イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

ストレッチ

こんばんは!(^ ^)

こころのやまいともだち、ヤマトモです。

 

最近、寒くなってきましたね。

折しも今日は立冬。冬の始まりです。

 

先日、昼間に、久しぶりにストレッチの本を見ながらストレッチをやってみました。

ちょっと寒い日で、でも、暖房をつけるほどではなくて、薄寒いなぁと思いながらストレッチしてたら、

あんまり伸びないなぁ

と感じました。

 

体も冷えてて、このタイミングでは良くないと思いました。

 

やるならお風呂上がりが良さそう!

 

そう思ってから数日が経ち、やっと今日、お風呂上がりにストレッチが出来ました!

 

暖房ついてないけど、お風呂上がりだとあったかいからよく伸びる!

 

いい感じでした。

 

朝晩の筋トレを朝筋トレだけにして、夜はお風呂上がりにストレッチすることにしようと思います。

 

心も体も、放っておくと、錆びつきますね。

メンテナンスする時間と気力の確保も、心身の健康を保つには必要だなぁとしみじみしました。

 

ではでは、そろそろ寝ます。

 

良い夜、良い夢、良い朝を(^ ^)

おやすみなさい☆