それまでの夢子さん、タンパク質不足だったそう。
最初は目玉焼き2個を毎朝摂るようにすすめてみました。
そしたら、数日後来たメール。
前より疲れなくなり、何を食べるかによって人生、本当に変わることを知りました。
注）毎日同じたんぱく質食べるとアレルギーになることがあります。
卵や納豆など、毎朝定番になっていると思いますが、週に2日は、他のタンパク質、鮭やしらすやお肉などにすると良いです。
あれこれ、食事のコツはあるのですが、夢子さんには、
・肉や魚や卵などの動物性タンパク質
・野菜や海藻などの繊維質
・ご飯などの炭水化物
この3種類を毎食食べてね❣️
と伝えました。
砂糖、小麦粉、乳製品、カフェイン、アルコール、タバコ、加工食品、添加物、栄養バランスなどなど、他にも気をつけた方がいいことは沢山ありますが、
ひとまず、毎食3種類を食べる！
それを心がけるようにしてたら、
不安から解放されて、
無理することなく、 心からの笑顔でいられるようになった
とのこと♪
ぜひ、あなたも、食事を変えて、人生を美味しく楽しく変えていきませんか？
