いわゆる健康的な生活をすることで、心の病は良くなると思います。
不健康な生活をして不健康になると、分子整合栄養医学的に、血液検査などで数値で測定出来ます。
・規則正しい生活をしていますか？
コルチゾール検査で、朝起きれない、夜元気になる理由がわかるかも？
・栄養満点とは言わずとも栄養合格点な食事をしてますか？
鉄やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養不足で心の病の症状が出ます。
・運動してますか？
人間は動物、動いてうまくいくように出来ています。
・休養しっかり取れてますか？
寝不足は万病の素！
・ストレス解消してますか？
ストレスがあると、逃走か？闘争か？の状態のままなので疲弊していきます。
・認知の歪みはありませんか？
ちょっとしたことでストレス溜め込む思考回路だと、栄養も消耗します。
規則正しい生活
栄養満点な食事
適度な運動
しっかり休養
ストレス解消
認知の歪みを正す
言うは易く行うは難し
言うのは簡単だけど、実際にやるのは難しいのよね。
でも、出来ることから始めれば、ちょっとずつかもしれないけど、良くなります。
何だか訳がわからぬ間に心の病になったと思いますが、上記の生活習慣、乱れていませんでしたか？
心身の生活習慣を正して、健康な心と体を取り戻しちゃいましょう♪
