イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

日記

今日の思い付き捨て活

今日の思い付き捨て活 書類箱を整理した。 五月のお便りがまだ入っていた。(^◇^;) 中々、計画的に出来ないなぁ。 朝ルーティンに組み込むのもありかもなぁ。 朝ルーティンは、9時までに家事を終わらせる目安にしてるけど、見直せそうだなぁ。 朝ルーティンの…

なめろうから始まる思考の軌跡

イワシの皮引きが売ってたので、なめろうにしました。 ご近所さんが育ててるシソの葉をいただき、ネギのみじん切りとチューブのしょうがとニンニク、味噌と刻んだイワシを、両手に包丁を持って、 カタカタカタカタ! と叩きました。 イワシ四尾分です。 その…

浮かれ気味

今日はちょっと浮かれてる。 ネオソバージュかけた。 友達や知人の相談に乗った。 明日はバーゲン。 浮かれて正常? 相談に乗る事もなんか役に立ってるかもと嬉しくなるのよね。 よく知らないけど、それはそれで依存の一種なのかな? のめり込みすぎると共倒…

油断大敵⁈

最近、暑いから、ちょっと久しぶりの友達に、 「暑いけど大丈夫? 中略 そろそろ今日を無事に終えられそうです」 と夕方、LINEしました。 その後、 買い物しようと街まで出掛けたら、財布を忘れて… PayPayも使えず〜 Suicaも使えず〜 るーるるるる〜 今日も…

よく寝た

久しぶりに 「よく寝た」 という言葉が口をついて出ました。 中途覚醒はあるものの、合計8時間以上眠れました! 昨日はカフェインの影響で一睡も出来なかったので、やれやれです(⌒-⌒; ) 暑いので、無理せず過ごします。 皆様も良い午後をお過ごしください✨

久々の完徹

午後3時過ぎのカフェイン摂取により、意味もなく完徹しました。 眠れぬ夜はホットミルク最強説があったのですが、ホットミルク完敗。 眠れませんでした。 私は朝の10時以降にカフェインを摂ると寝られない事が多いので、普段は朝10時以降にはカフェインを摂…

方向性

何となく物足りない日々? 新しいことを始めたい。 精神科の主治医に、就労移行支援の利用や習い事することなど考えている話をした。 「子供の進学とか落ち着いてからがいいんじゃない?」 確かに。 ひとまず、今すぐじゃない。 簡単な習い事とかなら大丈夫…

今日の特筆すべきこと。

そろそろ違う景色が見たい。 コロナ禍で行動しないでいたけど、何か新しいことしたいな。 特に具体的に思いつかないけど。 何かをプラスする前に、何かをやめたり引き算するのも良いのかもな。 なんてことを思ったのが、今日の特筆すべきこと。

わたしゃ起きるぜ

おはようございます 早速、昨日はブログを書き忘れました! 昨日は、朝活に整理整頓などする暇ありませんでした! 夜、辛うじて少しストレッチしました。 週末はいつも通りにするのが難しいですね。 月曜日もプロ野球中継が無いのでストレッチするのが難しそ…

早速、朝活挫折

朝活に整理整頓などすると昨日、宣言したのに、早速、今朝は起きませんでした(⌒-⌒; ) 寝不足だったので、敢えて起きませんでした。 向上心に燃えた夜の翌日は、寝不足でよれよれになるパターンです。 朝活は早寝することからですね。 今夜こそは! そして、…

本日、大開運日につき

お久しぶりです! 今日は一粒万倍日と天赦日という大開運日だそうです。 何かを始めるのに適した日とのことです。 ・ブログを再開しようと思います。 ・朝活に、断捨離、整理整頓、掃除をすることにします。 ・毎晩、ストレッチをすることにします。 どれも…

先見の明があれば人生充実

書くと発見がある。 そんな今までの経験則を期待しながら書き始めました。 最近、不完全燃焼です。 勉強や読書など、急ぎじゃないけど重要な事をしていないからです。 計画倒れ以前に、計画を立ててない事が多いからです。 →計画を立てよう! 明日はバタバタ…

サボってたけど、復活させつつある♪

心身に良いことをサボってる。 早寝早起き 朝散歩 目指せ7000歩 ストレッチ 筋トレ 勉強 読書 よく噛む 鼻呼吸 深呼吸 良い姿勢 断捨離 掃除 ミシン 俳句 脳トレ ランニング スイミング などなど 今までやったことあって、効果を感じていたのに、サボってい…

現実に追われて理想を追えてなかった

理想を追えてなくて、現実に追われている。 最近の生活を端的に現すとこうなります↑。 子供の習い事関係のバタバタ、家事などに追われて、栄養療法の勉強や読書、身体のメンテナンス、自分の来し方行く末を考える時間などが取れずにいます。 いっそ、パート…

今日の予定の振り返り

昨日立てた予定の振り返り 5時くらいに目覚めたら、ストレッチ。 目覚めなかった(^◇^;) 6時起床。洗濯、朝食準備、朝食、片付け、干す、掃除機掛け。 6時過ぎき起床、ストレッチも軽くした。 9時から散歩がてら歩いてスーパーに行き買い物。 急用が入り半か…

明日の予定

なかなか勉強が出来ずにいる。 予定を立てても予定通りに進まない事が多い。 予定を余裕をもって立てればいいんだろな。 まずは勉強時間の確保。 明日の予定を立てよう。 5時くらいに目覚めたら、ストレッチ。 6時起床。洗濯、朝食準備、朝食、片付け、干す…

現状認識

イレギュラーな日々が続き、その対応に追われていた。 早寝早起き、朝散歩、読書、勉強、運動などなど、やりたいことをやれてない日々。 やっと、イレギュラーな日々は終わったので、マイペース取り戻して参ろう! 2月の目標は、 「地に足をつけた生活」 で…

閃きを実現してご機嫌✨

・単語帳買って来て、栄養メモを書いた! ・子供とキャッチボールした! ・溜め込んでた洗濯物を洗った! 今日は、やりたい事やれたなぁ♪ 栄養の勉強が捗らないのが懸案事項だったのだけど、単語帳で捗りそうです。 単語帳、まとめ買いしようかな♪ ソフトボ…

実行する一年に

あけましておめでとうございます! 今年は実行する一年にします! 今年もよろしくお願いします!(^ ^)

幸せになれる方法を知ったからにゃ

久しぶりにゆっくり家事をしました。 子供の習い事関係でバタバタしていますが、今日はゆっくり出来ました。 ゆっくり家事をするというのも、贅沢なことなのかなぁ? 贅沢って、無駄に豪華、ってイメージがあるから、贅沢というよりは、幸せなのかもな。 マ…

潤いを求めて

心を亡くすと書いて忙しいの忙という文字になる。 最近、バタバタと忙しい。 本を読めていない。 少しでも本を開いて読むようにしよう。 心と生活に潤いを求めて。 あ、お肌にも潤い欲しいなぁ⁈ 何かと忙しい師走ですが、潤いのある生活を心掛けます! では…

12月の目標

早寝早起き 忙しい月なので、体調を良く保つように気を付けます。

11月の反省

11月の目標 こんまりさんの片づけノートを完了させる でしたが、全く出来ませんでした。 週末は子供の習い事、週の前半はその疲れでぼんやり、習い事のイベントに向けての動きもあったし、後半にやっと通常モードに戻れるかな?な感じだったので、 片づけを…

寝不足はもったいない

寝不足続きにより、ボヤボヤ過ごした1週間でした。 夜のルーティンが決まってないことが寝不足の原因の一つかと思います。 夕飯の後片付け ご飯のセット お風呂 スキンケア 日記 エクササイズ これらのことをやりたいのですが、なかなか全部は出来ていません…

10月を振り返る

10月の目標 ・起床前と寝る前にストレッチする。 ・良い姿勢を心がける。 あまり実行出来ませんでした。 目標自体を忘れていました。 スマホの待ち受けにするか、冷蔵庫に貼り出すかしないと忘れちゃうようです。 忘れてた割には良い姿勢はまあまあ気を付け…

出来てない事に注目しちゃうけど

・出来てること 6時ごろ起床 掃除 洗濯 買い物 料理 入浴 ・出来てないこと 朝散歩 勉強 読書 スキンケア 化粧 筋トレ ストレッチ 断捨離 ブログ毎日更新 書き出してみると、やらないと生活が滞ることは出来ている。 やらなくても短期的には困らないことが出…

現状報告

最近、ブログを書けていません、という現状報告です。 夏に始めた子供の習い事が週末にあり、バタバタしていたためです。 そろそろ勝手がわかってきたので、生活リズムを作っていけそうです。 ブログを書く事も生活リズムに組み込みます。 子供が習い事始め…

10月の目標

・起床前と寝る前にストレッチする。 ・良い姿勢を心がける。 他にもあれこれ、勉強や筋トレやブログ更新の習慣化など、目標にしたい事はあるのですが、盛り込み過ぎてどれも中途半端になってしまいそうなので、厳選しました。 健全なる精神は健全なる身体に…

ご無沙汰してました。

お久しぶりです。 書きあぐねてたら、もう1か月が経とうとしています。 子供の習い事で生活が変わり、まだ対応に追われている感じです。 傾向としては、週末忙しく、食事が適当になり、平日まで疲れが残る感じ。 対策としては、平日に作り置きをしておくか、…

9月の目標

早寝早起き 7時間睡眠 朝散歩 適度な運動 9月は快眠の追究の月にします。 8月末は全てしてなくて、体調とご機嫌が悪くなった反省からです。 良い9月にいたしましょう! ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶