イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

日記

11月の振り返りと12月の目標

今月の目標はシェイプアップでした。 ・リングフィットアドベンチャーを、平日、3日以上やる。 ・朝活にストレッチする。 ・朝散歩する。 心掛けられたのは、朝散歩だけでした。 なんと、目標、忘れてました! 紙に書いて貼っておかないと忘れるものですね。…

食後の寝落ち

昨夜は米粉でたこ焼きパーティーをしたら、食後、起きてるのがつらくなり、 ソファで横になったら寝落ちしました。 1〜2時間してから目覚めて、お風呂に入ったりしてから寝直しました。 米粉や小麦粉などの精製された穀物は、糖質の吸収が良過ぎて、 血糖値…

 9月の反省と10月の抱負

ご無沙汰してました。 スケッチブックが終わりそうになり、買いそびれていて、何となくブログも書きそびれていました。 9月も今日で終わり。 9月は、朝活をして、人生の方向性を見極めるつもりでしたが、 あまり朝活も出来ず、人生の方向性も見極められてい…

8月の目標達成諦める

お盆休みやら夫の夏休みやらで不摂生してたら、そろそろ8月も終わる。 8月後半はイベントが多く、計画性も無くその日暮らしをしてました。 8月の目標の服作り、滞ってる 型紙をだいたい書いたところで止まってる。 でも、焦って作るのも何だかなぁ。 ちょっ…

ゴテゴテ

後手後手に回ってます。 夏休みのお出かけや不摂生もあり、家計簿や食事記録アプリや、整理整頓など、先送りされまくってます。 (⌒-⌒; ) 先手先手を打ちたいぞ。 そのためには、計画を立てねば。 しかし今、眠くて計画立てる頭が働かぬ。 ならば、明朝の朝活…

やらかしたかな

帰省シーズンの不摂生で不機嫌になり、いつもならまあいいかと見過ごせることを見過ごせず、波紋を立てた感じかもしれない。 そういえば、数年前の帰省シーズンにも同じようなことがあった。 理性的に考えたつもりだったけど、疲れた頭で考えた短絡的な衝動…

夜更かしするのは、今日という日に満足してないから?

夜更かしするのは、 今日という日に満足出来てないから という説があるそうです。 現在、夜更かし中。 今日という日に、不満は無いけど、満足感はどうかなぁ? まぁまぁ満足かなぁ。 眠くなってきたので、掘り下げることなく寝ることにします。 ちょっと面白…

ブログ迷走中⁈

そういえば、ブログが迷走してる? そもそもは栄養療法ネタを書くつもりだったかな? まぁ、そもそもはいいや。 人は変わっていくのだから、ブログも変わっていって良かろう。 今日はもはやおねむモードなので、脳味噌に宿題にします。 「どんなブログにした…

貼れました!

はてなブログアプリでアフィリエイトリンクを貼れないと思い込んでいましたが、編集モードをMarkdownにしたら貼れました! (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scrip…

iPhoneのGoogle Chromeのpcサイトが開けない!

2、3日前は出来たと思うのに… よって、アフィリエイトリンクを貼れないでいます😓2、3日前はどうやったんだろう?この2、3日で何か仕様が変わったのかな?時間のある時にまた試行錯誤してみます。

今日の思い付き捨て活を経て

今日は、台所の棚の一部を片付けました。 賞味期限切れの寒天などなど数点捨てました。 思い付きで捨て活するより、計画的に行きたいな。 あ、こんまり(近藤麻理恵)さんのときめきの片付けの順番でやればいいのかも! 確か、服からだったなぁ。 服…ときめ…

過渡期

今日から、生活のスケジュールを変える過渡期です。 今日は、お昼ご飯を終えて、後片付けをし、リモートワークの夫の昼休みが終わったら、試みに、午後イチから夕飯の支度をしました。 その後の午後の時間がフリータイムになりました♪ 今まで夕方に夕飯の支…

今日の思い付き捨て活

今日の思い付き捨て活 書類箱を整理した。 五月のお便りがまだ入っていた。(^◇^;) 中々、計画的に出来ないなぁ。 朝ルーティンに組み込むのもありかもなぁ。 朝ルーティンは、9時までに家事を終わらせる目安にしてるけど、見直せそうだなぁ。 朝ルーティンの…

なめろうから始まる思考の軌跡

イワシの皮引きが売ってたので、なめろうにしました。 ご近所さんが育ててるシソの葉をいただき、ネギのみじん切りとチューブのしょうがとニンニク、味噌と刻んだイワシを、両手に包丁を持って、 カタカタカタカタ! と叩きました。 イワシ四尾分です。 その…

浮かれ気味

今日はちょっと浮かれてる。 ネオソバージュかけた。 友達や知人の相談に乗った。 明日はバーゲン。 浮かれて正常? 相談に乗る事もなんか役に立ってるかもと嬉しくなるのよね。 よく知らないけど、それはそれで依存の一種なのかな? のめり込みすぎると共倒…

油断大敵⁈

最近、暑いから、ちょっと久しぶりの友達に、 「暑いけど大丈夫? 中略 そろそろ今日を無事に終えられそうです」 と夕方、LINEしました。 その後、 買い物しようと街まで出掛けたら、財布を忘れて… PayPayも使えず〜 Suicaも使えず〜 るーるるるる〜 今日も…

よく寝た

久しぶりに 「よく寝た」 という言葉が口をついて出ました。 中途覚醒はあるものの、合計8時間以上眠れました! 昨日はカフェインの影響で一睡も出来なかったので、やれやれです(⌒-⌒; ) 暑いので、無理せず過ごします。 皆様も良い午後をお過ごしください✨

久々の完徹

午後3時過ぎのカフェイン摂取により、意味もなく完徹しました。 眠れぬ夜はホットミルク最強説があったのですが、ホットミルク完敗。 眠れませんでした。 私は朝の10時以降にカフェインを摂ると寝られない事が多いので、普段は朝10時以降にはカフェインを摂…

方向性

何となく物足りない日々? 新しいことを始めたい。 精神科の主治医に、就労移行支援の利用や習い事することなど考えている話をした。 「子供の進学とか落ち着いてからがいいんじゃない?」 確かに。 ひとまず、今すぐじゃない。 簡単な習い事とかなら大丈夫…

今日の特筆すべきこと。

そろそろ違う景色が見たい。 コロナ禍で行動しないでいたけど、何か新しいことしたいな。 特に具体的に思いつかないけど。 何かをプラスする前に、何かをやめたり引き算するのも良いのかもな。 なんてことを思ったのが、今日の特筆すべきこと。

わたしゃ起きるぜ

おはようございます 早速、昨日はブログを書き忘れました! 昨日は、朝活に整理整頓などする暇ありませんでした! 夜、辛うじて少しストレッチしました。 週末はいつも通りにするのが難しいですね。 月曜日もプロ野球中継が無いのでストレッチするのが難しそ…

早速、朝活挫折

朝活に整理整頓などすると昨日、宣言したのに、早速、今朝は起きませんでした(⌒-⌒; ) 寝不足だったので、敢えて起きませんでした。 向上心に燃えた夜の翌日は、寝不足でよれよれになるパターンです。 朝活は早寝することからですね。 今夜こそは! そして、…

本日、大開運日につき

お久しぶりです! 今日は一粒万倍日と天赦日という大開運日だそうです。 何かを始めるのに適した日とのことです。 ・ブログを再開しようと思います。 ・朝活に、断捨離、整理整頓、掃除をすることにします。 ・毎晩、ストレッチをすることにします。 どれも…

先見の明があれば人生充実

書くと発見がある。 そんな今までの経験則を期待しながら書き始めました。 最近、不完全燃焼です。 勉強や読書など、急ぎじゃないけど重要な事をしていないからです。 計画倒れ以前に、計画を立ててない事が多いからです。 →計画を立てよう! 明日はバタバタ…

サボってたけど、復活させつつある♪

心身に良いことをサボってる。 早寝早起き 朝散歩 目指せ7000歩 ストレッチ 筋トレ 勉強 読書 よく噛む 鼻呼吸 深呼吸 良い姿勢 断捨離 掃除 ミシン 俳句 脳トレ ランニング スイミング などなど 今までやったことあって、効果を感じていたのに、サボってい…

現実に追われて理想を追えてなかった

理想を追えてなくて、現実に追われている。 最近の生活を端的に現すとこうなります↑。 子供の習い事関係のバタバタ、家事などに追われて、栄養療法の勉強や読書、身体のメンテナンス、自分の来し方行く末を考える時間などが取れずにいます。 いっそ、パート…

今日の予定の振り返り

昨日立てた予定の振り返り 5時くらいに目覚めたら、ストレッチ。 目覚めなかった(^◇^;) 6時起床。洗濯、朝食準備、朝食、片付け、干す、掃除機掛け。 6時過ぎき起床、ストレッチも軽くした。 9時から散歩がてら歩いてスーパーに行き買い物。 急用が入り半か…

明日の予定

なかなか勉強が出来ずにいる。 予定を立てても予定通りに進まない事が多い。 予定を余裕をもって立てればいいんだろな。 まずは勉強時間の確保。 明日の予定を立てよう。 5時くらいに目覚めたら、ストレッチ。 6時起床。洗濯、朝食準備、朝食、片付け、干す…

現状認識

イレギュラーな日々が続き、その対応に追われていた。 早寝早起き、朝散歩、読書、勉強、運動などなど、やりたいことをやれてない日々。 やっと、イレギュラーな日々は終わったので、マイペース取り戻して参ろう! 2月の目標は、 「地に足をつけた生活」 で…

閃きを実現してご機嫌✨

・単語帳買って来て、栄養メモを書いた! ・子供とキャッチボールした! ・溜め込んでた洗濯物を洗った! 今日は、やりたい事やれたなぁ♪ 栄養の勉強が捗らないのが懸案事項だったのだけど、単語帳で捗りそうです。 単語帳、まとめ買いしようかな♪ ソフトボ…