イキタノ!生きることを楽しむために、心の病をやめるブログ

産後うつ、再発した統合失調症から寛解したイキタノのブログ

不本意な日々

栄養療法の講座が終わる頃に子供の習い事が始まり、その頃から一日の予定を立てなくなったようだ。 さらに夏休みが始まり、マイペースを掴めず、行き当たりばったりな日々。 いか〜ん! 早寝早起きも出来てないし。 まずは来し方行く末を考える灯台の時間を…

期待の書

佐藤富雄さんの書いた、脳科学に基づく『愛されてお金持ちになる魔法のノート』が私のバイブルのようになっていました。 しかし発刊されてからもうだいぶ経っていますし、佐藤富雄さんはお亡くなりになられています。 最近知った梯谷幸司さんの『無意識のす…

人類皆「かまってちゃん」

家族に余裕が無かったから、私は愛情を感じずに育って、無邪気に振る舞えなかった。 大人になって、無邪気に振る舞う少女と接した時に複雑な思いになった。 そんな前作の記事に感想をいただいた。 その方の子供が無邪気に振る舞えないのは自分に余裕が無いか…

私の中の少女が泣き出した

トトロに出て来るメイちゃんのような女の子。 可愛いくて無邪気で、その言動で周りの大人を微笑ませるような女の子と接する機会があった。 その言動に私も微笑みながらも、私の中の、そう出来なかった少女が泣き出した。 アダルトチルドレンなのかなぁ。 幼…

君を変えるのは君だけさ

最近、独り言のような記事が多かった。 毎日書く宣言をしたので、毎日書く事を優先して、誰に向けて、何を書くのかを忘れていた。 昔の私に向けて書こう。 絶望感、孤独感、疎外感、自己嫌悪、低い自己肯定感に苛まれていた昔の自分。 心も体も重かった昔の…

思いを伝えて夢叶った

早朝、子供とキャッチボールしました。 前々からやろうと言ってはいたのですが、夜更かしした翌朝の早起きは寝不足になるからと起こさなかったりで延び延びになっていました。 昨夜は早寝出来たし、子供が目覚ましをかけたので、ちゃんと良く寝て起きられま…

懐かしいダルさだわ

最近、不摂生というか、色々サボっていて、ちょっと調子が下がってます。 サボっている事その一。 朝散歩。 暑くて… サボっている事その二。 エクササイズ。 億劫で… サボっている事その三。 お風呂。 面倒でシャワーで済ます日がある… サボっている事その四…

心を亡くすと書いて忙しい

今日は忙しかったです。 忙しいは、心を亡くすと書く。 心は亡くしてたかな? ゆったりした心持ちはなかったかもなぁ。 心を亡くさないスケジュール管理を心がけようと思います。 おやすみなさい☆

大きくなったのね

おはようからおはようまで、暮らしを支える栄養だなぁ。 おはようからおやすみまで、暮らしを支える…という企業のキャッチコピーがありますが、 栄養は、朝起きてから、翌朝起きるまで。 結局、一日中、一年中、一生涯、お世話になるんだなぁ。 何なら、産ま…

栄養で壊れないカップルになるかも!

旦那さんが怒りっぽいから離婚したいという病気友達。 その旦那さんが怒りっぽいのは、亜鉛不足、銅過剰の症状かも。 その旦那さんから、病気友達は何度も同じ事を言う、と指摘されたとの事。 それは、たんぱく質不足の症状かも。 そう示すサイトと本を紹介…

痛みを前向きに捉える

斜に構える、弱腰、及び腰、猫背。 思春期以降の私は、生きる姿勢も体の姿勢もそんな感じの姿勢だったなぁ。 時間は前に進んでいるのだから、しっかり前を向いてないと、障害物に転びやすくなるだろう。 前を向いていれば、視界も開けて歩きやすいのに。 弱…

無知の知 知ってたつもりが

同じ統合失調症でも、症状や悩みは、人により違うのですね。 私は、発病前のストレスフルな時期の後、錯乱するような陽性期があり、入院し、薬で落ち着き、今度は落ち過ぎな陰性期を数年過ごして寛解、というパターンを二回やりました。 統合失調症ってこん…

離婚事情には○○事情も関係する⁈

今日は、炎天下、往復90分以上かけて、精神科に通院して来ました。 バテました。 体力の余力が少ないと心の余裕が無くなるなと感じました。 離婚したいと言ってる病気友達もやはり余裕が無さそうです。 面倒〜 疲れる〜 億劫〜 病気友達は、そんな言葉が二言…

○○すれば自ずから道は拓ける

今朝、ブログのアフィリエイト化の方法を調べるために、ちょっと検索してみましたが、スマホだけで設定出来るのかがわかりませんでした。 はてなブログでアフィリエイトをするためのノウハウ本を持ってるので、そちらを確認しておきます。 今は図書館から借…

本当⁈本に当たってみよう

「夫と離婚したいんだー」 既婚の病気友達から電話で相談を受けた。 しかし、具体性に乏しく、漠然とした想いのようだった。 「今、疲れてない? 一般的に、 『状態の悪い時に大きな決断はしない方がいい』 と言われてるんだって。 疲れてたりすると、何でも…

健全な依存先を増やそう

砂糖 小麦粉 乳製品 カフェイン アルコール タバコ これらをやめると、心身快適になります。 と聞いて、信じたとしても、やめるのは難しい、と感じる人は多そうです。 何故なら、これらは依存を引き起こす物質だから。 タバコとアルコールの依存症は知られて…

オーブンかトースターで焼くだけレシピ

ピーマンを洗って オーブンシートを敷いた網に乗せて、 うちはオーブン250度で10分ほど、様子を見て裏返して焼いて 出来上がり! 醤油や鰹節をかけても美味しいですが、 私はそのままガブリ! ピーマンの甘みを感じられて美味しいです。 種もヘタも食べられ…

朝のちょっとびっくり

朝の食卓、夫が、今日は白い水筒を持って行くと言うので、いつもの置き場所を見たけど無い。 あれ〜?どこ行った〜? とあちこち私と夫は捜索。 それでも無いので、ふと、テレビを観てる子供に聞いてみた。 「白い水筒知らない?」 「昨日使ったからプールの…

8月の目標

身の回りを整理整頓して、今後の方針を決める。 何だか方向性を見失っているので、環境を整えながら、心も整えていきます。

オーブンで焼くだけレシピ

今日はハードな日で、夕方帰ってから、夕飯の支度をするのが大変。 なので、夕飯のメインはオーブンで焼くだけレシピにしました。 手羽元を割ってある(チキンスペアリブ として売ってるスーパーもありました)肉に、塩を振って、オーブンで20分焼いて、裏返…

こころが片づく「書く」習慣

古川武士さんの書いた、こころが片づく「書く」習慣、という本を買いました。 買ってから、 そうか、今、私は、心が片付いていないんだ! と思いました。 これから、読み、書く事で、心を片付けて、夢を叶えていきたいです☆

本日充実化宣言♪のその後

予定立てても実行しない事が多い。 (ーー;) 宣言するのはどうかしら? 試しにここでやってみます。 寝る前の私は、朝の今よりも…勉強して、栄養の知識が増えてる。小説を読んで、心豊かになってる。ストレッチや筋トレして、ちょっとナイスバデーになって…

魔法のねこ背ストレッチ

魔法のねこ背ストレッチ、という本のストレッチをしました。 500mlのペットボトルを両手にそれぞれ持って行うストレッチをやろうとしたら、同じ重さのペットボトルが無い! あ、あった! めんつゆ500mlが二本あったので、両手に持って、ストレッチ開始! 前…

やってみよう

久しぶりに筋トレをしました。 クーラーつけてやる分にはいい感じです。 何で筋トレやらなくなってたのかなぁ? … 栄養療法の講座の勉強が捗らなくなった頃からかな? 精神的に行き詰まってたんだろな。 何で今夜やる気になったのか? 昨日だったか、最近筋…

モテる=栄養状態が良い⁈

栄養療法を取り入れてる年上の健常者の友人に彼氏が出来たとのこと! 栄養をしっかり摂って、コツコツ筋トレやランニングをしたりしてたら、若く見られるようになったとのこと。 断捨離したりして、考え方やメンタルが整うと魅力的になるのかなとのこと。 わ…

言葉は人に残る

「ゴマ一粒も一つの命です」 と低学年の頃、担任の先生に言われて、「今でも残さず食べてる」 と高学年の子供。 言葉は人に残るんだなぁ。 良くも悪くも残るとも思う。 「ダメねぇ」 そんな言葉がけっこう残ってたかもなぁ。 母親や姉達からのダメ出しをよく…

夏休みのマイペース掴みたい

子供が夏休みになったし、子供が習い事を始めたばかりだし、何だか落ち着きません。 しかし、長い夏休み、自分の時間を取れるよう、工夫したいです。 夫子がソファでテレビを観てる時に読書や勉強や日記書きや発信などしちゃえば良いかな。 夏休みでも、家族…

人生は思い通り

人生は思い通りだそうです。 思っている通りになる。 病気で嫌だと思っている。 病気であると思っている。 嫌だと思っている。 病気である人生。 嫌だと思っている人生。 ほら、思い通りの人生!? じゃあ、どうすればいいのか? 病気の無い自分というゴール…

神さまが教えてくれる

今日は、夫子とバッティングセンターに行きました。 少し股関節周りの筋肉に違和感を感じたので、姿勢を気を付けました。 あたまのてっぺんからロープで神さまから引き立てられるように立つ、イメージ。 バッティングの時も途中から気を付けてみました。 中…

神さまから引き立てられるようにするには?

猫背で、重いリュックを背負い、長時間過ごした次の日から、股関節周りの筋肉が痛い。 悪い姿勢で長時間過ごして、筋肉に無理がかかったのだろうと思う。 痛い時と痛くない時がある。 姿勢の良い時と悪い時の違いで痛い時と痛くない時があるのかな? という…