健康的な環境
健康的な生活習慣
健康的な心の習慣
知ってますか？
私も全てをよく知ってるわけではありませんが、
一般的に言われる健康的な生活のイメージとだいたい同じだと思います。
早寝早起き
よく噛んでゆっくり食べる
規則正しい生活
整理整頓
腹が減っては戦はできぬ
快食快眠快便
適度な運動
朝散歩
ストレス解消
楽しむ
などなど
その中で、食生活に関しては、
分子整合栄養医学
分子栄養学
オーソモレキュラー
と呼ばれる最新栄養医学をチェックすると、効率が良いです。
いつも食べてるパンが、心に悪さすることもあるのです。
よく飲むコーヒーが、頭痛の種だったりもするのです。
心や体に良くない食べ物や食べ方があるのです。
そんな食べ物を作る会社がスポンサーのテレビなどのマスメディアでは教えてくれないので、
トンデモ科学
などと言われていますが、
論より証拠
花より団子
動物性タンパク質しっかり食べてみてください。
元気出ませんか？
出ない方は消化力が弱いなどの問題があるかもしれません。
ならば、消化を助ける大根おろしです！
そんな感じです。
効率化の道具として、サプリメントを使うのが好きな先生も多いですが、
基本的には、毎日、毎食の食事を良くして、
心と体を作る栄養を満たしていこうというやり方です。
おっと、オーソモレキュラー 紹介に深入りしすぎました💦
痛みが教えてくれることは、
不健康な在り方をしていたということ。
暑い、寒い、湿度が高すぎ、低すぎ、
日差しが強すぎ、日に当たらなさすぎ、
物理的ストレスに晒されすぎ、
心理的ストレスに晒されすぎ、
栄養過不足、
血糖値コントロール不良、
腸内環境悪化
などなど。
心も体も、穏やかな暖かな環境で、健やかに生きていたいのです。
それが出来なかったから、心や体は痛くなり、病むのです。
その逆やって癒して治して参りましょう♪
とても役立つのがオーソモレキュラーの栄養療法です。
美味しく食べて
美味しい生活に
美味しい人生に
して参りましょう♪
三月のテーマは
『落ち着いた日々を過ごす』
『そのために手帳を活用する』
『毎週1回、1時間以上の手帳の時間を作る』
でした。
比較的、落ち着いた日々を過ごせました。
でも、週一、一時間以上の手帳タイムは取れませんでした。
もっと手帳活用したいなぁ。
というわけで、四月のテーマは
『手帳の活用』
です。
町内会の下っ端の仕事を引き受けたので、少し忙しくなると思うので、
手帳の活用で乗り切ろうと思います。
働かざる者食うべからず
そんな言葉で自分を苦しめてる心の病の人がいるんじゃないかと思います。
そもそもの意味がどうであれ、親や家族などにそう言われたらつらいですよね。
でも、働く元気がないのは、分子整合栄養医学の検査をすれば、
栄養不足や
副腎疲労、
機能性低血糖症、
リーキーガット、
などによる不調のせいだと明らかになります。
働くためのガソリンが不足してたり、
車体がイカれてたり、
そんなわけで、働く元気が無いのです。
分子整合栄養医学の検査するお金が無い？
うーむ、
機能性低血糖症 症状
新型栄養失調 症状
などで検索して、状況証拠を親や家族に見てもらってわかってもらえないかなぁ？
少なくとも、自分では、わかると思うのです。
自分が怠け者だから働かないのでなく、
栄養不足などで、働く元気が無いから、働かないんだと。
働く自信がない人もいるかもしれませんね。
それも、元気が無いから、という面もあると思います。
元気が無いから、働く自信が無いなら、しっかり食べて元気になろう！
元気はあるけど自信が無い人は、自信が無い理由があると思います。
前に働いてたところでダメだったから？
たまたま前の職場が向いてなかったり、合わない人だらけだったのかもしれません。
好きなこととか趣味とか、何かを始めることで、自信が付いたり、別の道が開けるかもしれません。
トラウマなどがあるから、という人は、トラウマに向き合うためにも、しっかり食べて、心と体をタフにすることは役立つと思います。
栄養不足だと、怠けたくなるんです。
やる気出ないんです。
厭世的になるんです。
自分がダメな気になるんです。
だからまずは、心と体に美味しいものをしっかり食べることから。
お金を稼ぐために働くことだけでなく、
優しい言葉をかける
笑顔を見せる
それだけで、はたを楽にします。
はたを楽にする
それが働くの語源だそうです。
だから、笑顔を見せることだって、働いてることになるとも言えると思います。
笑顔を見せたり、優しい言葉をかける元気も無くても、
いつかはそれが出来るようになる、
そんな希望があれば良いんです。
分子整合栄養医学の栄養療法で元気になれますから、希望を持ってください。
新しい人生を切り拓いていきましょう♪
きっと誰もが必要なもの、
それは、
『ほのぼのとした幸せ感のある平常心』
ではないでしょうか？
私は、子供の頃から、いつも憂鬱でした。
家も学校もストレスフルで、心も体も重かったのです。
たまに嬉しいことはあっても、それは一時的なものでした。
今思えば、一時的な高揚感のドーパミンの幸せ感だったと思います。
『ほのぼのとした幸せ感のある平常心』
はセロトニンがもたらします。
なので、セロトニンが程よく分泌される生活をすると手に入ります。
ストレス対策
早寝早起き
規則正しい生活
バランスの良い食事
朝散歩
日光浴
適度な運動
整理整頓
「それが出来れば苦労しないよ」
そんな声が聞こえて来そうですね。
でも、そうしないと、心の病で苦しみ、生活も破綻してしまうかもしれません。
出来ることからコツコツと〜。
睡眠が1番大事だそうです。
寝られないなら、気になってることを書き出す。
朝になったら朝日を浴びて和食を食べて、朝散歩する。
寝るために必要な栄養や運動を取れます。
いつまでもつらい自分でいるよりも、
ほのぼのとした幸せ感のある平常心の幸せな自分にして参りませんか？
つらいのは、つらい理由を解決出来ないからではありませんか？
逃げる元気も、戦う元気もないからではありませんか？
分子整合栄養医学の栄養療法をすると、
心身が元気になり、前向きに考えることが出来るようになります。
逃げたり、戦ったり、打開策を考えたりする元気が出ます。
だから、生きることを諦めないでいてほしいです。
だから、私は、安楽死には反対です。
少なくとも、精神病は、良くなる可能性があるからです。
つらくても、つらさから解放されて、楽しく生きられる可能性があるのだから、生きていてほしい。
良くなる可能性がない難病や、苦痛から逃れられない病気などには、どう考えればいいかまだわかりません。
でも、栄養療法で腸内環境や栄養状態を良くすれば、 心は前向きになれるんじゃないかな？と想像しています。
早く栄養療法が広まることで、助かる心、命が沢山あると思ってます。
