バタバタしてたら、もう3月2日。
2月の振り返りも、3月のテーマを決めることもなく、月が変わっていました。
遅ればせながら、2月を振り返ると…
用事があったり、体調を崩して、バタバタしてました。
そういえば、2月のテーマは
『落ち着いた日々を過ごす』
『断捨離』
『始動』
忘れてました！
バタバタしてたので、あまり落ち着かぬ日々。
断捨離も進まず。
食生活の改善はちょっとずつやっております。
うーむ、バタバタしてると、テーマも忘れて過ごしてしまうものですね。
体調もバタバタも落ち着いたところで、3月のテーマは…
『落ち着いた日々を過ごす』
『そのために手帳を活用する』
『毎週1回、1時間以上の手帳の時間を作る』
手帳を活用して、着実に、地に足をつけた日々を過ごします。
例えば
嫌だなぁ
という気持ちを丁寧に扱う。
嫌な人なら距離を置くとか、嫌なことなら、そうしなくて済むように工夫するとか。
そうすることで、嫌な思いをしないようになる。
嫌だなぁ
って気持ちのままでいると、
抗ストレスホルモンのコルチゾールが出尽くして、心身の病気になります。
（とても大雑把な言い方ですが💦）
我慢することが、心身の不調を引き起こします。
嫌だなぁ
って気持ちに丁寧に向き合うことで、心と体は健やかになります。
好きだ❤️
って気持ちも大事にして、推しを推すとか、
好きって伝えてみるとか。
人生楽しくなります。
自分を丁寧に扱って、心身に余裕が出来てくると、
周りの人や物にも丁寧に接することが出来るようになります。
丁寧に接されると相手も嬉しいから、相手も丁寧に接してくれるかもしれません。
そうすると、自分も嬉しくなる。
そんな良い循環が始まる。
まずは、自分を丁寧に扱うことから！
自分を丁寧に扱わずに、他の人を丁寧に扱ってると、自分の心身が、そのうち、病気とかになって、ストライキを始めますからね〜。
まずは、自分の気持ちを丁寧に扱ってみてください。
色んな不調や不幸の解決策は、そこからなんだと思います。
食事で人生変わるんです。
だって、食べて吸収した栄養で、心も体も出来ているんですから。
食べるもの、食べる量、食べるタイミングを良くすることで、 人生もより良くなっていきます。
精神障害者のヘルパーさんには、栄養療法の知識を持ってほしいなぁ…
私がヘルパーさんになれば良いのかぁ！
と思い至りました。
心身ともに健全であることがヘルパーさんの要件だそうで、精神障害者手帳を持つ私はダメ？
まだ、体力は万全じゃないけど、これから改善予定だしなぁ。
血液検査とか有機酸検査とかの値が良くなれば、体が健全であること立証出来るのかな？
心が健全であることは、どう立証するんじゃ？
などとツッコミ入れたいのは置いておいて…
大きなことをしたい
何者かになりたい
そんなことを思ってた私だけど、
ヘルパーさんと言う、これまでの私からすると、地味な仕事に思えてた仕事が、
とても偉大な大事な仕事に思えたのでした。
自炊する元気のない病気友達の家で、月に一回、お料理会をしている。
LINEで日にちと作る料理を決めておいて、
友達の家の最寄駅近くのスーパーで待ち合わせ。
お昼のお弁当と、夕飯の材料を買い、いざ、友達の家へ。
お弁当食べて一休みしたら、いざ、料理♪
友達が普通にやってた水切りの方法、私には初めてでびっくり！
洗った野菜を入れたザルの上にボウルを被せて、上下にシャカシャカ！
激しく振っても、野菜が飛び散らない！
なるほどー！
私が椎茸を二枚重ねて切ってたら、
「時短になるねー！そんなやり方あるんだ！」
とびっくりされたり。
お互い、発見があって面白い♪
夕飯の料理を作って持って帰るから、帰ってからゆっくり出来る🎵
病気友達に栄養のある美味しいものを食べて元気になってほしい、それはひいては夢の世界平和に繋がると思ってる私と、
栄養のある美味しい料理を作って食べたいけど、1人でやる元気のない病気友達、
お互いにウィンウィン⁈
普通に健常者同士とかでも、友達と一緒に夕飯作りながらおしゃべりするの、楽しいんじゃないかなぁ。
お料理会、オススメです🎶
丁寧に生きる、と言うと、
お風呂に入る時に脱いだ服を畳むとか、
季節ごとに、梅仕事、らっきょう漬けて、味噌を仕込んで…とか、
盆暮れの挨拶や贈り物をきちんとして…などなど、
私のほとんど出来てないことが思い浮かびます。😅
でも、そういう常識的な丁寧さでなく、
自分の心身を丁寧に扱うことが、丁寧な生き方だと思うのです。
好きなことは好きと言う。
嫌なことはイヤと言う。
それでも聞いてくれないなら、逃げるか闘う。
ゆっくり美味しくよく噛んで食べられる心持ちと、時間的余裕。
快適に過ごせるから、早寝早起きをする。
などなど、自分の心身を健康に保つための生き方が丁寧な生き方なんじゃないかなと思うのです。
自分を丁寧に生きる。
学校や会社や常識のスケジュールに合わせて、我慢して、寝食削って勉強したり、身を粉にして働いてたら、
そりゃあ、心と体が悲鳴をあげます。
自分がどうしたいか、どうありたいかを考える暇もなく生きていたからかもなぁ。
母にギリギリの時間に起こされて、すごく行きたくないのを我慢して、急いでご飯食べて学校に行ってたなぁ…
母としては、少しでも長く寝させてあげたい、という優しさだったのかもしれませんが、
消化吸収などには良くなかったと思います。
そもそも、早寝早起き出来ないスケジュール、食べ方なども問題があったんだろなぁ。
病気になり、病気の作り方、健康の作り方を学ぶことで、やっと、今までの生き方を振り返ることが出来るようになりました。
良い子、
良い娘、
良い妻、
良い嫁、
良い母、
そんな求められる偶像に沿って生きるのでなく、
私らしく、マイペースに、やりたい事をやる
それが、丁寧な生き方、人間らしい生き方なんだと思います。
快適な心身で人生を生きるために必要な、健康的な生活をすること、
それが基本で大切なことなんだと思いました。
例えば、疲れやすさの原因、素人の私でも知ってる原因が何個かあります。
鉄不足
ビタミンB群不足
タンパク質不足
などなど。
テキトーに当たりをつけて、サプリを飲んだり、食事を変えたりしても、原因が違ったら、無駄金、無駄時間を使うことになります。
それだったら、根本原因を調べられる分子整合栄養医学の検査をした方が、
コストパフォーマンスも、
タイムパフォーマンスも良い！
とは言え、自費診療なので、費用が結構かかります。
でも、人生100年時代。
残りの数十年、その不調を抱えたまま生きるより、
今ちょっと奮発して自己投資して検査して、
根本原因を調べて、対策をして、
好調な心身で生きる方が良くない？
と、自分に今言っています。
私は、今の普通の生活をする分には、お腹が空きやすいのがちょっと不便なくらいで、
そんなに困っていないのです。
でも、この先、働いたり、好きなことしたり、
良い姿勢のナイスバデーになったりするためには、
検査を受けて、根本原因を調べて対策した方が良いよなぁ。
でも、費用が高いのよね〜
と煩悶中です。😅
しばし、煩悶しときます🤔
2年前に受けた検査を、最近解析してもらったため、最新の状態を検査した方がいいねとなっているのでした。
