低血糖だと頭が働かず、考えがまとまりません。
冷蔵庫や食べ物を置いてある棚をのぞいても、どれを食べれば良いかわからない。
うーむ🤔
あ！
いつもの鮭フレークご飯にしよう♪
と、定番があるので、納得いく捕食にありつけます。
最近は、煮干し粉と岩塩をかけたご飯がお気に入りです🍚🐟🧂🤩
適当に、簡単に食べられるバナナや甘いお菓子などを食べると、血糖値が爆上がるので、しばらくお腹と心満たされるのですが、
いつしか、上がり過ぎた血糖値を下げるためのインシュリンが出て、血糖値が下がり、
低血糖になりやすい低血糖症だから、 今度は血糖値が下がり過ぎて、
下がり過ぎた血糖値を上げるためのアドレナリンやノルアドレナリンが出て、
イライラしたり、鬱々したりと情緒不安定になったりするのです。
補食選びで生活の質が変わるのです。
血糖値を保つことで、理性も保たれ、生活の質が高まります。
意識高い系
なんて言葉がありますが、
低血糖になると私は
意識薄い系
になります。
低血糖で衝動的になっていると、
な言動をしてしまうこともあります。
出来たら
意識高い系
意識濃い系⁈
でいたいので、血糖値コントロール、努力します。
おやすみなさい⭐️
