自分らしく輝いて生きることが、私の使命なんだろなぁ。
今、あなたは輝いていますか？
今後、輝けそうですか？
リラックスを確保して、いい栄養摂って、ピカピカに輝かせて参りましょう✨
ちょっとした生活改変からの人生改変
昨夜、久しぶりに4コマを描けました！
「4コマを描ける生活をする」
そんな言葉が浮かんできたので、そうしようと思います。
お風呂で描くのをやめようとしてましたが、 結局、描きやすいのはお風呂だったので、 お風呂で描くことにします。
手帳と日記もお風呂で書いてたのですが、のぼせるし時間がかかるので、 手帳と日記はお風呂に入る前に書くことにします。
ちょっとした生活改変していくことで、人生も変わっていくんだろうな。
さて、今夜のお風呂では何を描こうかな？
ではでは、本日も、良い一日に出来ますように✨ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
こんな時は低血糖かも？
その他には
・私はダメだモード
・生きていたくないモード
・眠いモード
・怠いモード
・脱力モード
・頭痛モード
・食べてないのに頑張れちゃうモード
端的に言えば、
・情緒不安定な時
・体調不良な時
もしかしたら低血糖かもしれません。
そして、そんな時は補食するといいかもです。
補食には良質な炭水化物と私は動物性タンパク質もあった方がいい感じです。
鮭フレークとご飯は常備しているので、鮭フレークご飯が手軽です。
たまにそぼろを大量に作るので、残ったそぼろをとっておいてある時は、そぼろご飯にします。
それらがない時やそれらに飽きた時には、甘栗や焼き芋や干し芋など、炭水化物メインのものにします。
お腹空いてから炭水化物メインのものを食べると、余計にお腹が空いて、食べ過ぎちゃう気がします。
「お腹空いた」
と感じている時にはもはや手遅れだそうで、
体は低血糖の緊急事態！に対応するため、アドレナリンなど出したりして、何とか血糖値を上げようと無理しています。
お腹が空く前に、食後2時間半〜3時間の頃に補食をすると、低血糖予防になり、体にも心にも無理がかからないようです。
買いました♪
リングフィットアドベンチャー、買いました！
たまたま行ったコストコで、7,198円で売っていたので、買いました！
そして、ちょっとやってみました。
準備運動でカラダの硬さが露呈😅
股関節の動きが家族の中で顕著に悪かったです。
そして、第一面？ステージ？ 最初のところをやったら、多少バテました。
足踏みすると進むのですが、だんだんゆっくりになりました😅
その後に用があったので、第一面クリアして終わらせました。
いつ、続きをやろうかなぁ？
家族もやりたいかなぁ？
続きじゃなくて、単発のエクササイズみたいなもあるので、それをやるのも良さそうです。
まだまだ把握してませんが、我が身をナイスバディにするために、地道に気長に取り組みたいと思います！
買おうかな♪
最近、頭がぼんやりしてるなぁ😶🌫️
考えごとが捗らない
ブレインフォグってやつかな？
脳に霧がかかってるような感じ
という訳で、ブレインフォグを検索してみたところ、原因はたくさんありました。
https://th-clinic.com/2021/10/09/brainfog/
その中で、私が気になったのが、運動不足。
朝散歩サボり気味。
筋トレしてない。
ストレッチしてない。
エクササイズしてない。
ランニングしたいけど、走ったら膝とか痛くなりそうな重さや硬さ。
家事や食材の買い出しなどで出掛けるくらいしか、動いていません。
運動らしい運動をしたい！
でも、筋トレは何度挫折したことか？！
そこで、趣向を変えて、テレビゲーム機で体を動かす系はどうかな？
と思ったのでした。
子供のSwitchがあるから、ソフトを買うだけで何とかなる。
という訳で、検索してみて、ボクシングのも気になるけど、リングフィットアドベンチャーかなぁ？
と検討しているところです。
前に、Wiiフィットプラスを買ったのにやらなくなって売った前科？があります。
前は、まだ寛解してない頃だったので、続かなかったけど、
今は、寛解してるし、リングフィットアドベンチャーは、ゲームなので続けられるんじゃないかなぁ。
購入して、継続して、痩せたし、頭も冴えた！
そんな報告が出来るといいな。
乞うご期待⁈
首を長くしてお待ちくださいませ⁈
リングフィットアドベンチャー、やったことある方は、どんなものか教えてくださいませ。
このカラダでこれからだ
落ち込むのって、うまくやれない自分が変わらない前提だからですよね。
より良く変わっていける！
そう思えれば、落ち込まずに、
これからだ♪
って切り替えられる。
大丈夫、心身に良い食生活していれば、良くなっていくからね。
