は張り切って正確に答えようとがんばりました。 何通かの長文のLINEで伝えたら、 ドーパミン大丈夫？ と心配されてしまいました。 ドーパミンは高揚感を与えたりする神経伝達物質。 統合失調症だと、ドーパミンが…

昔はお風呂入るのが苦痛だったなぁ 今はお風呂に入るのが楽しみだなぁ その差は体力なんじゃないかなぁ？ ちょっと疲れてると服を脱ぐのも洗うのも乾かすのも億劫になるけど、 しっかり食べて寝て元気になれば、それらの億劫の原因は、ちょっと面倒だけど、 …

希望って、暗闇を照らす一筋の光だと思う。 希望があれば、何とかなると思う。 栄養療法をやっていると、栄養療法を知らなかった昔は大変だったなぁと思います。 とにかく生きるのがつらかった。 そして、ずっとつらいんだろうと思っていた。 それが！ 食事…

病気友達と話してたら、タンパク質不足で色々困っていることがわかりました。 薬がなかなか合わないのは体質もあると思いますが、 タンパク質不足もあるそうです。 薬が効くためにはアルブミンというタンパク質が必要だそうで、 アルブミンが少ないと、薬の…

いわゆる健康的な生活をすることで、心の病は良くなると思います。 不健康な生活をして不健康になると、分子整合栄養医学的に、血液検査などで数値で測定出来ます。 ・規則正しい生活をしていますか？ コルチゾール検査で、朝起きれない、夜元気になる理由が…

死にたくなるのは、今の自分であることがつらいからではありませんか？ 他の理由はありますか？ 人とうまくやれない 具合が悪い 悪く考えてしまう 身も心も重い それらは、栄養不足の症状でもあるんです。 ストレスフルな状況に置かれると、 胃がキューって…

人の一生は重荷を負うて遠き道を往くがごとし とは、徳川家康の遺訓だそうです。 私は母からその言葉を聞きました。 「人の一生は重きを負うて遠き道を往くがごとしと言うんだから、何事も簡単にはいかないわ」 そんな感じで言ってたのを聞いたように覚えて…

陰性症状、つらいですよね。 地道に、 心身に良い美味しい食事をして、 心身に良い生活をしていけば、 薄皮を剥ぐように良くなっていきます。 時間はかかるけど、寛解出来るので、希望を持ってください。 絶望は死に至る病 と言うそうですが、 ならば、 希望…

みんなが、自分の栄養状態を理解して、必要に応じて治療や栄養指導を受けて、 食事の用意が大変な人には、その人に合った栄養満点宅配弁当が届き、 みんなが穏やかになり、 ついカッとなって… 出来心で… という事件や事故が減り、 みんな前向きで頭が冴えて…

栄養療法4コマの下書きを描いてて、 あ〜、やりたいことやれてるなぁ♪ と思いました。 思えば 「変わらなきゃ」 イチロー選手のCMコピーに感化され、コピーライターという仕事に興味を持って、 コピーライターになるためには、世の中を知ろう！という思いも…

おはようございます たまに、食養生サボって、何でも食べることがあります。 BBQなどイベントで出るものを選り好みしてたら雰囲気も壊れるので、 焼きそばもケーキも何でも美味しくいただきます♪ そうすると、翌日はぼんやりさん‍️ ブレインフォグになります…

昨日は輝ける日でした！ 寝不足だけど四時過ぎから起き出して、朝活に体操と読書をした。 朝ルーティンを終わらせてから朝散歩をした。 スマホ内のアプリとか断捨離した。 リングフィットやった。 型紙を作ってから寝かせること3ヶ月の服の型紙と布を切った…

口角占い⁈ 疲れてると、口角上げられないのは、万人に共通するのかな？ どうしてなんでしょうね？ お風呂上がりの洗面所でたまに口角上げられるか確認します。 上げられない時は、顔も情けない表情になってます。 目はうつろ。 眉は八の字。 口はへの字口か…

統合失調症の陰性症状は、つらい。 楽しめない。 つまらない。 何をする元気もない。 本を読む集中力もない。 人と話すと頭が回らないから人と話すのも億劫になる。 テレビを観ると、自分とのギャップに悲しくなる。 退屈だけど、今までの楽しみを楽しめなく…