おはようございます！
心の病友達、ヤマトモです。
私は、自分のご機嫌を取る事を、生活の中で最重要視しています。
自己チューのようですが、それは家族のため、みんなのために、でもあるのです。
お母さんって立場の人は、家族のために身を粉にして働く、というイメージがある方もいらっしゃるかもしれません。
自分を犠牲にして、人に尽くす。
自分のことは後回しにして、家族の事を最優先にする。
私も何となくそんなイメージを持っていました。
でも、そうしようとするとストレスが溜まるのです。
そのため、幼かった子供に優しく出来ずに後悔した事もあります。
イライラしてるのを隠しても、穏やかでない空気は伝わります。
お母さんは家族の太陽だ。
なんて聞きますが、太陽が曇ってばかりだと家族も暗くなります。
私の母は曇りがちな太陽でした。
今思えば、母も色々な精神的ストレス、身体的なストレスがあったのだろうとわかりますが。
地雷がどこに埋まっているかわからない家って怖いですよね。
そんな感じでした。
気を付けていても怒られる、特に悪いことしてなくても、前にした悪事をほじくり返して怒られる。
母と話してるといつも最後には怒り出すから、泣いて逃げ出す。
そんな思い出があります。
当然のように母親不信、人間不信、自分のことも信じられない自分不信でもありました。
このままでは、私の子供も私と同じようになってしまう…という危機感を覚えました。
母は、出勤する父のために毎朝、父の革靴を磨いていました。
私も夫の靴を磨きたかったけど、産後うつでそんな事をする気力も体力もありませんでした。
それで、自分はダメな妻だと思っていたのですが、Twitterにその想いを吐露したら、
「そんな事しなくてもいいのよ」
というコメントをいただきました。
眼から鱗でした。
そうかぁ！やらなくていいんだ！
夫はいい大人、一人暮らしもしてたのだから、一通り自分のことは自分でできる。
靴をピカピカにしてると、しっかりしてると思われるらしいけど、自分も夫もそうじゃないんだから仕方ない。
自分を偽りしっかりしてると思わせるために、無理して、疲れてイライラうつうつして、家族に優しく出来なくなったり、自己嫌悪に陥るよりは、無理しないで笑って過ごせる方がいい！
良妻賢母を目指してイライラうつうつしてたのですが、良妻賢母になる事を諦めたら、穏やかに過ごせるようになりました。
多少部屋が汚くても、靴がピカピカでなくても、私が穏やかだと家族も穏やか。
その方がいいと思えたのです。
私がご機嫌だと家族もご機嫌でいられる。
私が不機嫌だと、最悪の場合、統合失調症が再発するし、家族もご機嫌ではいられなくなる。
自分のご機嫌を取る事は、家族のご機嫌を守る事でもあるのです。
というわけで、私は家族のために、自分のご機嫌を取る事を最重要視しています。
具体的には、
心身の健康を保つために、食生活を気を付ける
無理しない
自分の夢を持つ
自分の時間を持つ
友達と長電話する
趣味を持つ
などなど。
楽しそうですよね。
楽しいです。
太陽、笑ってられます。
今日も、良い一日に出来ますように❣️
