「疲れた」
「めんどくさい」
最近、口をついて出てくる言葉です。
栄養不足、運動不足、睡眠不足の自覚あり。
「栄養と運動と休養のバランスを取って、養生して下さい」
栄養療法の病院で言われた言葉を守っていませんでした。
だからかなぁ。
季節の変わり目や、更年期なお年頃も関係あるのかな？
色々複合要因から成り立っている不調かもなぁ。
ひとまずは、睡眠をしっかり取って、頭をすっきりさせます。
そして、貧血の人向けのレシピを見て栄養対策したり、運動したりしてこうと思います。
まずはよく寝てから。
おやすみなさーい♪
