昨夜は米粉でたこ焼きパーティーをしたら、食後、起きてるのがつらくなり、
ソファで横になったら寝落ちしました。
1〜2時間してから目覚めて、お風呂に入ったりしてから寝直しました。
血糖値がグンと上がるので、 血糖値を下げるインシュリンがたくさん出て、
今度は血糖値が下がり過ぎて、そんな時に寝落ちするそうです。
体にとっては良いことではないそうです。
たこ焼き前に具沢山味噌汁を飲むなどすれば、
繊維質が糖質をくるんで、吸収がゆっくりになるので、 良いそうです。
昨夜は具沢山味噌汁を用意できなかったので、
米粉にやられました。
変な時間に寝て起きて寝たので、生活リズムが乱れて、先送り案件が増えました。
気を付けよう。
快適な生活を追究すると、自律的な食生活になります。
自分をご機嫌でいさせるために、食生活気をつけようと改めて思いました。
ラーメン、パスタ、パン、たこ焼き、お好み焼き、焼きそば、そば、うどん、白米ご飯などなど、精製された穀物食べた後に寝落ちしてないか、お気を付けくださいね〜。
