普通の精神科で栄養指導を受けるために、今朝は朝食抜きでした。
そして、食欲が乱れ色々食べまくりました。
昼の定食屋さんでは、最初はカロリーやタンパク質量など見てたのですが、
いざ、タッチパネルで注文しようとして目に付いたハイカロリーなトンカツ定食を注文しちゃっていました。
それをあすけんでカロリーオーバーだと確認していたのに、
帰宅してから、何だか頭がぼーっとするし、食べたいから色々食べまくり、
夕飯の支度が大変と言ったら、
じゃあお寿司買ってこよう
となり、あれこれ食べちゃって、あすけんで25点を取りました😓
朝食抜きは昼のドカ食いを招く説がありますが、
私の場合、
朝食抜きは、その後1日ドカ食いを招く説
を新たに立証しちゃいました⁈😥
また次回の栄養指導に備えて、対策を考えておきます。
いい案があったら教えてください🙇♀️
