イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

秋バテ?

「疲れた」

「めんどくさい」

最近、口をついて出てくる言葉です。

栄養不足、運動不足、睡眠不足の自覚あり。

「栄養と運動と休養のバランスを取って、養生して下さい」

栄養療法の病院で言われた言葉を守っていませんでした。

だからかなぁ。

季節の変わり目や、更年期なお年頃も関係あるのかな?

色々複合要因から成り立っている不調かもなぁ。

ひとまずは、睡眠をしっかり取って、頭をすっきりさせます。

そして、貧血の人向けのレシピを見て栄養対策したり、運動したりしてこうと思います。

まずはよく寝てから。

おやすみなさーい♪