ピーマンを洗って
オーブンシートを敷いた網に乗せて、
うちはオーブン250度で10分ほど、様子を見て裏返して焼いて
出来上がり！
醤油や鰹節をかけても美味しいですが、
私はそのままガブリ！
ピーマンの甘みを感じられて美味しいです。
種もヘタも食べられます😋
朝のちょっとびっくり
朝の食卓、夫が、今日は白い水筒を持って行くと言うので、いつもの置き場所を見たけど無い。
あれ〜？どこ行った〜？
とあちこち私と夫は捜索。
それでも無いので、ふと、テレビを観てる子供に聞いてみた。
「白い水筒知らない？」
「昨日使ったからプールの袋の中」
今まで夫と私が大騒ぎして探してたのに気付いてなかったんかい⁉︎
テレビへの集中力の凄まじさを感じさせられました。
男性脳はいっときに一つの事しか出来ない説もあるらしいから、テレビを観てると周りの事に気付かないのかもなぁ。
ちょっとびっくりした朝でした。
オーブンで焼くだけレシピ
今日はハードな日で、夕方帰ってから、夕飯の支度をするのが大変。
なので、夕飯のメインはオーブンで焼くだけレシピにしました。
手羽元を割ってある（チキンスペアリブ として売ってるスーパーもありました）肉に、塩を振って、オーブンで20分焼いて、裏返して20分焼いて、出来上がり〜(^｡^)
胡椒やニンニクパウダーなどを振っても美味しいです。
それと、作り置きの具沢山味噌汁、切っておいた千切りキャベツ、洗っておいたミニトマト、茹でておいたブロッコリー、炊いておいたご飯で一丁上がり！
ちょっとボリューム少なめでしたが、食事記録アプリでは、まあまあ高得点を取れました。
週一でハードな日があるので、ハードな日でもしっかり食べれるように準備してこうと思いました。
こころが片づく「書く」習慣
古川武士さんの書いた、こころが片づく「書く」習慣、という本を買いました。
買ってから、
そうか、今、私は、心が片付いていないんだ！
と思いました。
これから、読み、書く事で、心を片付けて、夢を叶えていきたいです☆
本日充実化宣言♪のその後
予定立てても実行しない事が多い。
（ーー；）
宣言するのはどうかしら？
試しにここでやってみます。
寝る前の私は、朝の今よりも…
勉強して、栄養の知識が増えてる。
小説を読んで、心豊かになってる。
ストレッチや筋トレして、ちょっとナイスバデーになってる。
家族と団欒で和んでる。
ブログをアフィリエイト化している。
寝る前に加筆しに来ますね！
ではでは、今日も、良い一日に出来ますように♪
…
夕方前に、早々に加筆します。
イレギュラーな用事が入り、予定通りにいきませんでした。
でも、少しは進歩しました。
勉強のための資料を印刷しようとしたらインクが無かったので、買って来ました！
ただ、インクのセットの仕方がわからないので、夫の仕事の合間の時間を待ちます。
さて、イレギュラーなりに、出来る事をやろうと思います。
ではでは、良い午後を(^^)
魔法のねこ背ストレッチ
魔法のねこ背ストレッチ、という本のストレッチをしました。
500mlのペットボトルを両手にそれぞれ持って行うストレッチをやろうとしたら、同じ重さのペットボトルが無い！
あ、あった！
めんつゆ500mlが二本あったので、両手に持って、ストレッチ開始！
前傾姿勢で持ち上げる、というような動き。
これを夫と子供に見られて大笑いされました。
普通の飲み物のペットボトルならまだしも、めんつゆで⁈
雨乞い？
などなど言われながら、何とか一通り終えました。
ではでは、おやすみなさい☆
