イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

名言

寝不足はもったいない

寝不足続きにより、ボヤボヤ過ごした1週間でした。 夜のルーティンが決まってないことが寝不足の原因の一つかと思います。 夕飯の後片付け ご飯のセット お風呂 スキンケア 日記 エクササイズ これらのことをやりたいのですが、なかなか全部は出来ていません…

大変な事は大きく変われば些細な事

「大変な時は大きく変わる時」 と聞きます。 それを発展させて、 「大変な事は大きく変われば些細な事」 という格言が自分の中に出来ました! 「大変だなぁ」 と思う今の自分から大きく変われば、その大変だった事を屁とも思わず乗り越えられる。 例えば、体…

人類皆「かまってちゃん」

家族に余裕が無かったから、私は愛情を感じずに育って、無邪気に振る舞えなかった。 大人になって、無邪気に振る舞う少女と接した時に複雑な思いになった。 そんな前作の記事に感想をいただいた。 その方の子供が無邪気に振る舞えないのは自分に余裕が無いか…

悪い時に大きな判断をしない

昨日、ハードだったせいか、今朝の体重測定を忘れました。 今日は栄養療法の講座の資格のテストの日でしたが、全く準備ができてなかったので、受験しませんでした。 草取り、夫子の棚の整理を夫子としたり、季節の模様替えなどをしました。 最近、一日一綺麗…

考え事は○○してから!

病気友達の夢子さん(仮名)、今朝はトーストとコーヒーを摂っただけで、作業所に行ったそうです。 「卵が食べたい!」 作業中にお腹が空いて集中出来ずにそう思ったとのこと。 ちゃんと卵も食べた日との違いを実感したそうです。 お腹空くと集中出来ない。 …

やって魅せる

まず自分がやってみるもんだなぁ。 バッティングセンターの100キロも、ランニングも。 そうすると後に続く人が出て来るもんだなぁ。 「やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ」 日本海軍の名将・山本五十六が残した言葉だそう…

お腹を冷やすともったいない!

今日はちょっと元気がない。 思い当たるのはお腹を下し気味な事。 その理由は、恐らく、常温のお茶を飲んだから。 冷蔵庫で冷やしたお茶だとお腹下すのは知っているので、よっぽど暑い時以外は飲みません。 いつもは常温のお茶をお湯で割って、ぬるくして飲…

どんな思いも役に立つ

睡眠アプリによると6時間寝てるから、もう起きても良いだろう。 4時ごろに早朝覚醒するのがいつもの事。 今回は11時過ぎに一回中途覚醒してるけど、夫が寝にきたのだろう。 中途覚醒は飲んでる精神薬のせいかいつもならもっとするのに一回で済んだのは、寝る…

みんな!自己超越しよっ!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

心理学者のマズローの欲求段階説をご存知ですか? 人間の欲求は、六段階あるとされます。 第一段階・生理的欲求 第二段階・安全の欲求 第三段階・社会的欲求 第四段階・承認欲求 第五段階・自己実現の欲求 第六段階・自己超越の欲求 第一段階・生理的欲求 食…

「ついてる!」

こんばんは!(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 今日は、セールスの方の手違いから、夫に迷惑をかけ、私は二往復する事になり、帰りに雨に降られました。 そんな時、 「ついてないなぁ」 の一言で済ませてはいけません⁉︎ 脳科学的に、脳は言葉通…

変わらなきゃ?

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 「変わらなきゃ」 というCMのキャッチコピーがありました。 1995年の流行語だそうです。 私はその言葉に感化されてたなぁと思います。 多少、脅迫的に、変わらなきゃ、と思ってきました。 …

寝不足ってもったいない!

おはようございます(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 コロナ自粛で生活リズムが崩れたりしていませんか? 私はここ数日、寝不足で眠くて不本意な日々を過ごしていました。 いつもはテレワークの夫が、珍しく出勤しなくてはならない日があり、残…