こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 私には、落ち込んでても立ち直れる、魔法の呪文があります。 「これから！」 落ち込んだり自己嫌悪したりする時って、過去の自分や今の自分が不甲斐なくて嫌になりますよね。 でも、栄養療法を知…

こんばんは！(^｡^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 最近、寒いですね！ 雨も多いし。 鬱っぽくなる要素満載です。 日光浴不足で心身を安定させるセロトニン減少しそう。 ビタミンDも合成出来なくて元気なくなったりしそう。 寒いと体温維持のために…