イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

やらかしたかな

帰省シーズンの不摂生で不機嫌になり、いつもならまあいいかと見過ごせることを見過ごせず、波紋を立てた感じかもしれない。

そういえば、数年前の帰省シーズンにも同じようなことがあった。

理性的に考えたつもりだったけど、疲れた頭で考えた短絡的な衝動的な行動だったかもしれない。

まだ不摂生が祟っていて、頭が働かない感じなので、今夜は早寝します。

腸と脳がいい感じになれば、何とかできることを期待して。

ひとまず

「悪い時に大きな判断をしない」

という教訓を忘れていたことを反省します。

そして、悪い時だと自覚できてなかったことも反省。

対策としては、

帰省シーズンなどでいつもと違う食生活の時の自分の判断は保留にして、

いつものマイペースに戻ってから判断するようにしよう。

低血糖やブレインフォグや寝不足や日光浴不足や朝散歩不足、気分転換不足などで、知らぬ間に心が凝り固まってたようです。

ひとまずは、寝不足解消に励みます。

おやすみなさい⭐