こんばんは！(^ ^)
こころのやまいともだち、ヤマトモです。
本日、ちょびっと筋トレをしました。
筋トレをしてるネットの知人に触発されました。
ストレートネックネックだから、後から首に違和感や痛みが出るので筋トレ続かなかったのですが、これからは、ストレートネック対策しつつ、正しいフォームで筋トレを続けていきたいと思っています。
『大人女子のための続く筋トレ』という本を読み直しました。
筋トレしてどうなりたいのかを具体的にすると、モチベーションが保てるとのこと。
私はどうなりたいのかな？
格好良く服が似合うようになる。
精神障害者の星になる☆
素敵な栄養カウンセラーになる。
素敵な世界平和クリエーターになる。
うん、世界平和クリエーター、造語しました。
ホップ、ステップ、ジャンプ、ロケット発射🚀
くらいの勢いで夢が広がってます(^◇^;)
今日、ちょびっと筋トレしただけなのに。
継続は力なり。
筋トレもストレッチも継続出来てないからこそ、そうなのだろうと強く思います。
筋トレをするとエンドルフィンなど出て良い気分になるそうです。
何となく筋トレ後の良い気分の余韻がまだあります。
いつもなら、洗い物を先送りして寝ちゃうのを、良い気分で片付けてから床に就きました。
これに味をしめて筋トレ好きになりたいです。
筋トレすると、低血糖になりにくくなるそうですし、シェイプアップも出来るし、心身に良い効果があるようです。
ハマるぞ〜。
筋トレも、栄養と運動と休養のバランスをとって成長していくもの。
新しい習慣、モノにしたいです。
朝9時からと、夜入浴前にやる事にします。
イレギュラーにめげない。
三日坊主にめげない。
やれない日があっても、気を取り直してまたやり直してこう。
では、そろそろ休養をとります。
良い夜、良い夢、良い朝を(^-^)
おやすみなさい☆
