今朝、三日坊主からの復活、というタイトルでブログを書いて、筋トレフルバージョンをすると宣言したのですが、しませんでした。 朝令暮改どころではなく、書き終えたら、何故か食材の買い出しに行きたくなり、買い物に行ってしまい、そうすると、昼ごはんの…

昨日は、一昨日の疲れからか、ブログの更新が出来ず、7月1日に開始した筋トレを、4日目にしてサボってしまいました。 そこで凹まず、投げ出さず、5日目の今日、復活しようと思います。 折しも、月曜日は筋トレフルバージョンの日。 月木でフルバージョン、そ…

久しぶりにシャバに出ました。 子供を少年野球チームの体験参加に連れて行ったのでした。 普段、家族と近所の人くらいとしか話さないので、久しぶりの慣れない人たちとの触れ合いに、ちょっと硬くなっていました。 きっと何か凹むだろうけど、病気だから仕方…

今日は、筋トレをまだしていません。 糖質摂取後2時間したら筋トレして、その後にタンパク質20グラム以上摂ると良いとのことで、おやつに焼き芋少々食べて夕飯前に筋トレするつもりが、しないで夕飯を食べてしまったところです。 (⌒-⌒; ) ちょっとお腹がこな…

・2キロ減量 朝ストレッチ 朝散歩orランニング 昼筋トレ 夜ストレッチ&マッサージ ・資格取得 毎日勉強 朝ストレッチしました。 雨なので後ほど傘さして朝散歩します。 昼食後に筋トレします。 午後1で勉強します。 お風呂でマッサージして、お風呂上がりに…

最近、頭が暑くてのぼせるような感覚になる事があります。 気温が高くて、疲れてる時な気がします。 もしかして、更年期障害のはしり？ それはそれで、自分の体で人体実験。 色々、傾向を観察して、対策を練ろうと思います。 分子整合栄養医学をちょっと知っ…

疲れてます。 昨日の長距離サイクリングの疲れが残っています。 何事も億劫で、気持ちも少し後ろ向きになりました。 こんな時は、さっさと寝よう！ ドラゴン桜2最終回を観たらさっさと寝られるように準備しておきます。 おやすみなさい☆

家族で、往復34キロ程のサイクリングに行ってきました！ ロードバイクとかいうかっこいいものではなく、私はママチャリで、行ってきました！ 曇ってたのでそんなに暑くなくて良かったです。 今、疲れ果てて床に寝てます。 床が疲れを吸い取ってくれるイメー…

高いお金払って栄養療法の講座を受講しているのに、身についていない。 検査キッドを手に入れたのにまだ提出してないからというのもある。 ぼやぼやしてたら生理になり提出出来ないのだ。 そうこうしているうちに講座が終わってしまいそう。 何故、資格取得…

今日は、勉強せず、散歩せず、買い物にも行かず、外出せず、のんびり、ぼんやり、まったりと過ごしました。 昨日からぼんやり気味。 一昨日飲んだ牛乳のカゼインによる遅延性アレルギーによるブレインフォグなのか、脳に霧がかかったような感じ。 体のキレも…

今日はバテてて頭が働きません。 そんな日もある。 そんな日は、最低限のやる事やったら、寝ちゃいましょう。 もうお布団です。 後は明日の元気になっているはずの私に任せて寝るのみです。 おやすみなさい☆

ランニングも情報力が必要だなぁ (⌒-⌒; ) 覆面みたいな筒状の布に、耳に引っかかる紐のついたものを、マスクするより息がしやすいかと買ったのですが、 昨日初めて着けて走ったら、 風を受けて、鼻の穴に、口に、布が張り付いて、息が、出来ない！ 諦めて、…

先週、バッティングセンターで、初めて80キロと90キロの球を打ったのですが、 今日は100キロに挑戦しました！ 今日は左打席もあったので、高校のソフトボール部仕込みの左打ちで挑戦！ 当たりました！ 良い当たりの打率は1割に行ったか行かなかったかくらい…

ランニンググッズ揃えました！ このご時世なので、ネックウェアというマスクがわりの覆面マスクみたいなのと、眼鏡さんなので眼鏡が揺れないように抑えるバンド、ランニングシューズ、ランニングパンツ、シューズの乾燥剤を買いました！ Tシャツは昔走ってた…

最近、散歩に行けてなかったのですが、昨日は久しぶりに行けました。 ただ、他の予定の兼ね合いで、行ける時間が大雨の時間でした。 (⌒-⌒; ) 大雨だと自然と歩くのが速くなりました。 いつもなら往復1時間コースが、ちょっと寄り道をして1時間くらいでした。…

やらかしました！ ぬか床を処分したつもりでぬか漬けを漬けてたほうろうの箱を放置してたのですが、ぬか床を処分し忘れてたのです… コバエ大発生！ 昨日、発見したのですが、二重にしたゴミ袋に箱ごと入れて縛って屋外に放置。 今朝、燃えるゴミの日なので、…

何だか疲れています。 昨日のバッティングセンターの疲れ、寝不足、また常温のお茶を飲んじゃった、梅雨入りして涼しくなったけど、夕飯後何だか暑くなってバテました。 お風呂入ったら眠くなりました。 もう少ししたら寝ます。 疲れは溜めない。 栄養と運動…

一筋縄ではいかない。 分子整合栄養医学の講座の勉強をしていて、感じた事です。 メチレーションなるものがあるそうです。 私はどうやら高メチレーションのようで、高メチレーションの人のタイプの 芸術家肌、気立てが優しい など当てはまると思いました。 …

昨日、久しぶりにお化粧しました。 薄化粧だったので、夫も子供も気付かず無反応でした。 でも、自分としては 「やる事やった」 と言う満足感。 習慣化していこうと思います。 お化粧するための時間を確保してお化粧うまくなるぞ〜楽しむぞ〜(^^)

独身の頃、走ってました。 また走り出そうと引っ張り出した10年以上前の古いランニングシューズは、ゴムっぽい部分が劣化して剥がれてくるので諦めることにします。 新しいランニングシューズを買おうと思います。 その古いランニングシューズはホノルルマラ…

毎日書くぞブログ宣言をしたのに、昨日書き忘れました！ すっかりうっかりです。 一昨日、牛乳飲み、小麦粉製品食べ、甘いもの食べ、体力的にも疲れ果て、 昨日は、ぼんやりぐったりしていたのでした。 牛乳のカゼイン、小麦粉のグルテンによるブレインフォ…

失ってからわかる、当たり前にあった事の有り難さ。 お布団は良いなぁ！ と疲れた身体を横にしてくつろいでいたら、そんな言葉が浮かんできました。 コロナ禍の生活苦で路上生活者が増えていると聞きます。 お布団の有り難さ、失わないでもわかりますが、路…

一時間ほどの自由時間。 何しましょう？ 勉強！ HPA軸機能障害の記事の下書きは、スマホのメモ帳に書いてたのですが、先日全部消してしまったので、紙のノートに書くことにします。 グルテンはHPA軸の記事を書いてから、後日まとめます。 では、勉強沼にどぼ…

グルテンを勉強すると宣言したのに、ちょっと調べただけで、他のことをしていました。 自分の言葉の軽さに呆れます。 自分に甘えがある。 宣言したのにやらないのは、読んでる方に対しても甘えがあるわけだ。 申し訳ありません。 自分を律する。 自律した生…

朝、宣言した、ブログの書き直しをしてたのですが、書き終わってコピーしようとして、間違えて全て消してしまいました〜！ (´；Д；`) 後日、また書きますね(^◇^;) 色々調べた事は頭に入ってるはずだし、思い出しながら書く事は、覚えるのに良いはずだし。 前…

勉強が捗らない事を昨日ブログに書いたところ、夢子さん（仮名）から 「目的をはっきりさせたらいいのかも」 とアドバイスをいただきました。 今日の勉強の目的は、先日書いた、 副腎疲労と呼ばれていた症状はHPS軸機能障害だったという内容を、自分も、栄養…

なぜ勉強が捗らないのか？ ・何を勉強していいかわからない →講座の学習ガイドに沿って勉強する サプリ代、検査代がかかる事が気が重い →講座のリモートアルバイト募集に応募する →その事を家族に伝える →検査を申し込む →サプリを買う ひとまず、検査の問い…

マルエツのトップバリュー ブランドの米粉の餃子の皮で餃子を作りました！ 具の味が薄かったけど、皮は焦げ目はパリッと、他はもちもちで美味しかった！

今日は忙しいので、勉強して発信する事は出来なさそうです。 昨日の記事に対して、専門分野の言葉が難しいとの感想をいただきました。 後日、わかりやすく書き直そうと思っています。 昨日、毎日ブログ書くぞ宣言したのですが、今日は勉強して発信は出来ませ…

久しぶりに朝ストレッチ出来ました。 とあるSNSで朝ストレッチすると宣言したのでした。 そして、またとあるSNSで毎日ブログ書くぞ宣言もしたのでした。 そういえば、ここでも前に毎日ブログ書くぞ宣言してたような… 守っていませんでしたね。 言葉が軽くて…