心に余裕を持つことが大事だなとお風呂に入ってて思いました。
心に余裕、ありますか？
お風呂でのんびりしてた私は心に余裕があったようです。
今は、早く寝なきゃと思いながら書いているので、ちょっと余裕無いかな？！
(^◇^;)
世界中のみんなが、心に余裕を持てるようになったら、世界は平和になる気がします。
心に余裕を持てるようになるコツをいくつか知っているので、それを伝えていくことが私のライフワークなのかもなぁ。
ひとまず、心に余裕を持てるようになるコツの一つは、早寝早起き！
寝付けない人は、お風呂であったまったり、ホットミルク飲むか、考えちゃうことを書き出して、傾向を見つけて対策を立てて頭をスッキリさせて、体を落ち着かせるようにマッサージしたり、ギューっと力を入れてから脱力して心身を緩めたり、深呼吸したり、呼吸を数えて瞑想したり、それでもダメならラジオ深夜便でも聞いて、良い話を聞いちゃおう。
では、寝ましょう！
おやすみなさい⭐
