こんばんは！(^^)
こころのやまいともだち、ヤマトモです。
夕飯の鶏肉の酢豚風、低糖質ケチャップ やエリスリトールを使ったけど、みりんも使ったからか、低血糖になったかなぁ？
何だか急に家事をするのが嫌になりました。
自分ばかりやってる気もしたので、
「また作らなきゃいけないんだけど、今日はお茶作るの何回もやって嫌になった。
ご飯もセットしなきゃだけど億劫。」
と夫に言い残して、先に寝ることにしました。
今、布団で、この一連の心の動きと行動は、低血糖によるものかなぁと自己分析してます。
寝不足もあったかな。
疲れてもいたかな。
自分だけやってるという、何だか急な被害者意識とか。
この辺の嫌な気持ち、深追いしないほうが良い事は、今までの人生で学んでいます。
疲れてる時のマイナス思考は深追いしても良い事なし⁈
自分か関係者を悪者にしたがる思考は深めない方がいい。
よく寝て元気になってから、考えたり、話し合ったりしよう。
甘酸っぱくて酢豚風、美味しかったんだけど、何だかこの苦い思い、苦虫を噛み潰したような顔になり、辛酸を舐めるほどまで行かないけど、なんだかな〜な嫌な気持ち…
耐糖能を上げよう！
甘いものを避けるのでなく、私の糖質に対応する機能を向上させよう！
筋トレが良いらしい…
ストレートネックや猫背などで、下手に筋トレや運動すると、あちこち痛くなる…
まずは、ストレートネックや猫背の改善から！
寝転んで脚を動かす簡単な腹筋を始めました。
よし、傾向と対策出来た！
甘いもの食べると苦い思いする傾向がある。
耐糖能を上げるために簡単腹筋をするという対策をとる。
糖質制限、流行ってきてますが、糖質を避ける事ではなく、糖質を回せる身体にする事を目指す動きが、先進的な人たちにはあるようです。
食後に散歩程度の運動を30分ほどすると良いとのライフハック、知ってるのにやってなかったしなぁ。
改善！改善♪
転んでもタダでは起きない。
色々拾って転ぶ傾向と転ばぬ対策立てて起き上がるわよ〜٩( ᐛ )و
ではでは、ご機嫌治ったので、良い夜、良い夢、良い朝を☆
おやすみなさい(^^)
