「元気があれば何でも出来る！」
と言います。
元気のもとは体力。
体力のもとは食べて吸収したもの。
心と体を元気にする美味しいものを
美味しいなぁ
と思いながら食べてると
そのうち体力付きます。
だから大丈夫！🙆♀️
具体的には
まごわやさしい
ま 豆
ご 胡麻やナッツなどの種子類
わ わかめなどの海藻
や 野菜
さ 魚
し 椎茸などのきのこ
い 芋類
その他に、肉、卵。
主食はお米。
添加物を避けて
昔ながらの製法で作られた調味料で
あっさりと。
煮炊きするほど、栄養は損なわれるので。
お魚だとお刺身が1番栄養があるそうです。
リラックスしてよく噛んで美味しいなぁと思いながら食べると
吸収が良いです。
いくら食べても吸収出来ないと意味ないので。
ストレスで緊張してると、吸収も良くないわけです。
快食快眠快便
そう出来るように整えていくと、健康になり元気になり体力つきます。
心の病って、
体力がないからつらい
って面もありますよね。
体力つけば何事にも前向きに対処できるようになります。
だから大丈夫なのです♪🙆♀️👌
