珍しく、先程、不機嫌になりました。
些細なことで被害者意識。
私ばっかり頑張ってるのに報われない！的な、悲劇のヒロイン思考になりかけたところで、
お？
私、不機嫌？
どうした私？
疲れてる？
うん！
お風呂入る前で汗だくで不快？
うん！
よし！お風呂入ろう！
話はそれからだ！
お風呂で汗と少々の愚痴を流してから、先送り出来ない家事だけして、お布団イン。
横になってTwitterにブツブツ呟いてたら、疲れが取れて来て、不機嫌モードから平常心モードになって来ました。
やれやれ。
体が不機嫌モードだと、些細なことでイライラ、クヨクヨしちゃいます。
体の不機嫌モードとは？
空腹
疲れ
寝不足
暑さ
寒さ
痛み、痒みなどの体の不快
生理前などでしょうか
そんな時に、ちょっと気に障ることがあると、人のせいにしてイライラしたり、自分のせいにしてクヨクヨしたりしちゃいます。
そこで、心理的に深入りすると、泥沼にハマります⁈
マイナス思考になってる時に、思索を深めると、悪い方にばかり考えてしまいます。
だから、まずは体のご機嫌を取りましょう！
腹ごしらえする
寝る
お風呂入る
エアコンで快適にするなどなど、
体を楽にしてあげましょう。
体がご機嫌モードになると、
あら不思議？
心もご機嫌モードになっているじゃありませんか！（＾∇＾）
イライラ、クヨクヨを深めない賢さ？
昔、
「嫌なことあっても寝たら忘れちゃう」
と言ってた人を
おめでたい人だなぁ
と思ったことがありました。
まず、私なら嫌なことあったら、気になって眠れないもんなぁ。（←栄養不足、気分転換不足、話し相手不足、紙に書いて整理する技知らず、と今なら思いますが。）
そして、眠れないままに、マイナス思考を深めるんだよなぁ。
そして、寝不足の翌日、マイナス思考のまま過ごして、暗い日々を過ごしてたのよねぇ。
マイナス思考の方が、物事を深く考えていて偉い！くらいに思ってました。
でも、それもあって心の病になったので、今は考えが変わりました。
嫌なことあったら寝て忘れるの上等！
寝られないならホットミルクや睡眠薬、紙に書き出すとかして、寝る努力しよう。
お風呂でリフレッシュも良いよ〜。
お風呂入る気力が無いなら、まずは横になるかな。
食事して血糖値安定させて、落ち着こう。
話はそれからだ！
考えるのもそれからだ⁈
とにかく、体のご機嫌取ろう！
そしたら、心もご機嫌になれるから♪
ふふふ、栄養療法齧ってると、本当に何でもネタになる♪
自分の不機嫌さえもネタになる😅
ではでは、ご機嫌よう👋😊
