イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

日記

出来てない事に注目しちゃうけど

・出来てること 6時ごろ起床 掃除 洗濯 買い物 料理 入浴 ・出来てないこと 朝散歩 勉強 読書 スキンケア 化粧 筋トレ ストレッチ 断捨離 ブログ毎日更新 書き出してみると、やらないと生活が滞ることは出来ている。 やらなくても短期的には困らないことが出…

現状報告

最近、ブログを書けていません、という現状報告です。 夏に始めた子供の習い事が週末にあり、バタバタしていたためです。 そろそろ勝手がわかってきたので、生活リズムを作っていけそうです。 ブログを書く事も生活リズムに組み込みます。 子供が習い事始め…

10月の目標

・起床前と寝る前にストレッチする。 ・良い姿勢を心がける。 他にもあれこれ、勉強や筋トレやブログ更新の習慣化など、目標にしたい事はあるのですが、盛り込み過ぎてどれも中途半端になってしまいそうなので、厳選しました。 健全なる精神は健全なる身体に…

ご無沙汰してました。

お久しぶりです。 書きあぐねてたら、もう1か月が経とうとしています。 子供の習い事で生活が変わり、まだ対応に追われている感じです。 傾向としては、週末忙しく、食事が適当になり、平日まで疲れが残る感じ。 対策としては、平日に作り置きをしておくか、…

9月の目標

早寝早起き 7時間睡眠 朝散歩 適度な運動 9月は快眠の追究の月にします。 8月末は全てしてなくて、体調とご機嫌が悪くなった反省からです。 良い9月にいたしましょう! ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

8月の目標の振り返り

8月の目標は 身の回りを整理整頓して、今後の方針を決める でした。 身の回りの整理整頓は少しは進みました。 今後の方針は、 栄養療法など心身の健康に役立つ情報を広めるための出来ることをする。 栄養療法の講座の研究会には、子供の習い事があるので、勉…

上々な日々

上々な日々、と言っても昨日、おとといの2日間ですが。 3日前に、不本意な日々、とブログを書く事で現状把握が出来たのが良かったようです。 予定を立てる、予定通りに行かなかったら、臨機応変に対応する。 これが良いようです。 時間泥棒は献立に悩む事。 …

図らずも充実

昨日は予定通りに行かなかったけど、それなりに充実。 予定が変わった時に、無理に予定通りにしようとせず、臨機応変に予定を変えられたお陰。 今日も良き日に٩( ᐛ )و

不本意な日々

栄養療法の講座が終わる頃に子供の習い事が始まり、その頃から一日の予定を立てなくなったようだ。 さらに夏休みが始まり、マイペースを掴めず、行き当たりばったりな日々。 いか〜ん! 早寝早起きも出来てないし。 まずは来し方行く末を考える灯台の時間を…

私の中の少女が泣き出した

トトロに出て来るメイちゃんのような女の子。 可愛いくて無邪気で、その言動で周りの大人を微笑ませるような女の子と接する機会があった。 その言動に私も微笑みながらも、私の中の、そう出来なかった少女が泣き出した。 アダルトチルドレンなのかなぁ。 幼…

心を亡くすと書いて忙しい

今日は忙しかったです。 忙しいは、心を亡くすと書く。 心は亡くしてたかな? ゆったりした心持ちはなかったかもなぁ。 心を亡くさないスケジュール管理を心がけようと思います。 おやすみなさい☆

無知の知 知ってたつもりが

同じ統合失調症でも、症状や悩みは、人により違うのですね。 私は、発病前のストレスフルな時期の後、錯乱するような陽性期があり、入院し、薬で落ち着き、今度は落ち過ぎな陰性期を数年過ごして寛解、というパターンを二回やりました。 統合失調症ってこん…

○○すれば自ずから道は拓ける

今朝、ブログのアフィリエイト化の方法を調べるために、ちょっと検索してみましたが、スマホだけで設定出来るのかがわかりませんでした。 はてなブログでアフィリエイトをするためのノウハウ本を持ってるので、そちらを確認しておきます。 今は図書館から借…

朝のちょっとびっくり

朝の食卓、夫が、今日は白い水筒を持って行くと言うので、いつもの置き場所を見たけど無い。 あれ〜?どこ行った〜? とあちこち私と夫は捜索。 それでも無いので、ふと、テレビを観てる子供に聞いてみた。 「白い水筒知らない?」 「昨日使ったからプールの…

8月の目標

身の回りを整理整頓して、今後の方針を決める。 何だか方向性を見失っているので、環境を整えながら、心も整えていきます。

本日充実化宣言♪のその後

予定立てても実行しない事が多い。 (ーー;) 宣言するのはどうかしら? 試しにここでやってみます。 寝る前の私は、朝の今よりも…勉強して、栄養の知識が増えてる。小説を読んで、心豊かになってる。ストレッチや筋トレして、ちょっとナイスバデーになって…

やってみよう

久しぶりに筋トレをしました。 クーラーつけてやる分にはいい感じです。 何で筋トレやらなくなってたのかなぁ? … 栄養療法の講座の勉強が捗らなくなった頃からかな? 精神的に行き詰まってたんだろな。 何で今夜やる気になったのか? 昨日だったか、最近筋…

夏休みのマイペース掴みたい

子供が夏休みになったし、子供が習い事を始めたばかりだし、何だか落ち着きません。 しかし、長い夏休み、自分の時間を取れるよう、工夫したいです。 夫子がソファでテレビを観てる時に読書や勉強や日記書きや発信などしちゃえば良いかな。 夏休みでも、家族…

やらかした!

今日は、ゴミ当番で片付けるべきものがあったのに、すっかり忘れていて、ご近所さんの誰かが代わりにやっておいてくれました💦 体調不良気味なので、早く寝ます。 おやすみなさい☆

一人反省会

慣れない環境に入っての立ち居振る舞いを、後から一人反省会。 と言っても、お風呂と夕飯が済んでいるので、マイナス思考ではなく、楽観的。 何かやらかしたり、まごまごしたけど、仕方なかった。まあいっか。 で終わってしまった。 暑さでボーッとしたり、…

五年日記

五年日記を買いました。 どんな五年になることやら。 おやすみなさい☆

私の本棚

今日は勉強も読書も取り掛かる気にならなかったので、本棚の整理をしました。 物語、フィクションは、『星の王子様』一冊だけ。 後は、俳句、ミシン、シェイプアップ、美容、自己啓発、そうじ、経済入門、英語、分子整合栄養医学などの本で占められています…

新しい生活

新しい生活が始まりました。 子供が少年野球チームに入ったのです。 緊急事態宣言が出たので、練習は週一になりますが、子供の野球中心の生活になりそうです。 土曜日に入部してから暑かったし、あれこれバタバタしてたので、いつもチェックしてた手帳のリス…

ヨタヨタ

蒸し暑くちょっと日の照る中、外にいたのでヨタヨタです。

おおわらわ

今日はイベントで朝からおおわらわ! そして、明日も朝からおおわらわ! シャバに再デビューした感じです。 無理せず参ります☆

バタバタ

バタバタしております。 後手後手にならぬよう先手先手で参ります☆ おやすみなさい♪

「諦める」の語源

「諦める」の語源は「明らむ」、「明らかにする」という事だと考えられているそうです。 栄養療法の資格の勉強が遅れすぎてて、試験を受けても落ちそう。 このまま諦めるのか。 勉強するよりも、事務的な事を調べました。 研究会に所属すれば、次回以降の試…

復活のはずが…

今朝、三日坊主からの復活、というタイトルでブログを書いて、筋トレフルバージョンをすると宣言したのですが、しませんでした。 朝令暮改どころではなく、書き終えたら、何故か食材の買い出しに行きたくなり、買い物に行ってしまい、そうすると、昼ごはんの…

三日坊主からの復活

昨日は、一昨日の疲れからか、ブログの更新が出来ず、7月1日に開始した筋トレを、4日目にしてサボってしまいました。 そこで凹まず、投げ出さず、5日目の今日、復活しようと思います。 折しも、月曜日は筋トレフルバージョンの日。 月木でフルバージョン、そ…

シャバ

久しぶりにシャバに出ました。 子供を少年野球チームの体験参加に連れて行ったのでした。 普段、家族と近所の人くらいとしか話さないので、久しぶりの慣れない人たちとの触れ合いに、ちょっと硬くなっていました。 きっと何か凹むだろうけど、病気だから仕方…