今日は、たまたま子供が保育園の頃の同級生のお母さん二人に地元で偶然出逢いました。
挨拶をして通り過ぎただけですが、二人とも綺麗にお化粧してて、
いいな
と思いました。
二人とも働くお母さん。
綺麗でいる事も仕事のうち
なのかなぁ？と思いました。
再発してからまともにお化粧をしていない私です。
お化粧するのが面倒なのと、お化粧への苦手意識や、そもそも何でお化粧するんだろう？という素朴な疑問もあり、お化粧していません。
引きこもり気味専業主婦なので、しなくても何とかなってるつもりでした。
でも、綺麗にお化粧して、素敵なお母さん方を見て、
綺麗でいる事は、周りの人に良い印象を与えるんだなぁ！
と今更思い、少しはお化粧しようかなと思いました。
『女はいつでも綺麗でいたいもの』
という決まり文句がありますが、陰性期には綺麗でいたいどころではありませんでした。
生きるだけで精一杯。
服を買うのも億劫で、何もかも億劫でした。
やっと元気になってきて、働く事など考えるようになった時に、働く綺麗なお母さんに会ったのも何かの縁。
お化粧をするモチベーションが湧きました。
でも、暑くなるしなぁ。
お化粧、どうやるんだっけ？
去年くらいにちょっとやる気になった時に揃え直した化粧品がまだ使えるかな？
お化粧を楽しむ。
面倒くさいが先に立ち、楽しむ気持ちを忘れてました。
研究するつもりで面白がろう。
変身！
お肌は栄養で綺麗になるようだし、楽しみが増えたわ〜(*≧∀≦*)
綺麗なお母さんを見て、落ち込む方向もあったのかなぁ？
どうせ私は
今更私は
などなどのネガティブに浸る道もあったんだろな。
今はあったかくて満腹、いい気分です。
夕飯も美味しかった。
『勉強になった』
これ、ネガティブをポジティブに変えるマジックワード⁉︎
落ち込みそうになった時にお試しください。
今回は落ち込んでないけど、綺麗なお母さん方を見て勉強になりました！
私も綺麗になるぞ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ちょっと寝不足でした。
そして、何だか薄ら寒い。
そう思いながら、軽く毛布をかけてお昼寝をしました。
そして、目覚めたら、昼食後、二時間半が経っていました。
何だか人生つまらない感。
時間はあるのに、何もする気にならない。
図書館から借りている本も読む気にならないし、エクササイズをする気にもならないし、勉強する気にもならない。
つまらない。
あ、食後二時間半経ってる？
低血糖によるつまらない感かもしれない？
体も冷えてるし。
まずは上着を着てから、軽く盛ったご飯に鮭フレークかけて食べました。
暖かくして、低血糖対策に鮭フレークご飯を食べたら、つまらない感が無くなり、何だかやる気が出てきました。
勉強の動画でも見ようかな。
自然と勉強動画を見始めました。
軽い内容なので、家事をしながら聞こうかな。
よし、材料あるから、この前子供のリクエストで作ったけど失敗した、低GIみたらし団子を作ろう！
高タンパクお菓子のレシピ本を見ながらガサゴソ作って、今回は大成功！
学校から帰った子供もテレワークの夫も美味しいと言ってくれました。(^^)
つまらなかったのが、暖かくして鮭フレークご飯を食べたら、すっかりやる気になって面白くなってました。
もし、寝不足のまま、低血糖のまま、薄ら寒いまま、人生がつまらない気持ちを突き詰めていたら…
鬱っぽい病気友達が、
今日は何にもやる気がしなくて3回泣いた
となどと報告してくれてましたが、そんな感じになっていたかもしれません。
わけもなく凹んだ時は、体が冷えてたり、血糖値が下がってたり、眠かったり、疲れてたりしてないか、確認してみると良いかもしれません。
今回は昼食後にお昼寝した後だったので、お腹は空いてはいませんでしたが、昼食後から二時間半経っていたので、念のため食べてみたのが大正解でした。
つまらない、イライラ、うつうつなどした時に、ちょっと気分転換に炭水化物とタンパク質を食べると良いかもしれません。
鮭フレーク、しらす、卵、納豆、残り物のタンパク質おかずなどなどとご飯を小皿に一杯とか、ゆで卵、ナッツ、などなど。
ちなみに、甘いものやお菓子は血糖値を急激に上げるので、その時は幸せ感に浸れますが、その後に血糖値が急激に下がるので、眠くなったり、だるくなったり、イライラしたり、うつうつしたりします。
血糖値を緩やかに上げるためには、お菓子的なものではなく、おかずとご飯的なものが良さそうです。
心理的にわけもなく凹む時には、身体的に何かわけがあるはずです。
自分の機嫌を自分で取るために、色々お試し下さい。
ではでは、良い午後をp(^_^)q
病気友達の話を聞きました。
生きがい無いし、あったとしても疲れちゃう、と。
元気になるための栄養の話を少ししたけど、取り入れるためにかける労力やお金が難しいそうと、やる気はなさそうでした。
病気のまま生きる覚悟を決めてしまっている人に、良くなる可能性を話すのは酷な事なのかな？
今まで何人かの病気友達に栄養の事を話した事あるけど、うるさがられちゃっている。
病気友達の中で一人だけ、栄養療法を取り入れている夢子さん（仮名）は、徐々に、でも、着実に、元気に、明るく、綺麗になってきている。
夢子さんとは大器晩成を目指した前向きな話を出来る。
他の病気友達とだと、悩み事を聴くことになるパターンが多い。
他の病気友達と、栄養療法を取り入れている夢子さんとは、違う時間が流れている。
更には、分子整合栄養医学の資格の講座、栄養が心身に効くのは当たり前な前提として、色々な話がなされている。
病気友達とは全く違う時間が流れている。
私は、みんなが栄養で心身の調子が良くなる事を知ってて実践している世の中にしたい。
ならば、病気友達には、うるさがられても、私は栄養の話を話し続けた方がいいんだろうなぁ。
『神トーーク』
という星渉さんの本があります。
「伝え方しだい」で人生は思い通り
と副題に書いてあります。
前にザッと読んだだけなので、内容を何となくしか覚えていません。
今後に生かしていくために、しっかり読み直します。
今日、このブログ記事を書き始めた時は、
どうしたものか？
という煩悶でしたが、
『神トーーク』を読んで生かす
という解決策が浮かびました！
書くと解決しますね！(^^)
では、早速読むことにします。
みんなで同じように栄養の素晴らしさを話せる日を近付けるために。
٩(^‿^)۶
今日は書く事を思いつかない。
それは寝不足だからなのもちょっとあるだろう。
でも、そんな事を書くネタにしようと思った。
生きてる事がネタになる。
分子整合栄養医学の栄養療法を知ってから、不調でも好調でも平常心でもハイでもロウでも、人間には色んな時があっても、また平常心で好調に戻れると思えるので、心に余裕があります。
むしろ不調でロウな時は、
ネタになる！
くらいに思います。
例えば生理のあれこれ。
まだ生理は来るけど生理痛は久しくないけど、生理前にちょっとイライラとか鬱々とかすると、
お！PMS！
と思って
お風呂にでも入って、気分転換して寝ちゃおう！
で、一晩寝てイライラも鬱々も忘れて生理が来て、
やっぱりな
で終わる。
そういえば、そもそもお風呂に入る元気も無かった頃があったなぁ…
お風呂に入るの億劫だったなぁ…
栄養不足だったんだなぁ…
パワー不足だと水圧に負けるんだろな。
服を脱ぐのも、体を洗うのも、髪を洗うのも、お湯に浸かるのも、体を拭くのも、髪の毛を乾かすのも、スキンケアも、何もかもするのが大変だったなぁ…
パワー不足なわけだから、健常者と同じ事をするのは、相対的にはいつでも重量挙げしてるようなもんです。
10のパワーがお風呂に入るのに必要だとして、20のパワーがある人なら、何の頑張りも無理もなく出来ちゃいます。
それが、心の病だと、パワーが5とか1しかないから、お風呂に入るためには超人的な頑張りが必要になるわけです。
そんな事が全てに当てはまるわけで、何をするのも億劫になるわけです。
それを知らない健常者は
怠けてる
とか言うわけです。
私は言われた事ないけど。
ふぅ。
ちょっと思い出すと、
大変だったなぁ
と思います。
今、大変な人たちに元気に幸せになってもらいたい！
それが私の原動力かな。
みんなが幸せが良いなぁ。
そのためにしっかり心身に良いものを食べよう！
とあれこれ書くわけです。
心の病を治す事を目的にしたブログって、
結局、何でもネタになる
と思います。
宇宙の中で生きてるわけですから。
森羅万象に対して、何だか思ったり、行動したりするわけですから。
話が大きくなりました。
そんな事を書いていますが、私が何も困ってないわけではありません。
そんなに困っていませんが、夜中にトイレに目覚めたり、早朝覚醒があります。
飲んでる薬のせいもあるようです。
薬を飲む事の必要性も考えてしまいますし。
あれこれあっても、まあまあ平常心でほのぼのとした幸せ感に浸れているのは幸せだなぁと思います。
心の病だと、ハイな時以外は何だかしんどい事が多いですものね。
病気友達が、
ハイになりたい
と言っていたのは、このほのぼのとした幸せ感が無いからだったのかなぁとか思います。
依存症になる人も、そうなんじゃないかなとも思います。
あれこれ書くネタ出てきましたが、ひとまずこの辺で。
良い夜をお過ごしくださいね。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
5月24日は世界統合失調症デーだそうです。
統合失調症は、食生活と考え方を変える事で良くなる病気で、発病前より幸せになるきっかけだと私は伝えたいです。
発病前より私は幸せになりました。
発病前の私は、生きる事は辛い事、仕事は辛い事を我慢して行うもの、と思っていました。
それが、病気になってから障害者雇用で働いたら、
仕事に行くのが待ち遠しい！
仕事が楽しい！
という事を知ったのでした。
障害者雇用の環境が良かった事もありますが、それまで私の仕事観は、つまらなさそうな事務職とか苦手なプレゼンをしなければいけないものだと思い込んでいたのですが、
障害者雇用で働いたのは飲食店の接客業。
お客様とやりとりをして、
売れたら嬉しい！
という単純な喜びを知りました。
病気になってから、
それまでの考え方だとまた病気になるからと、生まれ変わるくらいのつもりになりました。
たまたま読んだ佐藤富雄さんの『愛されてお金持ちになる魔法のノート』という書き込み式の本などで考え方が変わりました。
前向きな言葉遣いで、良い気持ちで理想の自分や環境を思い描いて唱えていれば実現する、という引き寄せの法則を脳科学的に証明しているような本でした。
結婚も子供も、不幸な育ちをした自分には無理と思っていましたが、やってみたら案外大丈夫でした。
『食事で治す心の病』という本をきっかけに、分子整合栄養医学の栄養療法を知り、地道に気長に食生活を改善する事で、身軽に気軽に動けるようになりました。
病気になったからこそ、それまでの自分を変えられて、私は幸せになれました。
病気や辛さは、そのままでは良くないよ！と心と体がアピールしてるのだと思います。
その辛さを、快適さに変換するために出来る事を探して実行していけば、
発病前より元気に幸せになれると思います。
病気を幸せのきっかけに♪
