こんばんは！(^ ^)
こころのやまいともだち、ヤマトモです。
いわゆる成功者って、成功するために必要な情報を知り、実践出来た人なんじゃないかと思います。
そして、心の病も、回復するのに必要な情報を知り、実践出来れば、回復して元気に楽しく過ごせるようになると思うのです。
私が得た情報として、思いつく方法を挙げていきます。
・食事の改善
・適度な運動
・早寝早起き
・規則正しい生活
・朝日を浴びる
・認知の歪みを正す
・口癖、言葉遣いの改善
・良い話し相手
・モヤモヤを紙に書き出し整理する
けっこう、いわゆる健康的な食生活をするって大事です。
心身の基礎の体の健康を整えてからだと、心の問題や癖を整えやすくなります。
楽になる、楽しくなる、生きやすくなる。
心身の体力があると、10段の階段を登る、という課題をラクラク、なんの気無しにこなせますが、
心身の体力が無いと、1段登るのも気も体も重いのに、10段も⁈
と余計に気も体も重くなり、ストレスを強く感じます。
心の病の人は気も体も重い。
元気な人は気も体も軽い。
その差は、栄養不足だったり、エネルギー回路がうまく回ってなかったり、色々体の問題があるようです。
みんなに気も体も軽くなってほしいなぁ。
では、まずは早寝しましょう！
良い夜、良い夢、良い朝を(^ ^)
おやすみなさい☆
