旦那さんが怒りっぽいから離婚したいという病気友達。
その旦那さんが怒りっぽいのは、亜鉛不足、銅過剰の症状かも。
その旦那さんから、病気友達は何度も同じ事を言う、と指摘されたとの事。
それは、たんぱく質不足の症状かも。
そう示すサイトと本を紹介したら、納得したよう。
栄養で壊れないカップルになるかもしれない！
栄養満タン、円満カップルになりますように♪
痛みを前向きに捉える
斜に構える、弱腰、及び腰、猫背。
思春期以降の私は、生きる姿勢も体の姿勢もそんな感じの姿勢だったなぁ。
時間は前に進んでいるのだから、しっかり前を向いてないと、障害物に転びやすくなるだろう。
前を向いていれば、視界も開けて歩きやすいのに。
弱腰だったら、本腰入れた人に敵わないだろう。
及び腰だったら、ちょっと押されたら倒れるだろう。
猫背だと、印象悪いし、心身にも悪影響があるだろう。
そりゃ、心も体も歪むだろなぁ。
痛みも出て来るだろなぁ。
悪い姿勢って、楽なようでいて、無理な姿勢。
道理が通らない姿勢だから、いずれ破綻が訪れる。
最近、姿勢に無頓着でいたら、また股関節周りの筋肉がつっぱるように痛みます。
前にこうなった時は、良い姿勢を心がけていたら治りました。
ではでは、今回も良い姿勢を心がけて治そう。
悪い姿勢により歪んだ体を正すストレッチ、良い姿勢のための筋トレ、色んな本を見ることで、そんな情報が集まってきました。
痛みがある事はモチベーションになりますね。
おしゃれに素敵になろう！
とかだと長続きしないのですが、痛みがあるとつらいので、そこからの解放のためには、やれそうです。
勉強などのモチベーションは、
勉強しないと落伍者になるから、という恐怖ベースよりも、
憧れの仕事に就くため！
など前向きな方が捗るそうですが。
体の痛みという恐怖ベースの方が、シェイプアップは捗りそうです。
となると、この痛みは良いきっかけになってるんだなぁ♪
痛みさえも前向きに捉えられました！
ではでは、今日も良い一日にいたしましょう！
٩( ᐛ )و
無知の知 知ってたつもりが
同じ統合失調症でも、症状や悩みは、人により違うのですね。
私は、発病前のストレスフルな時期の後、錯乱するような陽性期があり、入院し、薬で落ち着き、今度は落ち過ぎな陰性期を数年過ごして寛解、というパターンを二回やりました。
統合失調症ってこんなもんだと思っていたら、錯乱するような派手な陽性症状は無いけど、人の視線が気になる、悪口言われてる気がする、そんな時期があったりなかったり、という感じのタイプもあるという事を、数人の病気友達たちとの対話でわかってきました。
こんな風に知ってるようで知らない事はたくさんあるんだろな。
統合失調症には型があると聞いたことあるので、しっかり学んでいこうと思います。
離婚事情には○○事情も関係する⁈
今日は、炎天下、往復90分以上かけて、精神科に通院して来ました。
バテました。
体力の余力が少ないと心の余裕が無くなるなと感じました。
離婚したいと言ってる病気友達もやはり余裕が無さそうです。
面倒〜
疲れる〜
億劫〜
病気友達は、そんな言葉が二言目には出て来る感じです。
栄養不足な食事内容を聞いてたから、そりゃ大変だろなと思います。
私の知ってる離婚したカップルは、女性の言動に栄養不足を感じさせられました。
疲れたと言って家事をしなくなったとか、思い込みが激しいような言動には統合失調症っぽさを感じました。
健常者のカップルだったけど、招かれた時の食事が、糖質過多でタンパク質が少なかったのが印象的だったのを思い出します。
世の中の離婚事情、栄養不足がとても関わっているんだろうなと思います。
優しくなれない
思いやれない
余裕が無い
イライラ
鬱々
💔
これら全て栄養不足の症状です。
具沢山味噌汁食べて、お肉食べて、野菜食べて、ご飯食べて、よく寝て、心身健やかにハートフルに💖
栄養が満ちることで、体力が満ちて、心も満ちて、幸せも満ちる❤️
私もよく寝て余裕を持とう。
おやすみなさい☆
○○すれば自ずから道は拓ける
今朝、ブログのアフィリエイト化の方法を調べるために、ちょっと検索してみましたが、スマホだけで設定出来るのかがわかりませんでした。
はてなブログでアフィリエイトをするためのノウハウ本を持ってるので、そちらを確認しておきます。
今は図書館から借りた推理小説を読み始めています。
推理小説は人が死ぬからと敬遠してたのですが、面白いと勧められて、推理小説ファンは多い事だし、どんなものか読んでみるかとちょっとした挑戦気分です。
確かに読みやすく、興味惹かれる出だしです。
本屋さんで素通りしてたフィクションの棚が、宝の棚になりそうな予感です♪
朝活はスマホで出来ることと、お布団で出来るストレッチなどをやれば良いかなぁ。
日中の自由時間は勉強時間にしよう。
夜の空いた時間は読書の時間にしよう。
ひとまず今日はそんな感じに過ごして無理が無かった感じなので。
理想のスケジュールを頭の中で思い巡らせていましたが、中々その通りにいかない事が多かったですが、実践しながら改良していくのが良いみたい。
きっと、今は私の変革期。
寛解して、どうしたものかとキョロキョロしてる。
そんな時に本はヒントを与えてくれそう。
好きな事、楽しい事してると発見もあるし、実利にも繋がるかもしれない。
地道に気長に、朝活、勉強、読書に取り組んで参る所存です！
一日一綺麗、と名付けて、毎日一ヶ所綺麗にする事も続けて参ります。
「どうすれば良いかわからない時は、目の前にあるやるべき事をやりなさい。
そうすれば、自ずから道は開ける。」
母が恩師から言われた言葉だそうです。
家事ややりたい事をやってれば良いんだろなぁ。
楽しんでやって参ります！
本当⁈本に当たってみよう
「夫と離婚したいんだー」
既婚の病気友達から電話で相談を受けた。
しかし、具体性に乏しく、漠然とした想いのようだった。
「今、疲れてない？
一般的に、
『状態の悪い時に大きな決断はしない方がいい』
と言われてるんだって。
疲れてたりすると、何でも悪く考えちゃうじゃない？」
「そうねぇ」
ふと、思い出して
「離婚カウンセラーとかいるらしいよ？
そういうところに相談して逆に仲良くなる事も多いみたいだよ？」
と言ってみたら、
「そんなのがあるんだー⁈」
と知らなかった様子。
「図書館とかに、そういうカウンセラーとかが書いた夫婦関係修復の本とかあるから、読んでみれば？」
「そんな本もあるんだ⁈
そうねぇ」
というような会話をしました。
また、何事も情報力だなぁという思いを強くしました。
離婚するもしないも、自分の知ってる情報だけでは、解決しなかったり、どうすればいいのかわからなかったり。
病気友達は、『人に相談する』という技を身につけていて良かったと思います。
自分以外の情報を持った人から第三者の意見を聞くのは、新しい情報を得られて役立つ事もあると思います。
ただ、相談相手によるところもあるので、出来る事なら自分で情報を集めたいところ。
そんな時に役立つのが…
『本』！
本当という言葉がありますが、本に当たれば、先人の知恵が詰まっています。
自分や周りの人達では知り得ない情報を得られます。
ただし、本によって言ってる事が正反対だったりするので、本に当たれば本当の事、真実が書いてあるとは思わない方が良いのかもしれません。
あくまでも、参考にするにとどめて、最終判断は自分でする。
本屋さんや図書館に行くと、けっこう、悩み事の解決法に出逢えます！
私が心身が健康になる栄養療法に出逢えたのも本からだったし、前向きになるきっかけも本でした。
人生を変える出逢いでした。
そんな出逢いを皆様にも(^.^)
私は
『本屋さんで幸せを買える』
と思ってるようです(^^)v
皆さんに幸あれ！
健全な依存先を増やそう
砂糖
小麦粉
乳製品
カフェイン
アルコール
タバコ
これらをやめると、心身快適になります。
と聞いて、信じたとしても、やめるのは難しい、と感じる人は多そうです。
何故なら、これらは依存を引き起こす物質だから。
タバコとアルコールの依存症は知られていますが、砂糖、小麦粉、乳製品、カフェインも依存を引き起こすそうです。
だから、やめられない、と感じるのです。
コーヒーを飲むとシャキッとしたり、香りが素敵だったり、いい感じなのわかります。
しかし、シャキッとするのは元気の前借り。
後からぐったりするのをまたカフェインでシャキッとさせて、の繰り返しだからやめられない訳です。
そして、それは心身の調子を崩していきます。
依存症を治すのには、他に健全な依存先を増やすのが良いと聞いた事があります。
お酒でストレスから逃げる事しか知らなかった人が、断酒会で仲間を作ったり、スポーツをする、趣味を持つなどの、新しい依存先を複数持つ事で、お酒をやめる事が出来るそうです。
コーヒー好き＝コーヒー中毒？カフェイン依存症？
コーヒー好きな人で、鬱や不安障害など心身の不調がある人は、コーヒーをやめると良くなるかもしれません。
そして、新たな健全な依存先を増やしましょう♪
ハーブティー、美味しいですよ〜(^^)
カモミールやミント、ローズヒップ、ルイボスティー、甜茶などはスーパーでも売られています。
フレッシュハーブティーも、ガラスのティーポットに生のハーブを入れるので🌿綺麗で美味しいです。
麦茶や黒豆茶、はと麦茶なども美味しいし〜。
コーヒーをやめる事＝つらい事
かもしれませんが、
コーヒーをやめるか減らして、他の美味しい飲み物を開拓する事＝美味しく楽しい事
になると思います(^^)
人生の楽しみは、沢山あります。
個人の情報力は限られてますから、色々な人と接する事で、心身に良く美味しいもの情報や、楽しい事情報を仕入れていけると思います。
鬱などだと、楽しむことが難しくなりますが、砂糖やカフェイン、小麦粉乳製品アルコールタバコを控えて、お肉やお魚や卵と野菜や海藻しっかり食べて、ご飯も適量食べてると、楽しむ元気が出てきます。
人生楽しむために、新しい楽しみを探して参りましょう😋
