こんばんは(^ ^)
こころのやまいともだち、ヤマトモです。
ねむい！
今日は一日中眠かったです。
多少寝不足だけど、いつもならこんなに眠くない。
いつもと違う要因で思い当たるのは、昨日、外に出なかった事と、かき氷を食べた事です。
外に出なかったから日光浴や歩くリズム運動が少なくて、セロトニンがあまり出来なくて、セロトニンがメラトニンに変わって眠りにつくとの事なので、セロトニン、メラトニン不足でよく眠れなかったのかなぁ？
かき氷で内臓が冷えて疲れちゃったのかなぁ？
今日は外に出てまあまあ歩きました。
そして、かき氷を食べました。
条件が変わったので、
明日も眠かったら、今日眠かったのはかき氷のせい
明日は眠くなかったら、今日眠かったのは外に出て歩かなかったせい
という事になりますね。
気付かなかった他の要因もあるかもしれませんが、自分の心身の調子の原因を自分で人体実験して、分析して、傾向を掴んで対策を立てていくと、生活の質が高まっていきます。
明日の生活の質を高めるべく、もう遅くなったけど、そろそろ寝ます。
良い夜、良い夢、良い朝を☆
おやすみなさい(^o^)
