イライラしてる時は相手を、
鬱々してる時は自分を、
責めまくる。
悪い所を探そうと思えば、誰だって沢山ある。
良い所だって、探そうと思えば、誰だって沢山あるのに。
そして、そのイライラしてること、鬱々してることが、
お腹がいっぱいになったり、
お風呂に入ったり、
よく寝た翌朝には、
忘れちゃってる！
ってことがある！
昨日はあんなに気になったのに、今日は気にならない。
何で？
低血糖とかで、攻撃性のアドレナリンとか、ネガティブな感情を刺激するノルアドレナリンとかが出まくってたから。
のようです。
低血糖や、疲れなどがあったら、
お腹を満たして適度に血糖値を上げて、
暖かくしてよく寝ることで、
身体的条件が良くなり、
機嫌も良くなる。
ならば、相手や自分を責める時間がもったいない！
相手や自分にダメージを与えるよりは、
自分の身体を癒して、相手も自分も責めない方が、コスパが良い？！
悪い状態だと、悪い方にばかり考えちゃうから、考えない！
イライラ、鬱々したら、思考停止！
甘栗とか、鮭フレークご飯とか、ゆるやかに血糖値をあげるもの食べて、
ご機嫌斜めをまっすぐに♪
確かに、物理的にも、斜めだと、引っ掛かるけど、
まっすぐだと、引っ掛からないよなぁ。
自分の機嫌は自分でとる♪
それには、分子整合栄養医学の栄養療法がとても役立ちます❣️
