陰性期、つらいですよね。
ヒマだけど何も楽しめない。
いつ良くなるのかも、
そもそも良くなるのかもわからない、
という苦行の期間です。
精神科医に聞いても
陽性期にたかぶった神経を休める時ですよ
充電期間ですよ
と、時間がどれだけかかるのか、治るのか、はっきり言ってくれませんでした。
なので、2回寛解した私は言いましょう。
陰性症状は、不足してる栄養素が満ちてきたら治ります！
不足の度合いは人それぞれだし、栄養素の摂取具合も吸収具合も人それぞれなので、寛解するまでの期間がどれだけかかるとは言えません。
私は自力の栄養療法で6〜7年掛かりました。
分子整合栄養医学の病院にかかって、検査して医療用の高濃度サプリメントを摂取したり、
栄養指導を受けて食事改善すると、もっと早く寛解することと思います。
精神科に栄養の観点が無いので、精神科医はのらりくらりと治るのか治らないのか明言出来ません。
分子整合栄養医学の病院で検査をすると、数値で様々な栄養素の過不足状態などがわかるので、
それらの栄養素が満ちれば良くなることがわかります。
しっかり食べて、足りないところはサプリメントで補うことで、確かな回復に繋がります。
消化吸収を良くするために、リラックスした環境で過ごすことや、
早寝早起きの規則正しい生活、
朝散歩、
適度な運動、
ゆっくりよく噛むことなどなど、
いわゆる「健康的な生活」も大事です。
栄養療法の病院にかかるのはハードルが高いという方も多いと思います。
いわゆる健康的な食生活をすることは、お金はそんなに掛かりませんし、
最初は大変に感じるかもしれないけど、
やってると快適になってくるので、
禁欲的にでなく、快楽的にやれるようになります。
回復は、薄皮を剥ぐように、ちょっとずつなのですが、確実に回復していきますので、
焦らず、慌てず、諦めず、
考え込んだり、不安になると、ストレスで栄養消耗するので、
しっかり食べてれば良くなるから、美味しく食べよ〜
とのんびり美味しく過ごしてください。
そのうち、マンガや本を楽しめるようになるなど、
それまでの楽しみを楽しめるようになります。
寛解した後も、さらにパワーアップしていけます。
現に私は栄養療法4コマを描いている！
創造力、集中力、体力もついてきます。
陰性期は、伸びしろいっぱいなのです。
ちょっとずつの回復を喜びながら、安心してお過ごしください。
安心してください！❤️🩹
治りますから！💖
