砂糖
小麦粉
乳製品
カフェイン
アルコール
タバコ
これらをやめると、心身快適になります。
と聞いて、信じたとしても、やめるのは難しい、と感じる人は多そうです。
何故なら、これらは依存を引き起こす物質だから。
タバコとアルコールの依存症は知られていますが、砂糖、小麦粉、乳製品、カフェインも依存を引き起こすそうです。
だから、やめられない、と感じるのです。
コーヒーを飲むとシャキッとしたり、香りが素敵だったり、いい感じなのわかります。
しかし、シャキッとするのは元気の前借り。
後からぐったりするのをまたカフェインでシャキッとさせて、の繰り返しだからやめられない訳です。
そして、それは心身の調子を崩していきます。
依存症を治すのには、他に健全な依存先を増やすのが良いと聞いた事があります。
お酒でストレスから逃げる事しか知らなかった人が、断酒会で仲間を作ったり、スポーツをする、趣味を持つなどの、新しい依存先を複数持つ事で、お酒をやめる事が出来るそうです。
コーヒー好き＝コーヒー中毒？カフェイン依存症？
コーヒー好きな人で、鬱や不安障害など心身の不調がある人は、コーヒーをやめると良くなるかもしれません。
そして、新たな健全な依存先を増やしましょう♪
ハーブティー、美味しいですよ〜(^^)
カモミールやミント、ローズヒップ、ルイボスティー、甜茶などはスーパーでも売られています。
フレッシュハーブティーも、ガラスのティーポットに生のハーブを入れるので🌿綺麗で美味しいです。
麦茶や黒豆茶、はと麦茶なども美味しいし〜。
コーヒーをやめる事＝つらい事
かもしれませんが、
コーヒーをやめるか減らして、他の美味しい飲み物を開拓する事＝美味しく楽しい事
になると思います(^^)
人生の楽しみは、沢山あります。
個人の情報力は限られてますから、色々な人と接する事で、心身に良く美味しいもの情報や、楽しい事情報を仕入れていけると思います。
鬱などだと、楽しむことが難しくなりますが、砂糖やカフェイン、小麦粉乳製品アルコールタバコを控えて、お肉やお魚や卵と野菜や海藻しっかり食べて、ご飯も適量食べてると、楽しむ元気が出てきます。
人生楽しむために、新しい楽しみを探して参りましょう😋
